testmozgás
Hat tonna (gyermekágy) az az időszak, amely a szülés után következik be.

Korai (korai) hathetes időszak a születés napjától a születés utáni 10. napig tart, és közben gyógyulnak a születési sebek, megindul a laktáció (tejtermelés) és fokozatosan az egész szervezet stabilizálódik.

Ebben az időszakban a nőknek sokat kell pihenniük (feküdniük). A sebgyógyulást és a hormonális változásokat nagymértékben befolyásolhatja a természetes gyógyulás, különösen az illóolajok (minden olaj a virágtól és a fától), gyógynövények, homeopáták, teakeverékek stb.

Hat hét végén körülbelül 6-8 héttel a szülés után ér véget. Ebben az időszakban az anyák alkalmazkodnak a csecsemővel való élethez, és közös napi rendet alakítanak ki. A testmozgás a késő hat nap alatt is elkezdődhet.

TERMÉSZETES KEZELÉS HATODIK VASÁRNAP ALATT:

(1) Homeopátia a születés utáni első napokban (a hatodik hét elején)

ARNICA MONTANA 9 CH
- adagolás: 5 granulátum naponta kétszer
- felhasználás: sebgyógyulás felgyorsítása, hematomák felszívódása, a zúzódás érzésének megszüntetése; a gyógyszer specifikusan befolyásolja az izmokat és a kapillárisokat, és erős szülés utáni összehúzódásoknál is alkalmazzák

KÍNA 5 vagy 9 CH
- adagolás: 5 granulátum naponta kétszer
- felhasználás: a testfolyadékok (vér, magzatvíz) nagy elvesztése által okozott fáradtság

STAPHYSAGRIA 5 vagy 9 CH
- adagolás: 5 granulátum naponta kétszer
- felhasználás: metszett sebészeti sebek (gátmetszés, császármetszés) gyógyítására

PIRROGÉNIUM 9 vagy 15 CH
- adagolás: 5 granulátum naponta egyszer
- felhasználás: gennyes szövődmények megelőzése

SEPIA OFFICINALIS 9 vagy 15 CH
- adagolás: 5 granulátum naponta egyszer
- felhasználás: az "üres" has érzésének megszüntetésére, szülés utáni depresszió esetén

A problémáktól függően lehetséges néhány ilyen homeopátiás gyógyszer szedése 7 napig.

Erős szülés utáni összehúzódások (görcsök) esetén a következő homeopátiás gyógyszerek alkalmazhatók: Arnica, Caulophyllum, Chamomilla, Cuprum metallicum, Kalium carbonicum, Secale és mások.

Amennyiben túlzottan vérzik a hatodik hét alatt Hideg borogatás ajánlott, a fájdalomcsillapítókat pedig kerülni kell, mivel ezek befolyásolják a véralvadást és ezáltal fokozzák a vérzést. Például a következő homeopátiákat javasoljuk: Arnica, Belladonna, Kína, Ferrum metallicum, Ferrum phosphoricum, Hamamelis, Milefolium, Phosphorus, Sabina, Secale, Sepia stb.

Túl heves vérzés többnyire a méh gyenge érintettségével jár. Ezt úgy lehet megoldani, hogy gyakran hozzáadunk egy babát. További megoldások a speciális gyakorlatok, a hasi fűtés, a masszázsok, a gyógynövények és a meleg ülőkád. A homeopátiákból lehetőség van pl. Bellis perennis, szépia, Pulsatilla stb.

(2) Schüssler-szöveti sók a hathetes elején

A Ferrum phosphoricum a legjobb ásványi só a vas kiegészítésére, a szülés utáni erősítésre, valamint a tőgygyulladás és a méh gyulladásának megelőzésére.

