A böjtöt a test tisztítására, számos betegség gyógyítására, valamint a belső egyensúly és harmónia megteremtésére használják. Sokféle böjt létezik, és ha a gyakorlatban is meg akarja csinálni, fontos tanulmányozni az elméletet. A böjt során különös gonddal kell eljárni, figyelembe véve az egészségi állapotot. A böjt önmagában nem nehéz, de az ételhez való visszatérés katasztrofális következményekkel járhat. Minél tovább böjtölünk, annál inkább vigyáznunk kell, amikor visszatérünk az ételhez.
1 nap böjt
Készítmény
3 napos böjt
Szükséges felkészülés egy 3 napos böjtre
• A böjt előtt 3 nappal könnyű ételeket eszünk, lehetőleg vegánokat vagy szőlőket
• a böjt előtti napon gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk
• elegendő vizet iszunk (ez a böjt idején is érvényes) • testmozgásra van szükség, meg kell találni egy középutat és enyhébb fizikai tevékenységeket kell választania
• Ha 1 napig nem tudott böjtölni, vagy nem fejezte be, ne engedje el 3 napon belül!
Ez a szabály minden böjtre érvényes. Ne folytassa hosszabb ideig, ha korábban még nem végzett, vagy rövidebb ideig nem volt képes ismételten elvégezni.
Visszatérés az ételhez
7 nap gyors
Ez a böjt haladóknak készült, és rövidebb böjtök formájában előkészítést igényel. Az egészségügyi hatások mellett befolyásolja a tudatunkat is, erősíti a türelmet, az akaratot, új ismereteket hoz testünkről. Minél hosszabb a gyors, annál mélyebb az érzékelésünk és az érzések intenzitása. A test nem foglalkozik emésztéssel, energiát fordíthat a gyógyításra és az észlelésre.
A koplalás során az anyagcsere teljesen inaktív, és a test mélyebb megtisztulása zajlik sejtszinten. A súlyos diagnózisok gyógyításához azonban még hosszabb böjtre van szükség. A készítmény hasonló a 3 napos koplaláshoz, és 3-4 napos koplalás előtti könnyű vegán étrend fogyasztását tartalmazza. Elegendő folyadékot kell inni böjt előtt és főleg alatt. 0,4 liter/10 kg testtömeg.
Fontos, hogy gondosan megtervezd az ételhez való visszatérést, mivel a hibák végzetes következményekkel járhatnak.
• Az első napon enyhén párolt sárgarépát és paradicsomot eszünk, akkora, mint a tenyerünk. A csökkent gyomor nem lenne képes kezelni több ételt. Csak egyél naponta kétszer.
• a második – negyedik napon beletesszük a tenyerünkbe illő gyümölcsöt. Az éghajlatunkra jellemző gyümölcsöket választjuk. Zöldség- és gyümölcslé is iható.
• az ötödik napon hajdina, rizs, burgonya kerül bele. Kerüljük a zsírokat és fehérjéket.
• a következő napokban fokozatosan beépítjük a növényi fehérjéket, hét nap után pedig gondosan belefoglaljuk a másik étrendet