amely

A kiegyensúlyozott étrend elegendő vitaminnal és ásványi anyaggal elengedhetetlen a bőrünk egészségéhez. Ezeken kívül azonban a bőr számos olyan tényezőnek is ki van téve, amelyek alapvetően befolyásolhatják annak állapotát. Mit kell tudni róluk?

Az alkohol, a cigaretta, a gyógyszeres kezelés, az alvás, a stressz és más környezeti hatások mind olyan tényezők, amelyekkel ésszerűen és felelősségteljesen kell foglalkozni, mert hozzájárulnak testünk általános állapotához. Bár általában tudatában vagyunk ennek, gyakran nem követünk el hibákat.

Ha könnyed megközelítéssel (túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás stb.) Játssza egészségét, akkor számoljon a bőrén megjelenő kellemetlen tünetekkel: kiütések, ekcéma, száraz, repedezett bőr, ráncok vagy akár súlyos bőr betegségek.

Feleslegesen károsítják a bőrt, megváltoztatják annak szerkezetét és megjelenését. Ha azonban úgy dönt, hogy meg akarja védeni a bőrét az idő előtti öregedéstől, akkor tisztában kell lennie a bőrt befolyásoló tényezőkkel, és jelentős szerepet kell játszania a megjelenésében.

1. Alkohol

A legújabb kutatások kiemelik a kis mennyiségű alkohol pozitívumait. Az egészségünkre (és így a bőrünkre is) gyakorolt ​​negatív következmények azonban példátlanok:

  • kimeríti az alapvető tápanyagok (beleértve a vitaminokat) szervezetét, és ezáltal fokozza a szabad gyökök szövetekre gyakorolt ​​káros hatását. Az eredmény a bőr megjelenésében és szerkezetében tükröződik.
  • dehidrál: eltávolítja a sejtekből a szükséges nedvességet, ami a bőr idő előtti öregedését okozza (száraz, hámló bőr, ráncok).
  • tágítja az ereket: a túlzott alkoholfogyasztás a vérkeringés károsodásához vezet, az erek felszakadhatnak. A bőr sérült, a bőr vörös vagy foltos lesz.
  • alultápláltsághoz vezethet, mert a túlzott alkoholfogyasztás csökkenti az étvágyat. A bőr egészségtelen megjelenésű és kékes árnyalatú.

2. Dohányzás

A dohányzás bőrre gyakorolt ​​néhány hatása összehasonlítható a túlzott alkoholfogyasztás következményeivel:

  • a vérkeringés korlátozása (csökkent tüdőkapacitás), a végeredmény az arcon és az orron látható kitágult erek, a bőr megvastagodása, sárgás vagy fehéres árnyalatú. Így a bőr szerkezete és színe megváltozik a kollagén és az elasztin megbomlása miatt.
  • a C-vitamin eltávolítása a bőr szövetéből, ami elengedhetetlen a bőr egészséges megjelenéséhez. Ehhez társul a szabad gyökök fokozott hatása is, amelyek károsítják a bőrt. Megállapították, hogy egy cigaretta akár 25 mg C-vitamint is megszüntet, így a dohányosoknál 2-3-szor nagyobb az esélye annak hiányára.
  • Ráncok: Számos tanulmány és elemzés szerint a dohányosok sokkal több ráncot találtak, mint a nem dohányzók. Az erős dohányzók (napi 20 vagy több cigaretta) jelentős mély ráncokat mutatnak, amelyek sokkal korábban jelennek meg, mint a nem dohányzók. Ennek oka a kollagén és az elasztin rostok megszakadása, így a bőr kevésbé feszes és rugalmas lesz.
  • bőrrák: a dohányosok kockázata sokkal nagyobb, és műtéti sebek után nehezebben kezelhetők. A bőrszövetek nincsenek megfelelően ellátva vérrel, mert a nikotin miatt az erek beszűkültek.

3. Gyógyszerek

Akár vényköteles, akár vényköteles, a gyógyszerek kiütéseket, ekcémát, pigmentproblémákat vagy különféle egyéb allergiás reakciókat okozhatnak. Ezért mindig olvassa el figyelmesen a betegtájékoztatót a lehetséges mellékhatásokról! Ha allergiás reakció lép fel, forduljon orvoshoz orvoshoz vagy gyógyszerészhez.

