Egészségügyi és orvosi videó: Hogyan ne haljunk meg: Az étrend szerepe a 15 gyilkos megelőzésében, letartóztatásában és visszafordításában (2021 február)

Válaszok a testének egyik legnagyobb és legfontosabb belső szervével kapcsolatos gyakori kérdésekre.

amire

Lehet, hogy nem gondol kétszer a májára. Ezért kell.

Ha egészséges ember vagy, nem kell kétszer gondolkodnod a májadon - és jó okkal: Úgy tűnik, hogy ez a szerv csak akkor vonzza magára a figyelmet, ha abbahagyja működését.

Noha a máj olyan fontos szerv, van értelme megismerni, különösen, ha korábban májproblémái vannak. Íme a májra vonatkozó nyolc gyakori kérdésre adott válasz.

1. Mit csinál a májam?

A máj a tested egyik legnehezebb szerveként több száz funkciót lát el, beleértve az ételek és italok feldolgozását későbbi felhasználásuk vagy eliminációjuk céljából. "Testének nagy központi állomásának hívom" - mondja gasztroenterológus és a Mercy Health klinikai főtisztje Cincinnati G-ben.

2. Hogyan tudom fenntartani az egészséges májat?

Egészségesen fogyasszon. Mivel a máj feldolgozza az ételeket és a folyadékokat, és átalakítja azokat tárolt energiává és tápanyagokká, a helytelen étrend - például az ízletes alkoholfogyasztás - idővel károsíthatja a májat. Ezzel szemben az egészséges étrend megfelelően fenntartja a májat.

TÁMOGATÓNKTÓL

Mi a leghalálosabb fertőző betegség Amerikában ma? Utána járni. Tegyen valamit, amíg ez az ingyenes állapotfelmérési ajánlat még létezik. ELSŐ LÉPÉS >>

Jogosultsági korlátozások érvényesek.

3. Mi a legjobban követhető étrend?

Az American Liver Foundation azt ajánlja, hogy rendszeresen, kiegyensúlyozottan fogyasszon ételeket, amelyek minden élelmiszercsoport élelmiszerét tartalmazzák (gabonafélék, fehérjék, tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek és zsírok). Néhány más diéta tipp:

  • Válasszon magas rosttartalmú ételeket, beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket, a teljes kiőrlésű kenyeret, valamint a rizst és a gabonaféléket.
  • Tegyen egészséges fehérjéket, amelyek fontosak a fertőzések leküzdésében és a sérült májsejtek gyógyításában. Legjobb fogadás: alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek, sovány hús és növényi források, például bab, hüvelyesek és lencse.
  • Hagyja ki a feldolgozott élelmiszerekben található transzzsírokat. Ehelyett válassza a diófélékben és magokban található egészséges zsírokat, a lenmagot, az olívaolajat és a halolajokat (vagy zsíros halakat).
  • Fogyasszon sok folyadékot.
  • Kerülje a nagy mennyiségű sós és édes ételek fogyasztását.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha májbetegsége van, előfordulhat, hogy más étrendet kell követnie. Például, ha van, kerülje az olyan ételeket, amelyek magas szintű vasat vagy sót tartalmaznak.

ÖSSZEFÜGGŐ:

4. Mit tehetek még a májam egészségének megőrzése érdekében?

Bár a diéta kulcsfontosságú, a testsúlykontrollt az adagméret-szabályozás és a rendszeres testmozgás vezérli. Egy okból: összefüggésben van a máj májbetegségével, ami viszont hegesedéshez vagy májcirrózishoz vezethet (különösen ha hepatitis C-je van), sőt májrákhoz vagy májelégtelenséghez is vezethet. Ha túlsúlyos, tegyen célt a jelenlegi súlyának 10% -ának folyamatos fogyására - csak arra ügyeljen, hogy elkerülje a fogyókúrától való félelmet, amely túl gyors fogyást okoz, ami megterhelheti a máját.

Korlátoznia kell azt az alkoholt is, amely cirrhózist okozhat, a nőknek naponta egyet, a férfiaknak pedig kettőt igyon. Még akkor is, ha korábban nagyobb mennyiségű ivó volt, és azóta csökkentette vagy megszüntette az alkoholfogyasztást, a kár csak néhány évvel később jelentkezhet. (Ha korábban nehéz dolga volt a múltban, mondja el orvosának, a szolgáltatója tesztelni szeretné májkárosodását, mondja Dr. Decker.)

