Ennek eredménye lehet fáradtság, depresszió, plusz kilók. A testnek lélegeznie kell, és néhány napos tisztításra jól jön. Hogyan kell csinálni? Próbáljon ki egy szaftos méregtelenítő kezelést. Néhány nap múlva pozitív eredményeket fog érezni - javul a bőre és a körme, jobban alszik és több energiája van, elveszíti a felesleges kilókat.
Mi a méregtelenítő kezelés?
Ez egy rövid távú étrend-változás, amely megtisztítja a beleket és a belső szerveket. A kezelés során nem szabad szilárd ételeket fogyasztania, kávét inni, alkoholt fogyasztani, vagy más függőséget okozó anyagokat használni, ezért még dohányozni sem szabad. A szilárd étrend nem ajánlott, a szervezet nem tud teljes mértékben a "mérgek" lebontására koncentrálni, mert energiát fordít az emésztésére.
Így megy ez?
A méregtelenítő kezelés során naponta ötször körülbelül 500 ml friss gyümölcs- és zöldséglevet iszik.
Miért nem elég zöldséget enni?
A test túl sok energiát fejleszt ki a szilárd étrend emésztéséhez. Ha gyümölcs- és zöldségleveket iszol, a tápanyagok és az ásványi anyagok gyorsabban jutnak be a szervezetbe.
Ez mindenkinek megfelel?
Ha cukorbeteg vagy magas a vérnyomása, először néhány napig konzultáljon orvosával. Terhes nők és szoptató anyák számára nem ajánlott.
Meddig kell tartanom a méregtelenítést?
Ha még soha nem tartott ilyen kezelést, az nem tarthat tovább 7 napnál.
Kihívónak tűnik. Hogyan kell kezelni?
Kezdetben nagyon nehéz lemondani a szilárd étrendről. Kapaszkodj meg, és megtérül neked. Ha éhes, igyon egy pohár vizet vagy cukrozatlan gyógyteát. Korábban feküdjön le, alvás közben nem fogja éhséget érezni.
Több napig hátravan kell tartanom a kezelést?
Nem, nem muszáj, elég csak egy nap egy héten, de az ünnepek után legalább 3 napos kezelés javasolt.
Sokáig ehetem így?
Ne tartsa a szaftos méregtelenítő kezelést 14 napnál tovább. Ez egy olyan kezelés, amelynek során a szervezet megszabadul a méreganyagoktól. Ha sokáig tartaná, a szervezet elveszítené a fontos anyagokat - szénhidrátokat, fehérjéket, fehérjéket. A rendszeres méregtelenítő napok azonban segítenek az egészséges bél fenntartásában.
Megszabadulok az ünnepi súlyoktól? Sújt veszteni?
Igen! A kezelés során sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt, mint normál étrend mellett. A test a zsírtartalékokból kezd energiát venni, így gyorsabban fogy. De légy óvatos. Ha ismét egészségtelenül kezd enni, akkor gyorsan visszanyerheti kilóit. A "méregtelenítés" után fontos beállítani a megfelelő étrendet, és nem kezdeni újra a túlevést.
Tudok sportolni?
A méregtelenítő kezelés során a testnek nincs annyi energiája, mint máskor, ezért a séták és a légzőgyakorlatok jobbak.
Tippek az egészséges kevert italokhoz
Petrezselyem turmix gyümölccsel ízesítve
egy marék petrezselymet
1 hámozott uborka
1 piros alma
1 érett banán
1-2 csésze víz
Aranyos zöld finomság
2 banán
1 vöröses alma
1 körte
1 csésze kelu
1/4 csésze víz
Andrej zöld öröme
2 csésze spenót
1 zöld alma
1 sárga alma
2 banán
3 csésze víz
Forrás: Victoria Boutenko: Zöld turmix
1 napos kezelés
VACSORA
2 gerezd fokhagyma,
1 friss gyömbér,
1/2 saláta, 4 sárgarépa, kevés víz
REGGELI
2 mandarin,
1 mész,
2 guava, 125 g eper és egy kevés víz
FALATOZÁS
1 narancs, 150 ml vörös dinnye, 1 cékla,
50 g gránátalma,
50 g málna, kevés víz
OLOVRANT
1 mész, fél alma, fél uborka, fél édeskömény,
2 levél zöldkáposzta, 250 ml kókuszvíz
EBÉD
1/4 ananász, 2 paradicsom,
2 szár zeller, negyed petrezselyem, negyed saláta, kevés
víz
Ne hagyj éhen, ez nem egészséges
Minárik Peter, gasztroenterológus, táplálkozási és egészséges életmód szakember
Világos, hogy az ünnepek alatt általában valamivel többet eszünk, mint az év szokásos napjain. Nem kell azonban olyan mértékben túlfogyasztanunk, hogy szigorú csökkentő étrendre, koplalásra vagy akár éhezésre lenne szükségünk. Az ilyen eljárások lelassítják az anyagcserét, és hosszú távon inkább károsak, mint hasznosak. Ha egy kicsit többet eszünk az ünnepek alatt, még hosszabb és intenzívebb fizikai és sporttevékenységgel tudjuk ezt kompenzálni.