Egészségügyi és orvosi videó: Felújítás - Bőrmegújítás (2021. február)

A hypothyreosis, a folyadék és a rost kezelése segíthet enyhíteni ezt a kellemetlen tünetet.

pajzsmirigy

Ne hagyja ki ezt a tényt

Az alacsony pajzsmirigyhormon vagy a hypothyreosis számos hatással van az egészségére, beleértve a bélmozgást is. Az Amerikai Klinikai Endokrinológusok Egyesülete (AACE) szerint a székrekedés az egyik leggyakoribb tünet, a száraz bőr, a hidegérzékenység, a hajhullás, a koncentrációs nehézség és a fáradtság mellett.

A székrekedés az Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszer és Vesebetegség Intézete (NIDDK) szerint hetente három vagy kevesebb bélmozgással, vagy fájdalmas és terméketlen bélmozgással rendelkezik. Megkezdődik a székrekedés enyhítése, de ez számos életmódbeli változással is jár.

Pajzsmirigy alulműködés és székrekedés

A hypothyreosis miatt a pajzsmirigyhormonok szintje alacsony. Mivel a pajzsmirigy szerepet játszik a testi folyamatok irányításában, az AACE szerint az egész testben lévő rendszerek lelassulhatnak, ha ezek a szintek alacsonyak.

Az emésztés és a széklet átmenete azon folyamatok közé tartozik, amelyekre hatással lehet a pajzsmirigyhormonok alacsony szintje.

Fontos, hogy beszéljen orvosával a pajzsmirigyről és a székrekedésről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindkettőnél megtette a legjobb lépéseket.

"A székrekedésnek számos különböző oka van, ezért nem mindenki, akinek székrekedése van, a székrekedést a hypothyreosisnak tulajdoníthatja" - mondta Jacqueline Jonklaas, a washingtoni Georgetown Egyetem endokrinológiai és anyagcsere-doktora. "A székrekedés egyéb okai lehetnek a gyógyszer mellékhatásai, kiszáradás, a gyomor-bél traktus elzáródása, a gyomor-bél traktust szabályozó idegekkel kapcsolatos problémák és a cukorbetegség."

A székrekedés az öregedés során is gyakoribbá válhat, még normál pajzsmirigyhormonszint mellett is - teszi hozzá.

Ennek ellenére Dr. Jonklaas elmagyarázza, hogy a hypothyreosis növelheti a székrekedés kockázatát.

Hogyan lehet enyhíteni a székrekedést

A hypothyreosis részeként nem kell székrekedést szednie. A segítségedre használható stratégiák a következők:

Pajzsmirigy alulműködés kezelése. "Ha hypothyreosisban szenvedő embernek székrekedése van, akkor alapvető hypothyreosisban kell kezelni" - mondja Jonklaas. Az AACE szerint a kezelés általában magában foglalja a helyettesítő hormon szájon át történő bevételét naponta egyszer. Tartsa a kapcsolatot orvosával, hogy együtt tudjanak dolgozni és szűkítsék a helyes adagolást. Ha a székrekedés több hónapos kezelés után jelentkezik a pajzsmirigy alulműködés kezelésében és életmódbeli változásokban a székrekedés leküzdése érdekében, akkor előfordulhat, hogy más okokról kell beszélnie a gasztroenterológussal - jegyzi meg.

Ellenőrizze a gyógyszeres kezelést. Az American Society of Gastroenterology (AGMA) azt javasolja, hogy beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével az összes vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszerről és kiegészítőről, hogy kiderüljön, hozzájárulhat-e egy vagy több székrekedéshez. Lehet, hogy le kell állítania a székrekedéshez hozzájáruló gyógyszerek szedését, vagy át kell állnia valamire.

Igyál több vizet. A székrekedés kezelésének része annak biztosítása, hogy elég hidratált legyen - mondja Jonklaas. A cél naponta 6-8 pohár vizet inni. Az elegendő folyadék beszerzése különösen fontos, ha rost-kiegészítőket használ.

Egyél több rostot. A nemzeti ajánlások megkövetelik, hogy a felnőtt nők napi 28 gramm rostot kapjanak étrendjükben, míg a férfiaknak 30 grammra kell koncentrálniuk az amerikai Mezőgazdasági Minisztérium szerint. A rostokban gazdagabb ételek, például hámozott gyümölcsök, zöldségek, bogyók, bab és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása segíthet a székrekedésben. Lehet, hogy hallottál már arról, hogy bizonyos zöldségcsoportok, mint például a brokkoli és a kelkáposzta, növelhetik a pajzsmirigy alacsony működésének kockázatát, de ez egy vitatott kérdés, amelyet az AACE szerint még vizsgálnak. A legjobb tanács? Beszéljen orvosával vagy dietetikusával, hogy dolgozzon ki egy étrendet, amely segít Önnek. Növelje étrendjének rostjait fokozatosan, több nap vagy hét alatt, amíg el nem éri a napi célját. Az AGMA szerint a rostkiegészítők, például a psyllium maghéjat tartalmazó, szintén segíthetik a székrekedés kezelését.

Több testmozgás. Célozzon legalább egy hétig legalább 150 perc mérsékelt fizikai aktivitást, amely országos ajánlás a testmozgásra. A székrekedés kezelésének részét kell képeznie a fokozott fizikai aktivitásnak a székrekedés kezelési stratégiáinak áttekintése szerint, amelyet 2017 februárjában tettek közzé a Kísérleti Farmakológiai Kézikönyvben. .

Tekintsünk hashajtót. Vásárolhat olcsóbb és általában biztonságos orális hashajtókat, például magnézium tejet, amelyet az AGMA ajánl. Kipróbálhatja a kúpokat is. Ha nem biztos abban, hogy hashajtókat alkalmaz-e és hogyan, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy mi lenne a legjobb az Ön helyzetében.

Próbálja ki a bél átképzését. Ez egy olyan stratégia, amely segít megszerezni a bélmozgás irányítását. Lehet, hogy vissza kell állítania szokásait a fürdőszobában, vagy rendszeres tervet kell készítenie a székletürítéshez. Kerülje el a belek mozgását, amikor létre kell hozni, vagy feszültséget, így van bélmozgása, amikor nem érzi szükségét a menésre. A NIDDK azt javasolja, hogy beszéljen orvosával a bélátképzési technikákról, amelyek elősegítik a szervezet bélmozgását a nap rendszeresebb napjain.

Vegyünk egy biofeedbacket. Az AGMA által kidolgozott székrekedéskezelési irányelvek szerint a biofeedback - egyfajta terápia, amely segíthet az embereknek megtanulni pihenni a medencefenék izmait - javíthatja a bélrendszerét.

A székrekedés lehet gyakori, de proaktív módon kezelhető, még akkor is, ha Ön és orvosa a pajzsmirigyhormon szintjének javításán dolgozik.