(3) Bach-virágterápia a hatodik héten

Mentési jogorvoslat:

  • a traumatikus szülés kezelésében az első választás eszköze,
  • segíti a testet az érzéstelenítés vagy az epidurális "visszhangok" gyorsabb feldolgozásában, és eltávolítja az érzéstelenítőket a testből,
  • pszichológiai támogatás és a szülés utáni stabilizáció felgyorsulása,
  • segít jobban kezelni az új szereppel járó stresszt,
  • Az időben történő beadás megakadályozhatja a szülés utáni depresszió kialakulását (de mindig egyidejűleg szakértővel kell konzultálni!),
  • megoldja a szoptatási problémákat,
  • az anyatej segítségével megnyugtathatja az irritált és folyamatosan síró csecsemőket.

  • szülés utáni nagy fizikai fáradtságig és kimerültségig,
  • ha az anya nagyon fáradt az éjszakai felkeléstől és a csecsemő gondozásától.

Dió:

  • hogy könnyebben alkalmazkodjon az új helyzethez,
  • segít megbirkózni az összes változással.

Betlehemi csillag:

  • sokkokra, traumákra és azok következményeire, pl. magzatvízgyűjtés és egyéb vizsgálatok, császármetszés (szülés), csipesszel vagy vákuumelszívóval (vákuumszivattyúval) történő szállítás, rendkívül fájdalmas vagy kimerítő szülés,
  • sokk állapotok szülés közben és után (vérzés, fertőzések, szívmegállás, embólia, gyógyszerekre allergiás reakciók,…),
  • ha az anya a szülés szubjektíve traumatikusnak tartja, annak ellenére, hogy orvosi szempontból nem voltak komplikációk.

Vörös gesztenye:

  • aggódni mások miatt, ebben az esetben a baba miatt.

Fenyőfenyő:

  • ha az anya megbánást szenved (pl. ha nem tud szoptatni)

(4) Aromaterápia Hat órakor

Gyógyító ülőkád- és zuhanyolaj szülés utáni sérülések esetén
A kisebb születési csatornás sérülések általában gyorsan gyógyulnak. A hüvely és a gát nagyobb repedése esetén rendszeres higiénia szükséges, azaz zuhanyozás vagy ülőkád. A levendula és a tea segíthet fertőtleníteni és gyógyítani a sebeket és hegeket. E célokra ezeket az olajokat Holt-tengeri sóval kombinálva, üledékfürdő formájában ajánlják. Az elkészítés a következő: 1 marék Holt-tengeri sót összekeverünk 2 csepp levendulával és teafával, és feloldhatjuk meleg vízben. Az ülőfürdőnek 10 percig kell tartania.

A kamilla (kamilla), a rózsa, a rózsaszín muskátli és a létra illóolajai szintén használhatók a gyógyító ülőfürdőben.

A gyógyfürdőhöz illóolajokon kívül tölgy kéreg és kamilla kamilla (köznyelvi kamilla - a hatodik hét végén) vagy sovány tej is használható. A születés utáni első 3 nap jobb, ha langyos a víz az ülőfürdőhöz. Mély sebek esetén körömvirág vagy jelmezes kenőcs is használható.

Olaj használható a zuhanyozáshoz, amelyet a következőképpen kevernek össze: 2 csepp levendula illóolajat és 2 csepp teafát csepegtetünk 4 evőkanál mandula-, olíva- vagy szezámolajba, összekeverjük és tusfürdőként használjuk az intim higiéniát.

Figyelem! Hígítatlan illóolajokat soha nem használnak, mivel nem oldódnak fel, nem úsznak a felszínen, bejuthatnak a nemi szervekbe és irritációt okozhatnak. Ezért ezeket keverni kell egy emulgeálószerrel, például tengeri sóval, tejjel, mézzel, tejszínnel vagy növényi olajjal.

Masszázsolajok a hathetes időszakban
A méh felgyorsítása érdekében a hatodik héten a masszázsolajnak tartalmaznia kell a következő illóolajokat: grapefruit, muskátli, létra, boróka és ciprus. Fontos, hogy a hasat először csillag alakú irányban, az óramutató járásával megegyező irányban, végül pedig egy vízszintes ábra formájában, nyolcan lefelé masszírozzuk. Alkalmas az ágyéki ízületek masszírozására is.

