Az új év után sokan próbálunk elveszíteni a megszerzett súlyt. A karácsonyi sütik azonban könnyen lemennek?
Tőled függ. Az erős akarat mindent legyőz, régen beszélni szokták. Ez minden bizonnyal vonatkozik a fogyásra. A lényeg nem csak a bevitt ételek mennyiségének csökkentése és összetételének megváltoztatása, hanem az is, hogy hajlandóak legyünk mozogni, edzeni az edzőterembe vagy például az uszodába.
Ezen kívül természetesen vannak apró trükkök, amelyek segíthetnek. A British Daily Mail tanácsokat gyűjtött azoktól az emberektől, akik lefogytak és megfigyelték az eredményeket a saját testükön. Tehát mit kell feltétlenül kipróbálni?
- Cserélje az édesített italokat és gyümölcsleveket tiszta vízre
- Igyon teát vagy kávét cukor nélkül.
- Távolítsa el a cukrot az olyan élelmiszerekből is, mint a reggeli müzli - válasszon klasszikus pelyheket édesség helyett.
- Egyél lassabban, ne siessen - javul az emésztés, és hamarabb eljön a jóllakottság érzése.
- Kerülje a zsíros, sült ételeket, korlátozza az aromák bevitelét, amelyek tele vannak sóval, cukorral és adalékokkal.
- Figyelje a bevitt ételeket - ne féljen nyomon követni az egyes ételekben található kalóriákat és energiát.
- Korlátozza a péksüteményeket, köreteket és édességeket, fogyasszon zöldségeket hússal, vagy válasszon teljes kiőrlésű alternatívákat - például rizs esetében.
- Ne fogyasszon mindenáron tányérból ételt - hagyja abba, miután jóllakottnak érzi magát.
- Gyakoroljon őszintén - készítsen tervet a kalóriák fizikai aktivitással történő elégetésére, és kövesse azt.
- Szeretne karcsú alakot tartani, meztelenül, tanácsolja a szakember - Egészséges életmód - Nő
- Ön lefogy, és már megpróbálta a kaleráb Egészséges élet - nő
- Milyen természetesen karcsú nők férnek hozzá az élelemhez Egészséges élet - nő
- Fogyjon le az élelmiszer-agarral - Egészséges élet - Nő
- Fogyjon le még éjszaka is Ez az ital felgyorsítja az anyagcserét! Egészséges élet - nő