Köztudott, hogy a dohányzás káros az egészségre. De sok dohányos folytatja ezt a szokást, részben azért, mert különféle mítoszok és féligazságok támasztják alá. Nézzük meg közelebbről.
Ha egészséges életmódot folytatok, a dohányzás nem számít
Egészségesen táplálkozik és sportol? Ez nagyszerű, de ha dohányzik, az egészséges életmód egyszerűen nem véd meg a betegség lehetőségétől. A cigaretta füstjeit a dohányzás során könnyen felszívja a teste, és a testmozgás sajnos nem fogja kijuttatni őket a testéből. Ez vonatkozik a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag bevitelére is - a dohányzás következményei csodával határos módon távoznak a szervezetből.
Olvassa el: Egyszerű elixír, amely megtisztítja a tüdejét a nikotintól és a kátránytól
A "könnyű" cigaretta kevésbé károsítja a tüdőt
Sok esetben a "könnyű" cigaretta nem jobb és egészségesebb alternatíva a hagyományos cigarettáknál. Ha a szilárd dohányosok erre a fajra költöznek, általában több cigarettát szívnak vagy mélyen lélegeznek be. Ennek eredményeként a tüdőbe jutó füstök száma nem kevesebb.
Sok éve dohányzom, a kár nem orvosolható, és nem éri meg
A dohányzás által a szervezetben okozott kár fokozatosan halmozódik fel. Minél tovább dohányzik, annál többet árt magának. De ha bármikor úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról, az csak az egészségére szolgálhat. Tudja meg, mi történik percekkel, órákkal, napokkal és hetekkel a leszokás után.
A dohányzásról való leszokás stresszes és a stressz nem egészséges
Igaz, hogy ennek a rossz szokásnak a végleges megszüntetése megterhelő. Hosszú távon azonban mindig jobb legyőzni ezt az időszakot, mint a dohányzással hosszú távon károsítani az egészségét. Az egészségesebb életmódhoz való alkalmazkodás révén végül sokkal boldogabbnak érzi magát, és mindenképpen jobb egészségügyi eredményekkel jár. Néhány hónapos stresszért nem fizet?
Amikor felhagyok a dohányzással, hízom, ami ugyanolyan rossz, mint a dohányzás
A dohányosok gyakran orális rögzítéssel rendelkeznek, amelyet cigaretta helyett étellel elégítenek ki. Igaz, hogy sokan híznak, miközben abbahagyják a dohányzást. De ennek nem mindig kell így lennie, és biztosan nem állandó, ha felismeri ezt a problémát és megoldja.
Olvassa el: Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?
Ha úgy érzi, hogy segítség nélkül nem hagyhatja abba a dohányzást, kérjen segítséget orvosától vagy rokonaitól. Az ilyen támogatás valóban segíthet.
Ha kissé csökkentem a napi adagot, az elég lesz
A napi cigarettafogyasztás korlátozása nem elég hatékony stratégia. Azok a dohányosok, akik ezt teszik, hajlamosak kisebb számot még mélyebben belélegezni - szó szerint mélyen "húznak". Így azonos (ha nem nagyobb) mennyiségű cigarettafüst jut a tüdőbe.
Az egyetlen betegség, amelyet a dohányzás okoz, a tüdőrák
Ha úgy gondolja, hogy a dohányzókat csak a tüdőrák szívja, téved. A dohányzás a tüdő emphysemájával (rendellenes megnagyobbodás), valamint hörghurut, szívbetegség, magas vérnyomás és koleszterin, a gége, a száj és a nyelőcső rákjával is jár.
Olvassa el: Passzív dohányzás - milyen egészségügyi következményei vannak?
Dohányzással csak magamnak ártottam
Évente több tízezer ember hal meg használt füst következtében. A passzív dohányosoknál nagyobb az asztma, légzési problémák és fülfertőzések kialakulásának kockázata is. A passzív dohányzás nemcsak más embereket, hanem kedvenceit is veszélyezteti.