Erős szülés utáni összehúzódások (görcsök) során a nők jó tapasztalattal rendelkeznek az Ingeborg Stadelmann receptje szerinti tokolitikus masszázsolajjal, amely majoránnát, levendulát és linalófát tartalmaz.

Túlérzékenység, idegesség és feledékenység a hatodik hét végén
A szülés alatt és után a szervezetben nagy hormonális változások következnek be, amelyek nagyon erősen befolyásolják a nők pszichéjét. Érzékenyebbek, hajlamosabbak a sírásra, kiszolgáltatottabbak, szorongóbbak. Gyakran látszólagos ok nélkül sírnak. A legtöbb esetben segítséget nyújtanak olyan interjúk nőkkel, akik már megtapasztalták a szülést, vagy egy közeli hozzátartozóval. Ebben az időszakban az aromaterápia (levendula, lonc, neroli, pacsuli természetes illóolajai) Bach virágterápia vagy homeopátia.

(5) Fitoterápia (herbalizmus, herbalizmus) Hat órakor

A hokkaido tökmagból a születés utáni első napokban tónusos ital készíthető. Két evőkanál ilyen magot enyhén szárazon megpirítunk, 0,5 liter forrásban lévő vízzel felöntjük, 30 percig forraljuk, leszűrjük és készen áll az ital. A maximális hatás elérése érdekében 7 napig kell inni.

Nagyon alkalmas a születés utáni első napokra az alchemilka és a málna levelek teakeveréke is (az alchemilka előnyös a hormonális változások időszakában, és a málna tisztítja a belet).

Kiválóan támogatják az anyatej termelését és a puffadás ellen gyógyteák szoptató anyák számára, amelyek tartalmazzák a közönséges édeskömény (Fructus foeniculi) gyümölcsét, a közönséges ánizs (Fructus anisi vulgaris) gyümölcsét, a közönséges fruktus (Fructus carvi), a lonc (Herba melissae) gyümölcsét, a galagonya szürke tőkehalját (Herba) galegae), a szénafű (Trigonecum fola), Benedict (Cardo benedicto) stb.

A DIÉTA FONTOSSÁGA HATÁRNAPON

A hat hét alatt figyelni kell a változatos és kiegyensúlyozott étrendre, amely nem hagyhatja ki a friss gyümölcsöket és zöldségeket. A megfelelő ivási rendszer szintén fontos. A szoptatás alatt a tápanyagigény még magasabb, mint a terhesség alatt, ezért különféle ajánlások is ajánlottak teák és vitaminok, amelyek kifejezetten az ápoló anyák igényeihez igazodnak. A szoptatás során tanácsos kerülni bizonyos ételeket, italokat és gyógynövényeket, mint a terhesség alatt, mert minden átjut az anyatejbe (lásd a megfelelő és nem megfelelő fűszereket és gyógynövényeket terhesség és szoptatás alatt).

Általában hat hét kíséri forgalmi dugó. A lenmag ital, amelyet úgy készítenek, hogy 1 evőkanál lenmagot 2 dl hideg vízzel öntünk reggel, és estig hagyjuk pihenni, amíg az egész részeg. A bőséges székletnek reggel kell megjelennie.

Hogyan vérszegénység megelőzése a hatodik hét végén a tökolaj rendszeres használata ajánlott.

Hajhullás az anyák nagyon gyakori problémája a hathetes időszak végén. Ez azonban csak átmeneti helyzet. Néhány hét múlva a haj újra növekedni kezd, sőt az is előfordul, hogy szerkezete megváltozik. A finom haj erősödik, az egyenes haj göndör és fordítva. A B-vitaminok, az E-vitamin, az A-vitamin, a cink, a szilícium és a vas megnövekedett bevitele segíthet ebben a problémában.

