Ernestine Shepherd néven került a Guinness Rekordok Könyvébe a világ legidősebb testépítője. Bár már abban a korban van, amikor mások élvezik az édes pusztulást és a nyugdíjazást, 78 éves korában is aktívabb, mint sok jóval fiatalabb nő. Erősít, fut, meditál, edz és még sok más: A hasán lévő hasa, fiatalos megjelenése és vitalitása meg fogja győzni arról, hogy az életkor néha valóban csak egy szám.
Szilárd fegyelem
Esete megerősíti azt a szabályt, miszerint soha nincs késő. Egyedül van életmódot váltott és 50 éves kora után kezdett edzeni. És azóta ragaszkodik hozzá.
Hihetetlenül hangzik, de minden reggel 3-kor kelhet, hogy meditálhasson. Remek hangulat után rendszeresen beköszönt a nap futás 16. Aztán folytatódik az edzőterembe, ahol az izmai megfelelően működhetnek. Drina megtérül, mert továbbra is fitnesz versenyeken vesz részt, és 2 nyert is. amellett több maratont teljesített. Úgy tűnik, hogy ez a nő sehol nem lát akadályokat.
Izgatottá válni!
Mi az értelme?
Mindenki, aki sportol, elmondja neked, hogy ez nemcsak a testmozgás, hanem többről is szól. Ernestine is ezt állítja a sport lehetővé teszi, hogy legyőzze önmagát és képességeit. Az életkor csak hétköznapi szám lesz számára. Sokkal fontosabb, hogy az ember mit érez. Az a tény is, hogy van valami, amit élvez és kitölt. Mindig olyan célok előtt kell állnia, amelyek leküzdésére kitűzött célokat. Egyre tovább kell lépnünk, ne állj nyugton. Csak egyszer élünk, ezért érje meg.
Merítsen ihletet:
A menü fontos
Szükséges az étrend alkalmazkodása a testmozgáshoz is. Nem szabad kihagyni őket fehérjében és szénhidrátban gazdag ételek. Ezek adják a legtöbb energiát és gyorsabban gondoskodnak az izomzatról.
Itt kell szerepelnie sok gyümölcs és zöldség, amelyek vitaminokkal látják el a testet. Ezután gondoskodnak a jó immunitásról és a test megfelelő működéséről. Ernestine is ezt követi, eszik csirkemell sötét rizzsel és zöldségekkel, amely naponta 3 alkalommal nyers tojásfehérjével öblít.
De elmondása szerint a 20 évvel fiatalabb férje kiváló megjelenésű és hátrányos;.
Ernestine Shepherd a gyakorlat mellett fitnesz órákat is vezet, ahol minden korosztály számára segít formában lenni. Sokak számára a személyisége nagy inspirációt jelent, és nincs mit meglepni.
Személyes bálványa nem más, mint a moszkva Silvester Stalone. És magas kora ellenére elhatározta, hogy folytatja aktív életét, mert meg van győződve arról, hogy a lehető leghosszabb ideig jól és aktívan kell élnie.
Maradjon aktív egy őrült áprilisban is. Íme néhány tipp érdekes eseményekhez Szlovákiában, amelyeket érdemes meglátogatni:
- Tóth Matej 37 éves, de még mindig halad
- A kicsi rettenetesen sikít, és még mindig ellenáll
- Az orvosok megállapították, hogy egy 92 éves nő egy 50-es éveiben járó megkövesedett gyereket hordoz
- A MAGNA a HIVAIDS ellen küzd, amely még mindig fennálló járvány, bár már nem említik; Napló N
- Koučka Árvayová Az élet akadályokat állít az utunkba, de a legnagyobb akadályt maga az ember Soda jelenti