szokás

Mielőtt átlépnél varázslat harminc és az utcán lévő gyerekek elkezdenek üdvözölni "Hello!", örökbe fogadhatod néhány aranyszabály, amely megvédi az első jelentős ráncoktól. Igazságtalan, hogy amint már nincsenek rendszeres pattanásaid, új madárijesztő - ráncok - kezdődik. A bőr évente öregszik, elveszíti rugalmasságát, regenerációs képességei csökkennek. Csökken a kollagén mennyisége, megváltozik a faggyú természetes termelődése és elégtelen hidratálás esetén a bőr fokozatosan szárazabbá és feszültebbé válik - azaz öregszik.

Az első ráncok az arcon már húszéves korukban megjelennek. 25 évesen észrevehetők a mimikai ráncok, különösen a szem körül, ha sokat nevetsz, vagy a homlokodon, ha gyakran ráncolod a szemöldökedet. Kérdezze meg a harmincas éveiben járó nőket - milyen változásokat vettek észre? Biztosan több lesz belőlük, és a bőr minőségének jó szinten tartása érdekében befektetniük kell magukba és jobban vigyázzon magára.

Bemutatjuk alapvető szokások, amely segíthet abban, hogy a bőröd a lehető leghosszabb ideig fiatalos, üde és feszes legyen. Némelyikük jól ismert, másokról tudhat, de fiatal korában nem tartja fontosnak őket, de csak követve a bőre megtérül problémamentes és jó állapotával.

1. Egyél egészséges zsírokat

Gyakori fiataloknál: A sovány vonal fenntartása vagy a pattanások megszüntetése érdekében úgy döntött, hogy csökkenti a zsírbevitelt. A diéta elhagyása csak a "rossz zsírok" - azaz a transz-zsírok és a telített zsírok - túlzott beviteléért fizet. A test megfelelő működéséhez azonban zsírokra van szükség, fontos energiaforrás, és többek között feloldják a bőr számára fontos A-, D- és E-vitaminokat, ezért fogadjon egészséges zsírok. Milyenek? Ide tartoznak az egyszeresen telítetlen zsírsavak és a többszörösen telítetlen zsírsavak (pl. Omega-3 és Omega-6). A könnyebb eligazodás érdekében bemutatjuk az ilyen zsírokban gazdag élelmiszerek listáját:

  • olajok: olíva, szezám, lenmag
  • tengeri halak: lazac, tonhal, szardínia, makréla
  • diófélék: dió, mogyoró, mandula, kesudió, pisztácia
  • magvak: len, tök, chia, napraforgó
  • mogyoróvaj, avokádó, teljes tej, görög joghurt, fekete olajbogyó, étcsokoládé

Számos tanulmány még azt is kimutatta, hogy az Omega-3 zsírsavak bevitelének növelése csökkenti a pattanások, a bőrgyulladások előfordulását és enyhíti az ekcémát.

2. Igyon megfelelő folyadékot

Az elégtelen ivásmód befolyásolja elsőként a bőr minőségének romlását, mert víz képződik Az emberi test 70% -a. Ha nem tudja, hogyan kezdjen rendszeresen inni (természetesen vizet, teát, gyümölcsleveket,…), állítson be ébresztőt és igyon a nap minden órájában 150-200 ml folyadékok. Vigyázzon, hogy több kávé és alkohol fogyasszon vizet a sejtekből, kiszárítsa őket, lelassítsa a kollagén és az elasztin termelését.

3. Támogassa a test természetes méregtelenítését

Tudta, hogy nagy mennyiségű toxin választódik ki a bőrön keresztül? Ha a méreganyagok nem kerülnek ki természetes módon a bőrből, akkor károsodni kezdenek. Megfelelő időzítés méregtelenítés megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól és megszabadítja az emésztőrendszerben lévő lerakódásoktól, ami szintén jelentősen hozzájárul a bőr állapotához.

Amit tehetsz?

  • csalánkiütést vagy menta teát az ivási rendszerbe,
  • próbáljon ki egy tengeri sárból készült maszkot,
  • látogasson el a szaunába - a méreganyagok akár 30% -a is kiürül az izzadságból
  • tartalmazzák a szuperélelmetes étrendet,
  • tisztítsa meg a bőrt és hámlasztással nyissa ki a pórusokat

4. Töltsön napi 10 percet egy arcmasszázsra

Az arcmasszázs elképesztő és biztosan beleszeretsz.

