"Amikor a férjem meghalt, világom összeomlott. Az élet hirtelen fejjel lefelé fordult. Gyermekeink, a kétéves Miško és az ötéves Klárka folyamatosan kérdezték tőlem, mikor tér vissza apám. Nem volt erőm válaszolni rájuk, a könnyek továbbra is a szemembe nyomódtak, és a fáradtság legyőzte. Nekem nehéz volt napi szinten gondoskodni róluk. Felkelni hozzájuk, amikor éjjel felébredtek, felforralni, megmosni, felöltöztetni és sétálni menni. "- mondja Andrea, aki két évvel ezelőtt veszítette el férjét.
"Nem tudtam aludni éjjel, amikor elaludtam egy ideig, egy ideig újra felkeltem, izzadtan éreztem, hogy a szívem dobog. Amikor minden reggel láttam egy teljes hulló hajfésűt, nekem még nehezebb volt. Az első évben a gyerekek betegek voltak, én pedig mindig megbetegedtem velük. 2 hónap alatt lefogytam 7 kg-ot, nem szerettem enni, egyáltalán nem éreztem éhséget. Rájöttem, hogy öregszem és a testem gyengült. Korábban vigyáztam rá, fodrászhoz jártam, néha kozmetikumért, otthon egy órát foglaltam magamnak a fürdőkádban. Különösen magam miatt, de a férjemnek is tetszett. Halála után minden más volt.
Fél év után rájöttem, hogy valamit változtatnom kell. Magamért, a gyerekekért és a férjért is. "
Alvás
Az alvászavarok nagyon gyakoriak a szeretett személy elvesztése után. A szomorú emberek nem tudnak elaludni vagy gyakran felébredni, éjszakai szorongást vagy rémálmokat tapasztalhatnak. Segíthet egy pihentető meleg fürdő a fürdőkádban, gyógytea a nyugtatáshoz, a lefekvés előtti pihentető zene. Ha az alvászavarok hosszan tartóak, forduljon szakemberhez - orvoshoz és pszichológushoz.
Fáradtság
Néha a lélek fájdalma nagy fáradtságban nyilvánul meg. Amit korábban tettünk, úgy tűnik, nagyon megterhelő. A fáradtság a lélek fájdalmának mélységét tükrözi. Próbálja meg megtalálni az erőt egy kis változáshoz: rövid 5-10 perc séta, meleg fürdés a fürdőkádban, hívjon egy személyt, akit szeret, rendeljen ételeket, amelyek tetszettek.
Szívdobogás és mellkasi fájdalom
A hosszan tartó stressz és a stressz hormonok emelkedett szintje a vérben növeli a vérnyomást, és dobogás, nyomás, sőt mellkasi fájdalom érzetét keltheti. Lélegezzen mélyet, és próbáljon a környezetére koncentrálni.
Súlyváltozás
Az emberek másképp reagálnak egy szeretett ember elvesztésére. Vannak, akik elveszítik étvágyukat és lefogynak, mások kénytelenek többet enni és hízni. Próbáljon keveset és gyakran enni, és ügyeljen arra, hogy az étel tápláló és egészséges legyen.
Hajváltozások
A szomorúság nemcsak a léleknek, hanem a testnek is terhet jelent. A haj gyorsabban lágyabb, őszültebb lesz, jobban kidől. Amikor a lélekben jelentkező fájdalom alábbhagy, a haj növekedése kiigazodik.
Csökkent immunitás
A hosszú távú stressz az immunitás csökkenéséhez és a fertőzések gyakoribbá válásához vezet. A gyászoló emberek gyakrabban szenvednek légúti fertőzésekben (nátha, köhögés, arcüreggyulladás stb.).
A szaruhártya betegségek súlyosbodása
Ha egy személy egy másik krónikus betegségben (magas vérnyomás, hátfájás, cukorbetegség, bőrbetegségek stb.) Szenvedett, mielőtt egy kedvesét elvesztette volna, akkor ezek a betegségek nagyon súlyosbodni fognak.
A szomorúság szinte mindig a testünkön tükröződik. Ha az idő múlásával a lélekben a fájdalom alábbhagy, és a szeretet érvényesül, amelyből erőt merítünk, a fizikai nehézségek általában alábbhagynak. Döntsünk úgy, hogy vigyázunk magunkra. Vigyázzunk testünkre, ha van rá erőnk. Ha úgy érezzük, hogy nincs nálunk, szakértők segítségét kérjük - orvosok és pszichológusok, hogy megtalálják magunkban. A gyógyszerek enyhítik a test problémáit, de nem szüntetik meg a lélekben jelentkező fájdalmat. A szakmai pszichológiai segítség nagyon hasznos lehet.