dolog

A belélegzett cigarettafüst nikotint tartalmaz, amely a tüdőben található sok más káros anyaggal együtt felszívódik a vérbe.

Ezután a véren keresztül az agyba szállul, ahol bizonyos receptorok stimulálásával serkenti a boldogság érzését. A testben átlagosan 6–8 órán át tartják, amíg ki nem választódik a vizelettel.

A testszövetekben tárolt nikotin azonban 48–72 órán át a testben marad, metabolitjai pedig akár egy hónapig is.

A tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos, vitaminokat és flavonoidokat tartalmazó gyümölcsök és zöldségek fogyasztása támogathatja a nikotin és más toxinok eltávolítását a véráramból.

Ezek az ételek ugyanis általában támogatják és felgyorsítják az anyagcserét, beleértve a nikotin anyagcserét is.

Tanulmány a diéta hatásáról a dohányzásról való leszokásra

A Buffalo Egyetem kutatói 1000 25 év feletti dohányzót vizsgáltak 14 hónapos időtartam alatt.

Megpróbálták kideríteni, melyiküknek van a legnagyobb esélye arra, hogy felhagyjon rossz szokásával.

Az eredmények azt mutatták, hogy a legtöbbet tanult gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó dohányosok sokkal könnyebben tudtak leszokni a dohányzásról.

A gyümölcsök és zöldségek gazdagabbá teszik az embereket, és mivel az éhséget gyakran összetévesztik cigaretta utáni vágyakozással, az emberek inkább cigarettához nyúlnak, mint étkezéshez.

A friss ételek szintén jelentősen csökkentik a nikotin-függőséget és a cigaretta utáni vágyat. Néhány gyümölcs és zöldség még arra is képes, hogy a dohány ízét taszítóvá tegye.

Ez azonban nem vonatkozik az alkoholra, a kávéra vagy a húsra. Éppen ellenkezőleg, ezek az anyagok javítják a dohány ízét, amint azt sok dohányos bizonyíthatja, akik el sem tudják képzelni a kávét vagy a sört cigaretta nélkül.

Élelmiszerek, gyógynövények és dohányzásellenes szerek

1. A nikotin dehidratálja a tested, a víz hidratálja. A megfelelő folyadékbevitel segít abban, hogy izzadságban és vizeletben kiürítse a nikotint a testéből.

2. A zöldségek és a cukkini, a bab, az uborka és a zeller megváltoztatja a cigaretta ízét és csökkenti a szervezet nikotintól való függését. De légy óvatos az édes zöldségek fogyasztása során, mivel cukortartalmuk befolyásolhatja az örömökért felelős agyi részek egyensúlyát, és fokozhatja a cigaretta utáni vágyat.

3. A csalán gazdag vasban és csodákra képes a fertőzések elleni küzdelemben, ami különösen fontos a dohányzó emberek számára.

4. A kivi kiszorítja a nikotint a szervezetből, és helyreállítja az A, C és E vitamin csökkent tartalékát.

5. A fenyőtű tea kiválóan alkalmas a száj és a torok fertőtlenítésére, és nagyon régóta használják erre a célra. Segít a tüdő megtisztításában is.

6. A narancs gazdag C-vitaminban. Pótlása különösen fontos dohányzáskor, mert a dohányzás kimeríti a szervezetből.

7. A spenót sok vitamint tartalmaz, beleértve a folsavat is. A test számára nélkülözhetetlen, és visszataszítóvá teszi a cigaretta ízét is.

8. A brokkoli gazdag B5- és C-vitaminban, így helyreállítja raktáraikat a szervezetben, és megvédi a tüdőt a méreganyagoktól is.

9. A sárgarépalé sok A-, B-, C- és K-vitamint tartalmaz. A nikotin hajlamos károsítani a bőrt, a sárgarépalé pedig regenerálja és helyrehozza károsodásait.