• Egészséges étrend és fogyás
  • A diéta
      • Hogyan működik a dobozos diéta
      • Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
      • Rólunk
        • Andrea Coddington
      • GYIK és tanácsok
      • BMI kalkulátor
      • Emberek történetei
    • Blog
      • Egészségügyi tippek
      • Receptek
      • Élelmiszerbolt
      • HÍREK
      • Gyakorlat
      • Diétás tippek
  • Programok
    • Redukciós dobozos étrend
      • Klasszikus étrend
      • Ínyenc étrend
      • Vegetáriánus étrend
      • Celiac diéta
      • Cukorbeteg diéta
      • Gyors étrend - Turbodieta
    • Méregtelenítés
      • Detox Start 3 nap
      • Detox ideális 7 nap
      • Detox Max 28 nap
      • Juice detox Kezdő
      • Juice detox Advanced
      • Juice detox Profík
    • ANYA
      • Diéta szoptató anyák számára
    • Fitt test
      • Fitness étrend KEZDŐ
      • Fitness étrend ÉPÍTŐ
    • Az egészséges táplálkozás
    • Dietetikai tanácsok
    • Egyedi menük
    • Ajándékkupon
  • Menü
    • Kulináris elit
  • Szállítás
    • Hogyan történik a fizetés és a szállítás
    • Az ételbevitel megszakítása
    • Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
    • Nem kötelező érvényű sorrend
  • Kapcsolatba lépni
    • Franchise
    • eDiéta és Easydiet
  • Gyors rendelés
    • Árlista

2018.08.01 | Az előcsarnok molesztikus tortor terhes eget.

2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.

  • Cikkek
  • Blog
  • Kulináris elit
  • Hogyan vásároljak
  • Üzleti feltételek
  • Daniel Hrivňák
  • Žužič Mário
  • Tomas és Petra
  • Éva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominika
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Herman Patrik
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Galánek Emil
  • Erika Krestaňková
  • Szakmai felügyelet
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • fogyás
  • aktív élet
  • nincs időm
  • méregtelenítés
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Árlista
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

kalóriákkal

A szénhidrátok fontos energiaforrás az izmok és az agy számára. Az energiahiány gyenge koncentrációt vagy fáradtságot okoz. Többféle szénhidrátot ismerünk, és mindegyiknek más a metabolikus hatása. Ha nem tudja, mi a hatása, árthatnak-e nekünk a szénhidrátok az egészség szempontjából? Hogyan védekezhet?

Az étrendben helytelenül kiválasztott szénhidráttípusok hiperaktivitást vagy agressziót okozhatnak. A helytelen választás azt jelenti, hogy a szénhidrátfajokat anyagcseréjük miatt helytelenül választják. Nem megfelelőek azok a kombinációk más ételekkel, amelyek az elfogyasztott ételt gyors "üzemanyaggá" teszik, amelyhez emberi testünk nem alkalmazkodik.

A dietetikusok általában egyetértenek abban, hogy diéta nélkül nem alkalmas kevesebb, mint 1200 kalória (nők) és 1800 kalória (férfiak) fogyasztására. Ebben az esetben az anyagcsere lassulni kezd, és a szervezet stresszbe kerül a csökkent bevitel miatt. Ez izomzsugorodást eredményezhet. ,A szervezet elsődleges kalóriákkal való ellátása a legrosszabb, amit az ember tehet. Zsírvesztést, de izomzatot is elveszít, ami fontos a fogyásban. " állítja Michael Dansinger orvos a The Biggest Looser-től.

Néhány tipp:

  • Egyél sok zöldséget. Megtelik a gyomrod, és az éhségérzet kevésbé fog zavarni.
  • Kerülje a sót. A test abbahagyja a vizet, és újabb kilót fogyhat.
  • Igyon sok tiszta vizet (buborék nélkül).
  • Távolítsa el a kellékeket a házából - édességeket és sós kalóriacsemegéket egyaránt.
  • Egyél egy tányérról az asztalnál. Sokkal jobb áttekintést kap arról, hogy mit eszel egy nap alatt.
  • Próbálj szórakozni és dolgozni - az étkezés kevésbé fog csábítani.
  • Ne hagyja ki az étkezéseket. Csatlakozzon az étkezési rutinhoz és kövesse azt.
  • Kényeztesse magát teával az anyagcsere felgyorsítása érdekében - pu-erh