Hogyan lehet fogyni »Pihenjen» Bizonyított: a stressz nem teszi lehetővé a fogyást

lehet fogyni

Ma váratlanul sokan élnek stresszben. Ilyen idő van. Ugyanakkor a nőknek gyakran több felelősséget, mint feladatot rónak, mint a férfiakra.

  • Gyermek-, háztartási és családi gondozás
  • Dolgozni menni. Ott férfiként teljesíteni, sokszor alacsonyabb bérért.
  • Általános környezeti nyomás a megjelenéshez.

Gyakran kiderül, hogy amikor egy nő hazajön a munkából, megszervezi a gyerekeket, a háziasszonyt, a férjet, és késő este befejezi feladatait. Az alvás mennyisége gyakran elégtelen. Ilyen módon azonban nem lehet fogyni.

Ha túl sok felelőssége van, akkor a teste válság üzemmódban van.

  1. A túl sok feladat általában azt jelenti, hogy nincs ideje rendszeresen étkezni. Ez elég ahhoz, hogy hízzon.
  2. A szabálytalan étkezés éhséget és édesség utáni vágyakozást jelent. Ez gyakran kivételt okoz. Kivételek vannak a hasra. Különösen, ha közben sokat éhezel.
  3. Az ideg + nem egyértelmű étrend lelassítja az anyagcserét.
  4. Az alvás és a pihenés hiánya megváltoztatja a hormonális állapotokat a szervezetben, és ez közvetlenül megakadályozza a zsír lebontását.

Tehát, ha fogyni akar, először le kell enyhítenie a stresszt. Tudom, könnyű megmondani és nehéz megvalósítani. Ránk érkezik az idő, és közülük sok sürgős, de egyáltalán nem fontos. Nem neked. Kövesse nyomon a napot. Mit csinálsz? A legjobb, ha felírod. Ezután minden elvégzett feladathoz válaszoljon a következő kérdésekre:

  • Kinek csinálod ezt?
  • Mi történik, ha nem teszed meg?
  • Mit hoz ki belőle ma?
  • Ez pozitív hatással lesz a jövőjére?
  • Pénz lesz?
  • Ez tetszeni fog Önnek, házastársának, vagy a gyermekek javát szolgálja:
  • Mi történne, ha tízszer többet tenne?
  • Nem csak megszokásból, tisztességből vagy kötelességből teszi?
  • Valaki más nem tehette meg helyetted?

Tekintse át tevékenységét hasonló kérdésekkel. Valószínűleg sok tippet talál a változásokról.

Tipp: lásd még a fogyás alvás közben című cikket - igazságok és hazugságok.

Időre van szüksége a fogyáshoz. Időt kell szánnia a kikapcsolódásra. Először is csak azokra a dolgokra koncentráljon, amelyek segítenek Önnek, hasznára válnak házastársának és gyermekeinek. Ezek közé tartozik az edzés, a séta vagy egy jó könyv elolvasása. Ez harmóniát vált ki a családban és annak növekedésében. Ez boldoggá tesz. Aztán elkezd fogyni is. Később, ha kiderül, hogy eljárást indítasz, szabadidődben más dolgokat is tehetsz. Szobalány ismerősök, találkozás az anyós eszméivel, vasalás és hasonló dolgok, amelyek nem szükségesek az egészséghez és a túléléshez.

    A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. április 23

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságosnak kell lennie, ha felnőtt és egészséges, csak elhízott ember követi őket. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.