    Mindenekelőtt támogatja a vér mikrocirkulációját. A vér gondoskodik a sejtek oxigénnel és fontos tápanyagokkal történő ellátásáról. Kiváló revitalizáló és emelő hatású. Serkenti a szövetek azon képességét, hogy jobban felszívják a kozmetikai termékek hatóanyagait, ezáltal támogatva az egyes bőrrétegek rugalmasságát. Ha a szemkörnyékre is összpontosít, akkor megszabadul a szem alatti táskáktól, távol tartja a szemhéjak és a szemöldök vonalait, és megakadályozza a mimikai ráncok kialakulását. Megszünteti az arcizmok merevségét és merevségét a mentális feszültség és a stressz miatt. Kényelmesen, nyugodtan és nyugodtan fogja érezni magát.

Hogyan kell csinálni?

Ihlette meg ezt a videót, például:

5. Ne becsülje alá az alapvető bőrápolást

Lefekvés előtt kér egy réteg sminket alapos eltávolítás. Minőségi tápláló éjszakai krémmel ellátja a bőrt minden fontos tápanyaggal és hidratáltsággal. Soha ne hagyja ki ezt az alapot, még akkor sem, ha Ön jelenleg fiatal macska, amelyet végül is egy ilyen alkalmi "lustaság" nem árthat. Rossz! Ez nemcsak a pórusok eltömődését és a bőr irritációját akadályozza meg. A bőr, amely egyik napról a másikra nem pihent a smink támadása alatt, nagyon fáradtnak, halványnak és idősebbnek tűnik.

20 éves korában a bőr új sejteket képes előállítani "nagy léptékben". Az évek múlásával azonban a sejtek megújulása lelassul, Az elhalt hámsejtek aggregálódva száraz hámló foltokat képeznek. A megoldás egy gyengéd, gyengéd hámlasztás, amely gondosan megszabadít a régi bőrsejtektől, és egyúttal lehetővé teszi a krém hatóanyagainak beszivárgását a bőr mélyebb rétegeibe.

6. Fogadjon antioxidánsokat tartalmazó kozmetikai termékekre

Szabad radikálisok anyagcsere folyamatok termékei, felhalmozódnak a bőrsejtekben és a környezetszennyezés, a dohányzás, a káros napfénynek való kitettség, a szmog eredményeként képződnek az emberi testben. A bőrön vannak jelentős negatív hatás - károsítja sejtszinten, felgyorsítja a sejtek öregedését, a bőr elveszíti rugalmasságát és regeneráló képességeit, pigmentációnak van kitéve.

Ők a leghatékonyabbak ellenük antioxidánsok - A, C, E, amelyet nemcsak étrendjében kell elegendő mértékben bevennie, hanem kívülről is meg kell erősítenie a hatásukat - megfelelő kozmetikai gondozással. Ma már számos nappali és éjszakai krém van a piacon, amelyek C, E vitaminnal vagy retinollal (A-vitamin) dúsítottak. Kiválóak azok, amelyek például argánolajat tartalmaznak (érdekes tippet talál ITT). Pozitívan befolyásolhatják a bőr vitalitását, támogathatják a kollagén termelését és megszabadíthatják a bőrt a szabad gyököktől.

7. Ne felejtse el megvédeni a bőrét a naptól

Káros napfény (UVA és UVB) nagymértékben felelős a bőr idő előtti öregedéséért oxidatív stressz (olyan állapot, amelyben az antioxidánsok nem képesek semlegesíteni a szaporodó szabad gyököket). Hányszor égtek meg a nyári szezonban? Még mindig hiszed, hogy ha felhős, a nap nem "bánt" téged? A korban 20-25 év a nem védett bőr legjelentősebb károsodása napfény hatására következik be! És ezekre a "következményekre" (bár nem biztos, hogy azonnal megjelennek) a bőröd nagyon jól emlékszik. A bőr idő előtti öregedése mellett fennáll a bőrbetegségek, akár a rák kialakulásának veszélye is.

A jövőbeli bőr- vagy dekoratív kozmetikumok kiválasztásakor keresse meg azokat, amelyek tartalmazzák az SPF-faktort, UVA és UVB szűrők. Fontos az arcon lévő bőr, amely a kezekkel együtt a leginkább napfénynek van kitéve védje egész évben.