bélben

Ezek a baktériumok egyensúlyhiányának jelei az emésztőrendszerben. Azt is megmondjuk, hogyan lehet őket normális állapotba hozni.

A bélbaktériumok hatással vannak az egészséged minden aspektusára. Ezért nagyon figyeljen rájuk. Csak annyit kell tennie, hogy megváltoztatja étkezési szokásait és életmódját.

De először is tudnia kell, hogy a bélbaktériumai mikor vannak rendben, és mikor van egyensúlyhiány a jótékony és a káros baktériumok között.

1. Vitaminok és ásványi anyagok hiánya

Az egészséges bél fontos szerepet játszik az ásványi anyagok és vitaminok termelésében és felszívódásában. Ha az egészségtelen bélbaktériumok vannak túlsúlyban, a szervezetben nem lesz elegendő vitamin és ásványi anyag. Ha hiányzik a magnézium, a D-vitamin vagy a B12-vitamin, forduljon orvosához.

2. Emésztési problémák

Az egészségtelen bélbaktériumok emésztési problémákat okozhatnak, például székrekedés, puffadás, irritábilis bél szindróma, puffadás, hasmenés és gyomorégés. A vény nélkül kapható gyógyszerek enyhíthetik a tüneteket, de nem gyógyítják meg a valódi problémát.

3. Bőrproblémák

Néhány bőrproblémát emésztési problémák okozhatnak. Ide tartoznak a pattanások, a pikkelysömör, az ekcéma és a rosacea.

4. Mentális problémák

Kutatás azt mutatja, hogy összefüggés van a bélbaktériumok és az agyműködés között. Az egészségtelen bélbaktériumok a következő mentális egészségi problémákat okozhatják: autizmus, rögeszmés kényszeres rendellenesség, koncentrációs problémák, depresszió és szorongás.

5. Autoimmun betegségek

A vizsgálatok összefüggést találtak az autoimmun betegségek és a bél egészségének károsodása között. Az egészséges bélbaktériumok megszüntethetik a betegségeket, például a reumás ízületi gyulladásokat, a gyulladásos bélbetegségeket és a Hashimoto-kórt.

6. Krónikus stressz

A stressz ronthatja a belek egészségét, ami viszont hozzájárul a mentális kellemetlenségekhez.

7. Antibiotikumok

Az antibiotikumokkal körültekintően kell bánni, mivel helytelen használat esetén tönkreteszik a bél egészségét. Nem tudják kezelni a vírusfertőzéseket. Az antibiotikumok elpusztítják a jó és a rossz baktériumokat egyaránt.

Hogyan lehet helyreállítani a baktériumok egyensúlyát

Kerülje a gyorsételeket: Kerülje az egészségtelen ételeket, például a cukrot vagy az egészségtelen zsírokat. Kerülnie kell a látszólag egészséges, peszticideket és antibiotikumokat tartalmazó ételeket is.

Egyél erjesztett ételeket: Az erjesztett ételek jó bélbaktériumokat biztosítanak. Egyél erjesztett gyümölcsöket, zöldségeket, kombucha teát és joghurtot.

Vegyünk probiotikus kiegészítőket: A probiotikumok növelik a jó bélbaktériumokat. Ezért használja őket rendszeresen.

Csökkentse a stresszt: Próbáljon meditációval, testmozgással, megfelelő táplálkozással, terápiával és minőségi alvással kezelni a stresszt.