Tej. Folyamatosan megrendült téma. Alkalmas az egészségünkre, vagy káros? Szakértők szerint ha nem szenved allergiában vagy intoleranciában, az jót tesz az egészségének. Fehérjéket, zsírokat, számos vitamint és kalciumot tartalmaz, amely fontos az erős csontok és izmok számára. Amikor azonban kerülni kell?

Egyes esetekben fogyasztása egészségügyi problémákat okoz. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, korlátozza a tejfogyasztást és forduljon orvoshoz.!

1. Még mindig fáradt vagy

A tej olyan opiátokat tartalmaz, amelyeken aludni szeretne. A tudósok szerint azonban ez nem jelenti automatikusan azt, hogy minőségi alvás lesz. Az ember nehezebben emésztheti meg a tejet, több energiát fogyaszt a feldolgozásához. Ahogy a brightside.me oldalon is elmondtuk, ha jól akarsz aludni, akkor inkább a triptofánban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket részesítsd előnyben. Az étrendnek tartalmaznia kell brokkolit, édesburgonyát, banánt és almát.

2. Akne van

Az alacsony zsírtartalmú tej olyan hormonokra hat, mint az inzulin és az IGF-1. Káros hatással lehet a bőr egészségére. Különösen a tizenéveseknek és a fiataloknak kerülniük kell a tejet, mivel az rontja a pattanásaikat egy tanulmány szerint. Ha eddig nem volt kiütési problémája, és a tej elfogyasztása után megjelenik az arcán és a bőrén, hagyja abba az ivást.

3. Emésztési problémák

Különböző tanulmányok szerint a világ népességének akár 65-70 százaléka szenved laktóz-intoleranciában. Bár az emberi tej viszonylag nagyobb mennyiségű laktózt tartalmaz, a tehéntej nehezebben emészthető meg. A leggyakoribb tünetek a puffadás, hányinger, puffadás vagy hasmenés. Ha ezen tünetek valamelyikében szenved, akkor hagyja abba a tej fogyasztását és forduljon orvoshoz.

4. Megmagyarázhatatlan fájdalma van

A tej az egyik erősen savas étel, amely egyes esetekben gyulladást vált ki a szervezetben. Az ízületek és az izmok szenvednek, a fizikai aktivitás után nehéz megjegyezni, amint azt a kutatások sugallják. Ha rendszeresen edz, és A testmozgás után fáj az egész test, korlátoznia kell a tejtermékek bevitelét.

kell

5. Agy köd van

Az agy köd nem betegség, hanem tünet. Memóriaproblémákat, koncentrációs képtelenséget és mentális egyensúlyhiányt okoz. Ha sok tejet iszol, ennek oka lehet a magas kazeinfehérje-tartalom, ami hamis elégedettségérzetet okoz. Sok tanulmány szerint a tejfogyasztás csökkentése segíthet a depresszió leküzdésében.

6. Allergiája és egyéb bőrbetegsége van

Az emberek gyakran összekeverik a tej intoleranciáját az allergiákkal, főleg hasonló tünetek miatt, mint székrekedés, hasmenés és kólika. A tejallergia általában gyermekkorban jelentkezik, de később felnőttkorban is megjelenhet. A tej súlyosbítja az ekcéma tüneteit is.

7. Magas a koleszterinszintje

Az vagy, amit megeszel. Az étrend közvetlenül befolyásolja a vér koleszterinszintjét. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint körülbelül 100 gramm rendszeres tehéntej 10 gramm koleszterint tartalmaz. Ennek a tejmennyiségnek a napi fogyasztása növelheti a vér koleszterinszintjét, és veszélyeztetheti a szívet és az érrendszert.

8. A csontjaid könnyen eltörnek

A kalcium ásványi anyag, amely fontos a csontok egészsége szempontjából, különösen gyermekkorban. Ezért fontos, hogy a gyermekek elegendő mennyiségben kapják meg. Másrészt egy savas étel, amely csökkenti a kalcium bevitelt. A tudósok szerint azok a nők, akik naponta három vagy több pohár tejet isznak, hajlamosabbak a törésekre.