Egészségügyi és orvosi videó: Kis diétás tippek! Az álom útja # 23 (2021. február)

Psoriatikus ízületi gyulladás nem létezik, de néhány étrendi szempontot figyelembe kell venni.

ízületi

Antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek, például alma, cékla, áfonya, kelkáposzta és spenót segíthetnek a test gyulladásának csökkentésében.

Shutterstock; Gillian Blease

Key Takeaways

A rendszeres táplálkozás segít fenntartani az energiaszintet, és ez gyakran kíséri a pikkelysömör ízületi gyulladását.

Kerülje az olyan ételeket, mint a grapefruit, amelyek reagálhatnak az Ön receptjeire és étrend-kiegészítőire.

Korlátozza a magas zsírtartalmat, és húsevéskor válasszon baromfit, halat és sovány vörös húsdarabokat.

Mindannyian tudjuk, mennyire fontos az egészséges táplálkozás az egészségi állapot szempontjából, de a megfelelő ételek segíthetnek a tiédben?

"Soha nem tudtam azokról a jó tanulmányokról, amelyekről tudomást szereztem az olyan élelmiszerekről, amelyek előnyösek a pikkelysömör ízületi gyulladásban szenvedő betegek számára" - mondta MD, a Drexel Egyetem Orvostudományi Karának klinikai szakembere és a philadelphiai Taylor Kórház reumatológiai részlegének vezetője.

"Van azonban egy olyan javaslat, hogy a halolajok és az omega-3 olajok általában előnyösek lehetnek a gyulladás csökkentésében, az olívaolaj pedig előnyös vagy legalább semleges" - mondja dr. Bergman. A magas omega-3 olajtartalmú ételek hideg vizes halakat (lazac, makréla és hering) tartalmaznak. A tojás, a repce és a lenmag hasznos lehet.

Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek szintén segíthetnek a szervezet gyulladásának csökkentésében, mivel azt az ízületi gyulladás okozza. Antioxidánsokban gazdag termékek: alma, répa, áfonya, áfonya, kelkáposzta, spenót, édesburgonya, brokkoli és narancs.

Étrendi tanácsok a pikkelysömör ízületi gyulladásához

Számos oka lehet annak, hogy a pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedőknek kiegyensúlyozott étrendet kell-e fogyasztaniuk: Az általános egészségi állapot javítása hozzájárulhat az energiaszint fenntartásához, javításához és a fáradtság csökkentéséhez. Az Országos Psoriasis Alapítvány javasolja, hogy a pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedő betegek:

  1. Válasszon különböző ételeket. Különböző tápanyagok esetén vegye be az étrendbe a húst, gyümölcsöt, zöldséget, tej- és gabonatermékeket - ezek szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak.
  2. Egyél rendszeresen. Ez segít fenntartani az energiaszintet és leküzdeni a fáradtságot, amely gyakran kíséri a pikkelysömör ízületi gyulladását. Ez megakadályozza azt is, hogy túl éhes legyél, ami a túlevésben is megmutatkozhat.
  3. Figyelje az adag méretét. Kövesse ezeket az irányelveket, különösen ha étkezik, ahol gyakran óriási adagok vannak:

"Az egészséges táplálkozás mindig jó ötlet, betegségétől függetlenül" - javasolja Bergman. "Azt mondanám az embereknek, hogy nagyon vigyázzanak arra, amit mondanak" pikkelysömör diétára ", mert lehet, hogy ez nem előnyösebb, mint bármi más."