Néhány tipp az edzés utáni harapnivalókhoz, mindez 150 kalória alatti.
Ugyanolyan fontos, mint teste utántöltése edzés előtt, ne felejtsen el valamivel apróbbat tankolni, mire az edzés véget ér. A testének fehérje és szénhidrát kombinációra van szüksége az izmok javításához és az elveszített energia gyors feltöltéséhez.
Azonnali táplálkozás edzés után. Mi legyen?
Természetesen ügyelni kell arra, hogy ne vigyük túlzásba, nem akarja elrontani az edzés erőfeszítéseit.
Tippek az edzés utáni harapnivalókhoz, mindez 150 kalória alatti
- 1/2 almák szeletelve, dörzsölve görög joghurt 1/2 tégely, mogyoróvaj 1/2 teáskanál, megszórjuk fahéj a szőlő a tetejére, mint egy cseresznye. 151 kcal
- Túró - 115 g (82 kalória), keverve 3/4csésze friss áfonya (63 kalória): 145 kcal
- Egy kisebb alma (53 kalória) o egy evőkanál mogyoróvaj (94 kcal): 147 kcal
- 20 db babarépa (70 kcal) s két evőkanál hummus (70 kcal): 140 kcal
- mozzarellagolyókat (80 kalória) a 20 szőlő (68 kcal): 148 kcal
- Egy kis banán (89 kalória) o 8 mandula (55 kalória): 144 kcal
- Keverék készült 18 dió (97 kalória) a egy kis marék (15g) mazsola (45 kalória): 142 kcal
- 1/2 pirítós (53 kcal) s egy teáskanál mogyoróvajat (47 kcal), szeletekkel bélelve banán (40 kcal): 140 kcal
- Hogyan lehet fogyni kerékpározással és sport FIT stílus cikkekkel
- 5 olyan előny, amelyet nem szabad kihagynia a lábtornával kapcsolatos gyakorlatokról és a Sport FIT stílusú cikkekről
- A fogyáshoz gyakorold a Hiit-et! Testedzés és Sports FIT stílusú cikkek
- Az öt legfontosabb gyakorlat a comb és a popsi edzéséhez és a Sport FIT stílus cikkei
- 3 legnagyobb hiba, amit elkövetünk az edzőtermi gyakorlatban és a Sport FIT stílus cikkei