Kerülje az egyéb kockázatos magatartásokat is, mint például a vény nélkül kapható gyógyszerek, például az acetaminofen, egy fájdalomcsillapító, amely rövid időn belül nagy mennyiségben szedve ártalmat okozhat. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal azt javasolja, hogy a felnőttek naponta legfeljebb 4000 milligrammot (mg) vegyenek be.

Végül csökkentheti a hepatitis C és a hepatitis B okozta májkárosodás kockázatát azáltal, hogy korlátozza szexuális partnereinek számát, elkerülve az intranazális és IV-es gyógyszerekkel való visszaélést, valamint sterilizált tűkkel végzett piercinget vagy tetoválást.

5. Milyen tüneteket fogok tapasztalni, ha a májom nem működik megfelelően?

Ha májproblémái vannak, a következőket tapasztalhatja:

  • Krónikus fáradtság
  • Emésztőrendszeri problémák, például hányinger és hányás
  • Csökkent étvágy
  • Sötétvörös vizelet
  • Sárgaság (a bőr és a szemek sárgulása)

6. Milyen tesztekkel tudhatom meg, ha valami nincs rendben?

Elindítja a májfunkciós tesztnek nevezett vérvizsgálatot, amely meghatározhatja, hogy a máj túlzott enzimeket szivárog-e - ez annak a jele, hogy valami nincs rendben - mondja Decker.

De "a normális [máj] működési teszt elvégzése nem garantálja a máj egészséges működését, különösen akkor, ha olyan kórtörténete van, amely aggodalmat kelt a májával kapcsolatban" - mondja Decker. Az ellenkezője is igaz lehet: A kóros vizsgálati eredmények nem feltétlenül jelentik azt, hogy májproblémái vannak. Még az ideiglenes állapotok is - mint például a súlyos fertőzések, a terhesség és az izomtraumák - sok egyéb tény mellett - megváltoztathatják a teszt eredményeit. A kórtörténetétől és a tüneteitől függően orvosa több vizsgálat elvégzéséről dönthet, beleértve az ultrahangot, a CT-vizsgálatot vagy az MRI-t.

7. Meg kell vizsgálnom hepatitis C-t?

Fontos tudni a hepatitis C kockázatát, különösen azért, mert úgy tűnik, hogy az esetek gyakorisága növekszik - mondja Decker, hozzátéve, hogy ennek lehet az eredménye. Valójában a hepatitis C új esetei az elmúlt öt évben csaknem megháromszorozódtak - derül ki a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központból (CDC). A hepatitis C fertőző májbetegség, amely elsősorban a vírussal fertőzött személy vérével érintkezve terjed. A CDC becslései szerint legfeljebb 3,9 millió embernek van krónikus hepatitis C-je, vagyis a vírus hosszú távú betegséggé fejlődött. A hepatitis C vírussal fertőzött emberek körülbelül 75-85 százalékánál krónikus fertőzés alakul ki.

A hepatitis C kockázatát növelő tényezők a következők:

  • Intranazális vagy intravénás gyógyszerek alkalmazása az élet minden pontján
  • Vértranszfúzió vagy szervátültetés 1992 előtt
  • 1987 előtt véralvadási problémával kezelték
  • Hosszú távon lenni
  • Több szexuális partnere van

Ha e kategóriák bármelyikébe tartozik, orvosa vérvizsgálatot javasol a vírus ellenőrzésére. A CDC azt is javasolja, hogy minden ember, aki 1945 és 1965 között született vagy legalább egyszer tesztelt.

8. Mi a prognózisom, ha bármilyen típusú májbetegséget diagnosztizáltak nálam?

Számos májbetegség létezik, mint például az alkoholmentes zsírmájbetegség, a vírusos hepatitis (beleértve a hepatitis C-t is), valamint a Wilson-kór és a hemochromatosis. Általánosságban elmondható, hogy ezeknek a betegségeknek jó hosszú távú eredménye van, ha megfelelően kezelik és kezelik őket, súlycsökkenéssel, gyógyszeres kezeléssel vagy étrendi változásokkal. Valójában az összes hepatitis vírusos betegség kezelhető, és mivel az emberek többsége teljesen ki tudja üríteni a vírust a testéből.