4. Éghajlat

A hőmérséklet és az egyéb időjárási viszonyok változása nagyon sok munkát ad a bőrünknek, ezért gondozását folyamatosan egy adott időszakhoz vagy helyzethez kell igazítanunk:

  • hideg időjárás: alacsony hőmérséklet, fagyos, erős szél hozzájárul a bőr fokozott érzékenységéhez, amely később kiszárad és megreped. A vérkeringés lassabb, kevesebb oxigén jut be a sejtekbe, és úgy érezzük, hogy a bőr feszültebb. A kiszáradás bőrbetegségeket is okozhat, pl. ekcéma. Hideg időben "hagymaszerűen" kell öltöznünk, vagyis több réteget szabadabbnak kell találni, mint a szoros ruházat, amely megzavarja a vérkeringést. Ha kimegy, ne felejtsen el hidratáló krémet felvinni a bőrére!
  • hő: a fokozott faggyútermelés izzadást vagy pattanásokat okozhat. A napsugarak károsíthatják a bőr szerkezetét (ráncok, duzzanatok), sőt bőrrákhoz is vezethetnek. A legfontosabb az, hogy a bőrt magas védelmi tényezővel rendelkező krémmel védjük, és kerüljük a bőr túlzott napsugárzását.

5. Környezet

Cigarettafüst, autó kipufogógázai, szmog, mindez befolyásolja a bőrünk állapotát. A környezetszennyezés miatt a szabad gyökök szintje nő a szervezetben. A bőrsejtek sérültek, és lebontják a kollagén és az elasztin rostokat. Ennek eredménye a bőr idő előtti öregedése. Ha a bőr nem képes fenntartani a megfelelő nedvességszintet, akkor vagy kiszárad, vagy éppen ellenkezőleg, a pórusok eltömődhetnek, és kiütéseket okozhatnak.

Ha meg akarja előzni a szennyezés bőrére gyakorolt ​​hatását, növelje az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztását. Ezek gátolják a szabad gyökök aktivitását a szervezetben, ezért a kozmetikumokhoz is adják őket. A bőrt minden este alaposan meg kell tisztítani az egész napos szennyeződések eltávolítása érdekében.

6. Hosszú távú stressz

Természetesen nincs kétség a hosszú távú stressz egészségünkre gyakorolt ​​negatív hatásaival kapcsolatban. Hogyan befolyásolja a bőrünket? A stressz során felszabaduló hormonok az erek szűkületét okozzák. Ez rontja a vérkeringést, és a bőrt szárazra, pikkelyessé és irritációra érzékenyé teszi. A stressz befolyásolja a légzést is. Sekély és sekély légzéssel a bőr kevésbé oxigénes és halvány vagy szürke megjelenést kap.

Az emberre gyakorolt ​​erős és hosszú távú nyomás számos bőrbetegség, például ekcéma vagy pikkelysömör kialakulását váltja ki vagy mélyíti el. A ráncok a homlokán, a szem körül, a szájban is kialakulnak, és több embernél stressz hatására kiütések jelentkeznek a bőrön.

Hogyan kezeljük a stresszt? Találjon időt önmagára (pl. Pihenés, masszázs, könyvolvasás), tanuljon meg tervezni, nemet mondani, aludni, tornázni. Nekem jobban tetszik. Mindannyiunknak meg kell találnia a módját arra, hogy ma nyugodtabbak legyünk, hogy ne stresszeljünk néha feleslegesen és túl sokat.

7. Aludj

Az éjszaka folyamán az emlő növekedési hormont termel, amely szükséges a sejtek megújulásához. Ha nem alszunk rendesen, akkor megakadályozzuk a bőr regenerálódását. A növekedési hormon hiánya miatt a bőr nem regenerálódik, ahogy kellene. Gyengült, sápadt és sötét vagy duzzadt karikák képződnek a szem alatt. Bár az éjszakai krémek javíthatják a bőr állapotát, a jó alvás pótolhatatlan számára.