Banán kétségtelenül az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon. Globális szinten valószínűleg csak az alma versenyezhet vele (kell-e a következő cikk témája?). Egyébként is, A banán több okból is hatalmas népszerűségnek örvend.

Amellett, hogy finom és jó ízlés, nagy mennyiségű testet tartalmaznak hasznos anyagok, vitaminok a ásványok. A hitelt az is növeli, hogy szilárdak és könnyen hordozhatók. Ideálisak bármilyen táskához vagy zsebhez.

Amellett hogy

Banán - alapvető információk

A leghíresebb banánfajta az európaiak számára készült Cavendish. Ez egy banán, amint a rendes üzletekből ismered. Súlya kb 120-200 gramm és az ehető részből (80%) és a bőrből (20%) áll. Ezek a gyümölcsök úgynevezett fákon nőnek kezét.

A banánt eredetileg itt találták Délkelet-Ázsia, különösen Indiában. Termesztésük kezdete a Kr.e. 4000 körülire becsülhető. Állítólag az arab hódítók importálták őket nyugatra 327 pred n. l.

Körülbelül 100 gramm banánt rejtettek el 90 kalória, körül 20 g szénhidrát, felett 1 g fehérje és róla 2,5 g rost. Ebben is gazdag kálium, foszfor, magnézium, kalcium, A-vitamin és más egyéb anyagok.

A banán gyümölcs mindenkinek

De magyarázzuk el részletesebben, mit értünk azzal, hogy a banán mindenki számára gyümölcs. Viszonylagos miatt magas cukortartalom kiváló energiaforrás a sportolók számára. Mivel nagyon jól telíthet, Tizediként is tökéletes iskolai vagy munkahelyi célokra, és a konyhában is használják különféle célokra kreatív receptek.

Egészség

  • A vesebetegség valószínűségének csökkentése
  • Pozitív hatás az emésztésre
  • A szívbetegségek kockázatának csökkentése
  • Javítja a hangulatot, enyhíti a fejfájást és a menstruációs problémákat
  • Gyulladáscsökkentő hatások
  • Csonterősítés
  • A stroke kockázatának csökkentése
  • Segítség a rák elleni küzdelemben

A banán emberi testre gyakorolt ​​pozitív hatása megkérdőjelezhetetlen, amit különféle külföldi kutatások is bizonyítanak. Néhányuk szerint még csökkentse a vesebetegség valószínűségét. De ez még nem minden.

A banán elsősorban azokról ismert pozitív hatással van az emésztésre. Amellett, hogy hasmenésre ajánlják, magas rosttartalmuk miatt hasznosak a rendszeres bélmozgásban is.

E kedvenc gyümölcs elfogyasztása szintén oda vezethet kockázatcsökkentési szívbetegség. Ennek oka a magas rost-, kálium- vagy C-vitamin-tartalom. A banán is gondoskodni fog róla javítsa a hangulatát a fejfájás enyhítése vagy menstruációs problémák. Mindehhez kapcsolódik az a tény, hogy rendszeres banánfogyasztás után lesz jobb alvás.

A banánt gyakran illesztik a gyulladáscsökkentő hatások a a csontok megerősítésével. Érdemes megemlíteni azokat a tanulmányokat is, amelyek azt mutatják, hogy a banán segít a harcban rák és csökkenti a kockázatot stroke.

Szépség

  • Ránctalanítás
  • Természetes fogfehérítés
  • Segít a bőrirritáció viszketésében

A banán, pontosabban a banánhéj, otthoni kozmetikumokban is megtalálható. Mert ránctalanítás csak annyit kell tennie, hogy masszírozza az arcát a bőr belsejével, néhány percig hagyja rajta és öblítse le. Ha rendszeresen dörzsöli a fogát, akkor újra eléri a hatást természetes fehérítő.

Érdekesség, hogy utána szúnyogcsípések, ill. viszketés és bőrirritáció esetén a fájdalom enyhítésére ajánlott egy banánhéjat alkalmazni a belsejében. A megkönnyebbülésnek néhány perc múlva meg kell érkeznie.

Használja a konyhában

  • Tojáskompenzáció
  • Banános kenyér, sütemény, tejszínes
  • Banán palacsinta, palacsinta
  • Zabkása
  • Turmixokat
  • Gyümölcssaláták

Igaz, hogy a banán nagyon gyors csemegeként szolgálhat, de a konyhában is megtalálják felhasználásukat a világ találmányának érdekes ételeinek elkészítésében. Sütés közben is megfelelőek lehetnek a tojás helyettesítésére.

Az egyik legnépszerűbb recept, amelyben a banánt használják, határozottan Banán kenyér, pite vagy banán torta. Ugyanakkor népszerűek is banán palacsinta vagy színvonal. Tökéletesen beleillik zabpehely, ahol nem csak felvághatja, hanem fel is keverheti az elkészítése során. Természetesen különféle változatokra is figyelünk banán turmixokat, melyek a tökéletes választás egy új nap megkezdéséhez, ill gyümölcssaláták a hideg módon.

További érdekes tények a banánról

A banánt zölden szedjük és csak szállítás közben érnek. Ugyanakkor nem szabad hűtőszekrényben tárolandó, mert az imént említett érési folyamat megszakad.

Bár igaz, hogy a banán az megfelelő típusú gyümölcs különböző étrendekhez és módosított étkezési módok, vigyázzon az esti fogyasztásra. Ne felejtsd el, hogy van magas cukortartalom. A kevésbé érett banán azonban általában van alacsonyabb glikémiás index. Másrészt éretlen banán fogyasztásával nem kívántakat hozhat létre emésztési zavar.

Jutalmazza meg a testét

Mit kell hozzá tenni a végén? Mert a banán általában van jótékony hatással van az emberi testre, amely alatt nemcsak az emberi egészséget, hanem természetes szépségét is értjük, nem hiányozhat egyetlen háztartásból sem. Éppen ellenkezőleg, bármilyen megfelelő konyhában kell elhelyezni őket. Még több okra van szüksége a banán napi étrendbe való felvételéhez és a test jutalmazásához?

Fotóforrás: freepik.com

Mivel aktívan részt veszek az ifjúsági kategóriák futballedzésében, törődöm a kisgyermekek tudatosságával az aktív és egészséges életmóddal kapcsolatban. Az ember jelleme már kicsi korától kezdve épül, ezért rendkívül fontosnak tartom, hogy kiskorától kezdve a növekvő generációnak szenteljem magam.

Szövegírás - Putrik Patrik | Szövegírás szolgáltatások