A női mellek térfogata nő a terhesség alatt - néha akár két méretben is. Sok nő azonban elveszíti ezt a mennyiséget a szülés és a szoptatás befejezése után. Néhány mell még zsugorodik is, így kisebb lesz, mint a szülés előtt. A terhesség alatt megszerzett hozzáadott mennyiség fenntartása nehezebb a szoptató nők számára. A szoptatás során korlátozottak abban, hogy mit ehetnek és milyen gyógyszereket szedhetnek.
1) Ha teheti, szoptasson. A mellei tele lesznek tejjel, így legalább a szoptatás alatt nagyobb lesz az átmérője. Ezenkívül az anyatej fontos a csecsemő számára, tápanyagok keverékét tartalmazza a baba aktuális igényeinek megfelelően.
2) Próbáljon nagyon lassan hízni a szoptatás alatt. Maga a szoptatás a fogyás természetes módja. Ha azonban hosszabb ideig szoptat, akkor az emlőmirigyeket használja, súlya megnőhet a mellkasán. A szoptatásnak köszönhetően azonban fokozatosan lefogy a test többi része.
3) Egyél magas fitoösztrogén tartalmú ételeket. Ezek természetes hormonok, amelyek megismétlik az ösztrogént, amely egyébként a szervezetben termelődik. Nagy mennyiségű fitoösztrogén található a tofuban, a szójatermékekben és a lenmagokban. A mell megnagyobbításához helyileg alkalmazott krémeket is használhat.
4) Egyél egészségesen. Adjon hozzá friss gyümölcsöket, zöldségeket és sovány fehérjéket a csecsemő és a saját étrendjéhez.
5) Masszírozza a melleit. Ez javítja a véráramlást és támogatja a sejtek növekedését. A masszázs legjobb ideje a mellnagyobbító krém kenése közben. Ez támogatni fogja a hatóanyagok felszívódását és hatását. A zuhany alatt masszírozhatja a melleit is.
6) Terhesség és szoptatás alatt támasztja alá a mellét megfelelően illő melltartóval. Hajlamosak esni és elkezdnek lógni. Megfelelő melltartóval támogatni fogja a mellizmok erősségét, mert együtt viselik a mell súlyát a melltartóval.
7) Ne felejtsd el a helyes helyzetet szoptatáskor. Sok nő áthajol, ha szoptat. Az anyák ezt természetesen öntudatlanul teszik. Ebben a helyzetben azonban nyomást gyakorol a mellizmokra, és így elpusztítja őket. A szoptatáshoz megfelelő helyzet a függőleges ülés, kiváló segédeszköz a párna a szoptatáshoz. Fontos azonban az is, hogy melyik helyzet felel meg gyermekének, ezért kövesse azt.
8) Ha szoptatás alatt szed gyógyszerek vagy táplálék-kiegészítők, győződjön meg arról, hogy ebben az időszakban van-e biztonságos. A Mamma Mia mellnagyobbító krém és mellnagyobbító tabletta nem alkalmazható terhesség vagy szoptatás alatt. Ezen időszakon kívül azonban ellenőrzik hatásukat és megerősítik a hatásukat.