A következő ételek is egészségesek. De a szabály érvényes, mindez ésszerűséggel és mértékkel.

étel

Cikk megosztása

Ha jelenleg nem táplálkozik egészségesen, akkor nem modern. Az egészséges életmód napjainkban rendkívül népszerű, és magával ragadta az egész világot. Bár sok embernek még mindig fogalma sincs arról, mi az igazán egészséges és mi nem. Hiszen még a szakértők is egyetértenek valamiben, és nem valamiben. De egy dolog világos. Néhány, ön szerint egészséges étel felesleges fontot ad nekünk. Melyek? Tájékoztatja Daily Mail.

1. Gyümölcs koktélok

Shona Wilkins brit fogyásszakértő és táplálkozási szakértő úgynevezett turmixokra figyelmeztet. Bár tele vannak vitaminokkal, hatalmas mennyiségű cukrot is rejtenek. "Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy egy órával a fogyasztás után megízleli valami más cukortartalmat. Próbáljon ki egy zöldséges turmixot" - tanácsolja a szakember.

2. Alacsony zsírtartalmú joghurtok

Nulla százalék zsír van a csomagoláson? Felejtsd el! Gyakran sok keményítőt és cukrot tartalmaznak. Inkább nyúlj őszinte fehér joghurthoz, és adj hozzá magokat vagy gyümölcsöt.

3. Gluténmentes ételek

Nem automatikusan egészségesebbek és jobbak, mint a szokásos ételek. Ez csak részigazság. Kérjük, gondosan olvassa el a címkét vásárláskor. Ellenkező esetben energiabombát visz haza.

4. Diófélék

Különböző típusú diófélék is árulók. Jók és egészségesek, ugyanakkor kiadósak is. "Egy adag diónak legfeljebb hat darabot kell tartalmaznia. A dió ideális, sok omega 3 zsírsavat tartalmaz" - javasolja Wilkins.

5. Energia rudak

Az akkumulátorok gyors feltöltésére szolgálnak. Semmi másért. És mi adja a test energiáját? Cukrok. Ez nem a legjobb megoldás.

6. Levesek

Rendkívül népszerűek a diétázók körében. De a leves nem olyan, mint a leves. A vásárolt krémek vagy kannák gyakran sózottak és tele vannak szénhidrátokkal. Jobb, ha otthon főzöd a levest.

7. Sushi

A hagyományos japán finomság természetesen egészséges, de csak egy ideig elégít meg, majd újra a hűtőszekrénybe néz. Jobb elkerülni.

8. Szárított gyümölcsök

Áruló csemege. Bár nem árt, kevesen veszik észre, hogy az ilyen szárított barackok vagy szilva ötször-nyolcszor több kalóriát és cukrot tartalmaz, mint a friss gyümölcs.

9. Tofu

Az egészséges táplálkozók számára ez rendszeres. Ez a helyes módja a felkészülésnek. Ha alacsony zsírtartalmú tofu kockákat süt olajban, könnyű anyaguk hatalmas mennyiségű zsírt szív fel és a diéta után van.