Ne próbálja ki ezt a receptet a HIT első szakaszában vagy az elimináció során!
Mint a HIT esetében egy banánnal?
Tűröm a banánt, csak ne legyen túl érett. Az az előnyöm, hogy valószínűleg soha nem tetszettek a nézetek. 😀
Különböző listákban "kérdőjel" és azóta vitaminbomba, segíti a koncentrációt és csökkenti az idegességet, Mindenképpen sajnálnám, ha ki kellene zárnom őt! Nem kell. És te sem! Ha betartja, nem vásárolja meg megtekintve.
Emlékszem a HIT előtti napokra, amikor szinte minden nap tízkor ettem egy banánt, vagyis olovrantot, és bizonyára soha nem hiányzott a táskámból, amikor valahova az úton mentünk. Garantált energiaforrás volt az egész napra. És mivel akkor sem zavart, úgy döntöttem, hogy eliminációs diéta után is, és szerencsére sikeresen felveszem az étrendembe.
Ha úgy dönt, hogy megpróbál egy banánt, vagy már kipróbálta, és tudja, hogy ez nem okoz problémát, ne hagyja ki ezt a zabkását! Ő volt az egyik kedvencem, és most, hogy hosszú idő után újra és kicsit másképp csináltam, be kell vallanom, hogy nagyon hiányzott. 🙂
Kakaóval és darab forró csokoládéval szoktam készíteni, de ez erős kávé lenne, mit mondana? 😀 Ha azonban jobban tolerálja a pörkölt kakaót, mint a szentjánoskenyér, gondosan cserélje ki.
Frissítés 2 és fél év után: itt-ott szentjánoskenyérrel, itt-ott minőségi kakaóval készítek zabkását.
Banán-szentjánoskenyér zabkása
Szükségünk van:
1 csésze mandulatej
3-4 PL zabpehely
med
fél banán
2 CL szentjánoskenyér
1 PL chia mag
1. A zabpelyhet szentjánoskenyérrel megpirítjuk egy száraz edényben, és körülbelül két vagy három perc múlva öntsük a tejet.
2. Hagyja lassú tűzön párolni.
3. Eközben villával pattintsa be a banánt.
4. Tegye a zabkásába és főzze, amíg besűrűsödik.
5. Közvetlenül a tűztől való elválasztás előtt keverje össze a chia magokat és végül a mézet.