test

Már az is előfordul, hogy napjainkban testünk sokkal nagyobb mennyiségű méreganyaggal néz szembe, mint korábban. Körülöttünk vannak. Közülük sokan úgy jutnak be a testbe, hogy azt nem tudjuk befolyásolni (például a levegőből), de nagy részük az elfogyasztott étel révén jut be a testbe.

A felhalmozódott méreganyagok, amelyeket a szervezetben a természetes méregtelenítési folyamatok nem képesek kiválasztani, komoly problémákat okoznak és befolyásolják a belső szervek megfelelő működését. A nehézségek megelőzhetők a test rendszeres tisztításával, ésszerűen meghatározott méregtelenítő programmal.

A hatékony méregtelenítés érzékeny választást igényel, hogy végül mit tálalunk egy tányérra. Ezért a méregtelenítés kapcsán olyan általános élelmiszerekről és szuperélelmiszerekről beszélhetünk, amelyek segítenek elindítani a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek támogatják a káros anyagok testből való megfelelő eltávolításáért felelős szervek tevékenységét, ami újra összehangolja a testet.

8 olyan ételt találtunk és választottunk ki, amelyeknek feltétlenül bőven kell lenniük a méregtelenítő étrendben.

1. Avokádó
Egy kis zöld csodába bújik az egészséges zsírok értékes forrása, fehérje, rost, B6, C, E vitamin és ásványi anyagok (vas, magnézium, foszfor és kétszer több káliumot tartalmaz, mint a banánban). Az emésztőrendszer különösen hálás a fogyasztásáért, ahol maga a méregtelenítés megkezdődik, elősegíti a vörösvértestek képződését, csökkenti a koleszterinszintet és magas káliumtartalmának köszönhetően fellép az általános fáradtság ellen.

2. Áfonya
A vörös bogyós gyümölcsök nagy táplálékgazdagságot rejtenek. Bőségesen tartalmaznak A-, C-, E-, K-vitamint, sok rostot, magnéziumot, kalciumot, mangánt, foszfort és nátriumot tartalmaznak. Biztosan sokan elérik az áfonyát húgyúti vagy veseproblémákkal, pontosan ezért kerültek fel a listánkra.

A megfelelő veseműködés kulcsfontosságú a test méregtelenítésében. Magas rosttartalma miatt hasmenés kezelésére és a bél mikroflóra elősegítésére is alkalmazzák őket. Az áfonya íze a legjobban rajtad múlik - nyúlj-e friss, áfonyalekvárért vagy készítsen levet.

3. Chlorella
Az édesvízi algák chlorella rendkívül gazdag klorofillban, amely megtisztítja a testet a nehézfémektől. A klorofill mellett magas a fehérje (az összes esszenciális aminosav), a kalcium, a magnézium, a vas, az E-vitamin és a B12-vitamin tartalma. A klorellában található klorofill tisztítja a vért, és így segíti a máj méregtelenítését - ez a legfontosabb és legforgalmasabb szerv, amelyen keresztül a legártékonyabb anyagok szűrődnek ki.

4. Fokhagyma
"Szegények gyógymódjának" is nevezik, és nem hiányozhat egyetlen háztartásból sem. A máj egész nap harcol a méreganyagok ellen, és megtisztítja testünket. A fokhagyma fogyasztásával jelentősen javíthatja megfelelő működését, mert két fontos anyagot tartalmaz, amelyek a máj javát szolgálják - az allicint és a szelént.

A fokhagyma legjelentősebb hatása abban rejlik, hogy képes tisztítani a vért, amelyet a máj szűr és eltávolítja a szennyező anyagokat. Ha a májat elárasztják a szennyező anyagok, és nem sikerül elvégeznie tevékenységét, azonnal érezni fogja más szervek egészségi állapotának és működésének romlását. Ezen kívül tartalmaz B1, B6, B12, C vitamint, valamint ásványi anyagokat: kálium, jód, nátrium, cink és vas. Próbálja meg a fokhagymát a megfázás elleni gyógyszerek helyett. A benne található kénvegyületek természetes antibiotikumként hatnak.

5. Cékla
Nagyon könnyen elérhető élelmiszer Szlovákiában, ami magas rosttartalma miatt jótékony hatással van a hasmenés ellen, a májra is pozitívan hat, stabilizálja a vércukorszintet. Ez egy C-vitamin-, folsav-, vas-, magnézium-, réz-, cink-, mangánforrás, alacsony glikémiás indexű, ami nemcsak fogyás, hanem cukorbetegek számára is alkalmassá teszi.

A cékla szintén nagyon erős antioxidáns, amelyet a méregtelenítés során nem szabad kihagynia. A cékláról ebben a cikkben olvashat bővebben, ahol egy egyszerű saláta receptjét is megtalálja.

6. Káposzta
Valaha csodaszernek számítottak, és nem számít, hogy piros vagy fehér, összetétele lényegében ugyanaz. A káposzta kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom. Ezen kívül talál E-, K-vitamint, számos B-vitamint, béta-karotint és nyomelemeket káliumot, vasat, kalciumot és cinket.

Magas rosttartalmának köszönhetően segíti a bél mikroflóráját, de vigyázzon, elégtelen ivási rendszer esetén puffadást okoz. Méregtelenítő hatását akkor lehet a legjobban használni, ha megiszik egy pohár káposzta levét. A hatás szinte azonnal jelentkezik, ezért javasoljuk, hogy maradjon otthon.

A rost csodákra képes az emésztőrendszerünkben, és szivacsként szolgálhat olyan szennyezők számára, amelyek megtelepedhetnek a belekben és problémákat okozhatnak. Határozottan ne becsülje alá a jövedelmét. Kiváló természetes rostforrás a méregtelenítő ital prodetox is, amelyben adagonként legfeljebb 1,4 g rostot talál.

7. Spenót
Mint már említettük, a sikeres méregtelenítés nem lehetséges antioxidánsok nélkül. Szabaduljon meg a gyermekkori előítéletektől és tálaljon spenótot. Tíz béta-karotint tartalmaz - egy fontos antioxidáns, amely megszabadítja a nehézfémek testét. Folsav, A-, K-vitamin, magnézium, kalcium és vas forrása is. Rosttartalma miatt hasmenéssel fogyasztják, magas vérnyomás vagy vérszegénység esetén is segít.

8. Gyömbér
Távolról Ázsiából érkezett hozzánk, és ízében sajátos, amelyet nem mindenki szeret. A gyömbér gyulladáscsökkentő hatású, sokan télen nyúlnak hozzá mézes és citromos tea formájában.

Olcsó és hatékony gyógyszer segít az influenza tünetei ellen. Ezenkívül pozitív hatással van az emésztőrendszerre, különösen duzzanat és gyomorégés során. Óvatos gyömbérrel azonban a túlzott fogyasztás hányinger vagy hasmenés túladagolását okozhatja.

Ne felejtsd el, hogy elegendő ivási rendszert alkalmazz!
A méregtelenítés módszerei eltérőek, egy adott szervre is összpontosíthatnak, ezért listánk olyan ételeket tartalmaz, amelyek a leginkább stresszes szerveket segítik - máj, vesék, emésztőrendszer és belek. A méregtelenítés az étlap beállításán és az élelmiszerek egészségesebbre cserélésén túl elegendő ivási rendszert is igényel, amely nélkül nem lesz jobb érzése.

Igyon legalább 2 liter sima vizet vagy gyógyteákat naponta (különösen ajánljuk a zöld teát, amely nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz a test tisztításához).