étel

A magas vérnyomást "csendes gyilkosnak" is nevezik, mert nem fáj, és az emberek, akiknek ez van, még mindig egészségesnek érezhetik magukat. Között A magas vérnyomás fő tünetei a következők:

  • fejfájás
  • szédülés
  • fülzúgás
  • orrvérzés
  • álmatlanság
  • szívverés
  • mellkasi fájdalom
  • általános fáradtság
  • túlzott izzadás
  • a bokák duzzanata
  • látászavarok
  • légszomj

Magas vérnyomás nem szabad lebecsülni különösen terhesség alatt, ezért orvosa rutinellenőrzés során ellenőrzi a vérnyomását.

Ennek eredményeként az étel csökkenti a vérnyomást

Az omega-3 zsírsavakban, kalciumban, káliumban, valamint a C- és D-vitaminokban gazdag ételek csökkenthetik a vérnyomást. Az ezekben az anyagokban sok összetevő jótékony hatással van a magas vérnyomás kezelésére.

Természetesen nem akarjuk elmondani ezzel a cikkel, hogy ha minden nap zellert vagy fokhagymát eszel, akkor megszabadul a magas vérnyomástól, és többé nem kell vényköteles gyógyszereket szednie a háziorvosától. Ezen ételek megfelelő kombinációja azonban képes lehet olyan mértékben csökkenteni a nyomást, hogy a gyógyszerek adagja is csökken.

Fokhagyma

Ezt az ételt a nyomás csökkentésére használták az ókori Görögországban. Felszentelték mindazokra, akik rosszullétben, szédülésben és gyakori ájulásban szenvedtek. Később kiderült, hogy fokozott nyomás. Ezért maradt fenn a fokhagyma, mint gyógyszer korunkig. De azok közül, akik epehólyag-problémákkal küzdenek vagy érzékeny gyomorral rendelkeznek, vigyázniuk kell a fokhagymára. Ezenkívül a fokhagymát állítólag természetes antibiotikum, tehát ha minden nap szedi, akkor az influenzát és hasonló betegségeket is meg kell akadályoznia.

Hagyma

Nagyanyáink már tudták, hogy a hagyma mindenféle. Köhögést, megfázást, gyomorfájást, hasadékot és még szívproblémákat is okoznak neki. Ma már tudjuk, hogy ezek nem csak feltételezések voltak, és hogy ez valóban igaz. Hagyma csökkenti a vérnyomást ugyanaz, mint a zsírszint és emellett feloldja a vérrögöket. Ezért nemcsak gyógyszerként, hanem például megelőzésként is ideális szívroham ellen.

Zeller

A zeller testünkre gyakorolt ​​hatása olyan széles spektrumú, hogy nem térünk ki rájuk részletesen. Csak azokat említjük, amelyek a legfontosabbnak tűnnek számunkra. A zeller fogyasztása jótékonyan hat depressziós állapotokig, vese-, máj-, gyomorproblémák esetén, segít a fogyásban sőt pozitív hatással van a reumás problémákra. A legjobb hatásokat akkor kapja, ha nyersen fogyasztja. Ezért ideális különféle salátákhoz.

Zeller saláta céklával

Hozzávalók:

  • 1 kisebb darab zeller
  • 1 cékla
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • só bors

Megközelítés:
Tisztítsa meg a zöldségeket, majd óvatosan reszelje le, csepegtesse le citromlével és olajjal. Ha akar, sózhat és fűszerezhet. Alaposan keverje össze, és hagyja kihűlni a hűtőszekrényben. Rozskenyérrel tálaljuk.

Cékla

A nyomásmérő értékeinek csökkentése mellett a répa is enyhíti a gyomorégést, a gyomor túlsúlya és legnagyobb érdeme rákellenes hatások.

Uborka leve

Kevesen várják, hogy az uborkalé, amelyet leggyakrabban főtt formában fogyasztunk, csökkentheti a magas vérnyomást. Az uborkalé rendszeres fogyasztása nemcsak a nyomás csökkenését garantálja, hanem az is jövedelem sok fontos ásványok.

Grapefruit

A grapefruit magas káliumszintet tartalmaz, így segít csökkenteni a nyomást. A citrusfélék általában nagy segítséget nyújtanak súlycsökkentéskor. Ezért a legjobb, ha a grapefruitot almával levezzük, vagy ebből a két összetevőből turmix koktélt készítünk.

Banán

Nagy mennyiségű káliumot tartalmaznak. Gyors tizedik reggelként szolgálnak majd gondoskodik a szívéről és az erekről.

Med

A méz acetilkolint tartalmaz, egy enzimet, amely csökkenti a magas vérnyomást. Az édesítés egészségesebb változata is.

Típus: Készítsen répalevet mézzel, hogy biztosítsa a nyomás csökkenését és a gyomornedv szintezése.

Egyéb vérnyomáscsökkentő összetevők például hajdina, hal, joghurt, dió és mindenféle hüvelyesek.

Megelőzés

Nagyon fontos, hogy mindegyikünk vigyázzon egy olyan látszólag gyakori betegség megelőzésére, mint pl magas vérnyomás. Az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott és változatos étrend, a megfelelő testmozgás, a stresszes helyzetek elkerülése, a test megfelelő gondozása, mindez a magas vérnyomás megelőzéséhez vezet. Ne vegye könnyedén teste figyelmeztető jelzéseit, jobb, ha előbb, mint később megoldja a problémát.