A GYAKORLATOK FONTOSSÁGA HATODIK VASÁRNAP ALATT

A hatodik hét elején csak egyszerű gyakorlatok alkalmasak - lásd a gyakorlat leírását a klinikán24.eu/after-party-investment.

A késő hatodik hét folyamán lehetőség van más gyakorlatok megkezdésére is. A gyakorlatnak elsősorban az alábbiak megerősítésére kell összpontosítania:

  • mellizmok (ez az anyatej termelését is támogatja),
  • medencefenék izmai (lásd: Kegel gyakorlatok a Sport, testmozgás és relaxáció terhesség alatt),
  • ferde hasi izmok (a közvetlen hasizmok megerősítése csak akkor lehetséges, ha terhesség alatt nem bomlottak fel, azaz az úgynevezett diasztázis (diastasis recti).

Hogyan állapítja meg egy nő, hogy diasztázisban szenved? Nagyon egyszerűen, megmérve, hogy hány ujján vannak elosztva a hasizmai. Ha egy nő hajlított lábbal fekszik a hátán, és lassan elkezd emelni a fejét, akkor a hasizmok összehúzódni kezdenek. Ezután meg lehet érezni a lyukat ezen izmok között, és néhány ujjat behelyezni oda. Ez az alsó bordáktól a szeméremcsontig terjedő terület. Fontos megmérni, hogy az izmok mikor kezdenek összehúzódni, és többször is megmérni. Ha a szülés után 2-3 ujjnak van helye, ez normális. Az enyhe szülés utáni diasztázis önmagában is elmúlhat, ha nem növekszik, pl. fokozott megterhelés vagy további terhesség miatt. Más esetekben, azaz ha a távolság 2-3 ujjnál nagyobb és a lógó has nagyobb, csak 2 lehetőség van: megfelelő testmozgás vagy az izmok közvetlen varrása, ún. hasi műtét azonban nem ajánlott, különösen, ha a nő több gyermeket tervez.

Gyakorlatok diasztázisra alapvetően különféle légzőgyakorlatok, amelyek során egy nő megpróbálja hasi izmait előre-hátra tolni az agár felé. Javasoljuk továbbá a Kegel-gyakorlatok gyakorlását (lásd a Sport, testmozgás és relaxáció a terhesség alatt című cikket), a helyes testtartást, a megfelelő ágyból való felkelést (gördüljön oldalra a hátsó helyzetből, majd álljon fel könyökre, engedje le a könyökét) lábak és karok üljenek fel), és helyesen emelje meg a babát és a nehezebb tárgyakat (térdeljen (szimatoljon) minden alkalommal, amikor felemeli és így megemeli a terhelést, ne hajoljon egyenes lábakkal és előre hajlítva).

Video bemutató cseh nyelven, hogyan lehet önvizsgálattal megtudni, hogy van-e egy nőnek diasztasisa, és hogyan kell helyesen gyakorolni a diasztázis megszüntetését:

Vannak övgyakorlatok is. Önmagában a meghúzási öv viselése nem elegendő. Az egyensúlygyakorlatok során különféle egyensúlyi segédeszközök, például fitlopta, bosu (egyensúlytábla), overball stb. Is nagyon jól használhatók. Az egyensúlygyakorlás során az ún mély stabilizációs rendszer, amely magában foglalja a medencefenék izmait, a hátizmait, a gerinc- és a nyakizmait is. Ez nemcsak a diasztázisban, hanem a jobb testtartásban is segít, és megakadályozza a hátfájást.

A hathetes testmozgásnak nem szabad fájnia, és jól kell éreznie magát. Célszerű lassan kezdeni a testmozgást, lehetőleg szoptatás után.

Alkalmas például Pilates gyakorlatok szülés után, ha a nőnek nincsenek problémái a diasztázissal - lásd az alábbi videót:

Vagy Szülés utáni jóga a medencefenék és a hasizmok megerősítésére