Nehéz elképzelni a karácsonyt karácsonyi süti nélkül. De hogyan lehet élvezni a hagyományos édességeket anélkül, hogy aggódnánk a mérlegen lévő kéz miatt, amely újra felfelé mozoghat? Egyszerűen. A klasszikus típusok helyett élvezze az idén egy könnyű és mégis finom, alacsony szénhidráttartalmú édes péksüteményt.
. és a karcsú vonal sértetlen marad
De mielőtt elkezdenéd egy édes ropogtatást, jó rájönni, hogy egyik sem diétás édességek nem szabad reggeltől estig tömnie magát - hacsak nem akarja újrakezdeni a KetoDiet-et az új év után. Csak ragaszkodjon néhányhoz egyszerű szabályok . "Biztos vagyok benne, hogy megteszed maximális szám napi édességdarabok, például 3–5, "javasolja Martina Dvořáková táplálkozási tanácsadó, aki több mint 15 éve foglalkozik fogyással és egészséges táplálkozással", és a szokásos étkezés mellett ne fogyasszon édességet. Tartalmazza őket mint az egyik ételt - például reggel tízként. Akkor nem eszel felesleges extra kalóriákat. "
Amikor sütést teszel, ne csak édességet, inkább előnyben részesítsd minőségi alapanyagok . Kerülje a fehér búzalisztet és a klasszikus fehér cukrot. Használjon tönköly-, mandula- vagy például kókuszlisztet. Cukrászda cikóriasziruppal édesítsd, amely nagy adag egészséges rostot és 100 g-onként csak 5 g cukrot vagy nyírfacukrot tartalmaz. Az édes péksüteményednek sok lesz jobb tápérték . Végül, de nem utolsósorban ne felejtsd el az ünnepek között vagy rendszeres mozgás .
TÍPUS! Nem kell egyedül mennie hosszabb, gyors friss sétákra. Egyezzen meg egy barátjával vagy partnerével, és kerülje el az ürügyet, hogy ne akarjon sehová menni.
Diétás receptek karácsonyi süteményekhez
És sütni fogunk! Egészséges receptek, amelyek többségét Martina Dvořáková diétás edző készítette el neked, akkor te fogod kezelni egy kettő és még mindig az vagy remek íze lesz . Tehát ami ebben az évben megjelenik a karácsonyi asztalon?