- itthon
- Névjegyek
- Pályázatok benyújtása, díjak, eljárások
- Értesítés a működés megkezdéséről
- A működési szabályok modelljei
- Hozzáférés az információhoz
- CORONAVIRUS - INFORMÁCIÓK
- COVID -19: Antigén mintavételi hely - ELEKTRONIKUS RENDELÉS
- A trebišovi székhelyű RÚVZ antigénvizsgálatára szolgáló mobil mintavételi pont üzemideje
- COVID-19 infografikák és szokásos eljárások
- A COVID-19 előfordulásának elemzése
- REGISZTRÁLÁS A KOCKÁZATI ORSZÁGBÓL SZÁRMAZÓ TANÁCSON
A ballagási nap sikeres menedzselése
Forrás: ÚVZ SR Pozsony
Az érettségi napja fontos mérföldkő a hallgatók életében. A következő szövegben tanácsot adunk a sikeres kezelésének módjáról. Tippeket kínálunk arra, hogyan töltsük el az érettségi előtti utolsó napot, hogyan kezeljük a stresszt a "D" napon, vagy hogyan támogassuk a koncentrációs képességet. Azt is megmagyarázzuk, miért fontos az egészséges reggeli a teszt előtt.
Az érettségi vizsgák szóbeli részére a középiskolákban kerül sor 2019. május 20. és 2019. június 7. között.
1. Vegyen egy szabadnapot az érettségi előtti naptól
Az érettségi vizsga előtti napon a diákoknak általában nem ajánlott a tankönyvek megtanulása vagy megismétlése. A hatástanulás gyakran idegességhez és kényelmetlenséghez vezet, ami nem kívánatos. A diákoknak ezen a napon aktív, de nem túl stresszes pihenést kell folytatniuk. Egyeseket a friss levegőn tett séta, másokat masszázs vagy jóga segít. Hasznos kipróbálni a sok légzőgyakorlat közül is.
2. A "D" napon egy egészséges reggeli segít neked
Alkalmasak teljes kiőrlésű gabonafélék vagy sütemények, banán, alacsony zsírtartalmú joghurt, zabpehely, tofu, acidofil tej, túró, dió, gyümölcs és zöldség. Ezek olyan ételek, amelyek elegendő energiával látják el az agyat és a testet a vércukorszint ingadozásának megelőzésében. A megfelelően megválasztott reggelik biztosítják az izmok és az agy energiáját, amely a szükséges teljesítmény eléréséhez szükséges. A reggelinek könnyen emészthető fehérjét, alacsony zsírtartalmú és poliszacharidokat kell tartalmaznia.
3. Töltse fel energiáját egy kis édességgel, a mély lélegzetvétel segít koncentrálni
Az érettségi napján ne felejtsen el sok folyadékot vinni, lehetőleg ivóvíz, ásványvíz vagy cukrozatlan teák formájában. Egy kis édesség, például csokoládé-gabonapehely is megengedett. Az ideges hallgatóknak gondolkodniuk kell a helyes légzési technikán, ez segít nekik abban, hogy alaposan oxigént kapjanak az agyból és jobban koncentráljanak. Vegyen egy mély lélegzetet, ez nemcsak a teszt előtt, hanem annak során is fontos. A koncentrációs képesség a zene hallgatását is támogatja. A szóbeli vizsga előtt egy kis fizikai aktivitás is segít - egy rövid séta az iskola udvarán, lépcsőzés a lépcsőn, erősítés anti-stressz tárgyakkal vagy a test nyújtása.
4. Az osztálytársakkal folytatott zavartalan vita segít elhárítani a stresszt
A stressz és az idegesség megnyilvánulásai nagyon egyéniek. Az idegesség gyakori emberi megnyilvánulás, amely különösen a létfontosságú helyzetek időszakában fordul elő, amelyhez az érettségi vizsgákat is beletartozzuk. A vizsga stresszétől megszabadulhat egy rövid, kötetlen és nem kapcsolódó beszélgetés más hallgatókkal, vagy telefonbeszélgetés szeretteivel. Ez segít oldani a belső feszültséget. A stresszes élethelyzeteket a vitaminok és ásványi anyagok, például a B-vitaminok, a kalcium és a magnézium ellátása is jobban tudja kezelni. Nem ajánlott nagy mennyiségű kávét vagy alkoholt inni.
A hallgatókat doc. MUDr. Jana Hamade, PhD., Az Egészségvédelem és promóció, valamint a speciális tevékenységek szekciójának vezetője A Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatala.
Munkaidő
+421 56 672 4885
Regionális Közegészségügyi Hivatal, székhelye Trebišov
Jilemnického 3370/2
07501 Trebišov
Regionális higiénikus
A szolgálat főtitkára
MUDr. Terézia Konevičová, MPH
tel .: 056/6724885
Munkaidő:
hétfő péntek 8.00–15.00
Titkárság, anyakönyvi hivatal, pénztáros:
hétfő péntek 8.00–15.00
Konzultációk biztosítása:
irodai időben
- emailben: [email protected]
- személyesen előzetes egyeztetés alapján
(telefonon, e-mailben) Osztály kapcsolattartói
Információ
- Hivatalos testület
- ÚVZSR Pozsony rendeletei
- WebMail
- Szervezeti struktúra
- Járványtan
- Oltási naptár
- Egészségfejlesztés és egészségügyi oktatás
- Táplálkozási higiénia
- Környezet és egészség
- Megelőző foglalkozás-orvoslás és toxikológia
- A munkahelyi egészség védelmével kapcsolatos kötelezettségek a 30. §. 1) törvény. nem. 355/2007 Coll. módosítva (2020.07.21-től)
- Gyermekek és serdülők higiéniája
Közzététel
- Hozzáférés az információhoz
- Magánélet
- Pályázatok benyújtása, díjak, eljárások
- Értesítés az antiszociális tevékenységekről
- Petíciók - információk
- A szakmai szolgáltatások árlistája
- A közbeszerzéssel kapcsolatos információk közzététele
- Számlák
- Szerződések
- Rendelések
- Hitelfelvevők
- Kiválasztási eljárások
- Betöltetlen állás
Tanácsadó központ
- Alapvető egészségügyi tanácsadás
- Egészséges táplálkozási tanácsadás
- Fizikai aktivitás és súlycsökkentő tanácsadás
- Tanácsadás a dohányzásról való leszokáshoz
- Tanácsadás a HBs Ag pozitív családok számára
- HIV/AIDS megelőzési tanácsadás
- Oltási klinika
Kompetencia
Jelentések, jelentések
- Fürdőszezon
- Kérdőív a fürdővíz minőségével kapcsolatos betegségek előfordulásáról a Szlovák Köztársaságban
- Hogyan viselkedjünk az uszodánál
- Az ivóvíz minőségének ellenőrzése
- Ivóvízfigyelő program - útmutatás
- Tájékoztatás a veszélyes termékek piaci jelenlétéről
- Havi információk a trebišovi járás járványügyi helyzetéről
- Heti jelentés az influenzáról és az ARO-ról
- Ellenőrzési jelentések
- Éves jelentés
COVID-19: VISSZA A MUNKAHELYRE
Sajfa rögzítette a PCR teszt menetét
Havi archívum
Elérhetőség
Munkaidő: hétfőtől péntekig: 08:00 és 15:00 között