fontos

A motiváció olyan erő, amely segít továbblépni, amikor már nem uralkodunk, és segít átmeneti akadályok, esések vagy letargia leküzdésében.

Ez egy olyan erő, amely rendkívül fontos céljaink elérésében, függetlenül attól, hogy motiválunk a fogyásért, az üzleti vállalkozás felépítéséért, a tanulmány befejezéséért vagy az új szokások elsajátításáért.

A motiváció két alapvető formáját ismerjük:

Pozitív motiváció, amely pozitív dolgokra összpontosít, és jutalomon és pozitív hatáson alapul.

A második forma a negatív motiváció, amely a negatív reakcióra összpontosít. Ha nem teljesítem a következő feladatokat, akkor nem sikerül a teszt, és nem fejezem be a tanfolyamot. Vagy ha nem tartom be a beállított étrendet, akkor nem fogyok le, és újra rosszabbul leszek, és nem férek bele a ruhámba.

Melyik forma jobb? Néha a pozitív motiváció hatékony lehet, máskor negatív. Akárhogy is, fontos a motiváció megőrzése, amelyet a következő módszerekkel érünk el:

Fontos, hogy legyen célod

Cél nélküli ember olyan, mint egy hajó kormány nélkül. Kell egy olyan cél, amely előrelendít. Ellenkező esetben állni fog. Tegyen konkrét célokat, amelyekhez ragaszkodnia kell. Talán az a célja, hogy 6 kg-ot fogyjon egy hónap alatt, vagy 40% -kal növelje üzleti bevételeit egy év alatt.

Egyszerűen világosan meghatározott célnak kell lennie, hogy mit és milyen idő alatt szeretne elérni. Az is segít, ha felírja a célt, és szem előtt tartja. Talán egy hirdetőtáblán az irodában, vagy papíron az éjjeliszekrényen, ahol reggel és este észreveszi.

A célodat kicsiké változtasd

Bontsa szét a nagy célt több kisebb-kisebb célra, amelyek könnyebben kezelhetők lesznek az Ön számára.

Példa: fő célja az lehet, hogy 60 000 eurót keres 1 évre, az alcélok így nézhetnek ki: növelje az üzlet eladásait, új ügyfeleket érjen el, új terméket dobjon piacra. A nagy cél elsőre ijesztőnek tűnhet, és ahelyett, hogy rúgna, demotivál. De ha konkrétabb feladatokká változtatja, akkor sokkal reálisabb lesz az Ön számára, és várom, hogy teljesítse.

Kövesse nyomon az előrehaladást és jutalmazza magát

Valóban biztató látni, hogy közelít a célhoz, és hogy az erőfeszítések meghozzák gyümölcsét. Például, ha a fogyás első 10 napja alatt 2 fontot fogytál, ez a tény még jobban megrúg. Akkor jutalomban részesülhet néhány aprósággal, a diéta során ez egy új póló lehet a szomszéd bevásárlóközpontból, amelyet oly régóta nézett. Engedje meg magának a jutalmat és dicsekedjen azzal, hogy halad a célja felé, és rögzíti az előrelépést.

Nem kell egyedül lenned

Motivációját segítheti valaki, aki a céljaihoz nyomja. Talán egy edző, aki rendszeres edzésre kényszerít, vagy egy kolléga, aki emlékezteti Önt, hogy elkerüli a kijelölt feladatokat. Ne állj ellen mások támogatásának, a megfelelő emberek fontos energiát szabadíthatnak fel benned, és jó irányba terelhetik.

Rajzolj motivációt

Van, amikor motivációs idézetet kell hallanunk, bátorító zenét kell hallgatnunk, vagy el kell olvasnunk egy jó motivációs könyvet.

Legyen motivált, ahol csak lehet. Csak olyan dal lehet, amely felébreszt. Hallgasd meg és képzeld el, hogy néz ki a jövőd. Milyen nagyszerű lesz, ha eléred céljaidat? Inspirálódhatnak a sikeres emberek történetei is, vagy elmehet edzői szemináriumra. Jobb, ha továbbra is izgatott és pozitív marad, minthogy pesszimistán és kritikusan érzékeljük a dolgokat.

Hozzon létre megfelelő környezetet

Kérdezd meg magadtól, hogyan hozhat létre megfelelő környezetet, amely lehetővé teszi, hogy munkáját a lehető legjobban és megszakítások nélkül végezze. Kerülje a felesleges zavaró tényezőket, például az állandó telefoncsengőhangokat vagy az alkalmazáson belüli értesítéseket.

Tartsa tisztán és rendezetten az íróasztalt, hogy munkája öröm legyen. Fontos, hogy rendelkezzen olyan környezettel, amely előremozdít, és ebben munkálkodni áldás lesz.