Ha még a forró nyári napokon is ragyogni akar, akkor a megfelelő ivási rendszer az alapja.
Nemcsak a teste, hanem a bőre is várható. Víz nélkül kockáztatja az unalmas megjelenést és az idő előtti ráncokat. Megtanulják, hogyan kell rendesen inni!
Most őszintén. Megfelelő ivási módot követ, vagy emlékszik egy pohár vízre ebéd körül? Ha eszébe jut a víz, amikor már száraz és elviselhetetlen szomjúságot érez a szájában, akkor már késő. Észre sem veszi, mennyire bántja bőrét és testét ezzel a gondatlansággal. Felnőtt embernek 20 - 40 ml folyadékot kell inni 1 kg testtömegenként naponta, ami körülbelül 2-3 liter naponta.
Igyon rendesen!
Ha csak dobott magának egy üveg vizet és megitta egy exén, akkor nem segít a bőrén. Egész nap folyamatosan és kis kortyokban kell inni. A krém formájában történő reggeli hidratálás mellett a bőrt belülről kell elindítani és hidratálni. Ne igyon azonban hideg, de langyos vizet. Egy szelet citrom vízben segíthet és megelőzhet különféle egészségügyi problémákat, például fejfájást, szívproblémákat, elhízást, székrekedést stb. A citrom segít a gyomor savtalanításában, erősíti az immunrendszert és segíti a jó emésztést. Hacsak nem a belső hidratálással kezdi, teljesen felesleges befektetni a drága bőrkrémekbe.
Vigyázzon, milyen vizet iszik!
Lehet, hogy tudja, hogy a vizeket hivatalosan négy kategóriába sorolják, és minden címkén fel kell tüntetni a megfelelő kategóriát. Fontos, hogy figyelmesen olvassa el a címkét. A Toma Natura termelőüzem igazgatója, Pavel Vacek a következőket szállítja: „A forrás-, az ásványvíz és a csecsemővíz címkéin fel kell tüntetni például a víz helyét, a forrás nevét és az összetételt. Itt találja a lejárati időt, vagy más utasításokat arról, hogyan kell tartani a vizet, legyen az hideg, vagy egy bizonyos fokig és hőmérsékletig. Itt kell rögzíteni a technológiai vízkezeléseket (vaseltávolítás, szénsavas karbantartás stb.). "
Tehát befejezem az ivási rendszert?
A kávé, cukros italok és még az alkohol hektoliterje sem segít a bőrén. A legjobb dolog, ha tiszta forrásvizet vagy gyógyteákat inni. Az ideális megoldás az ilyen forrásvizek fogyasztása, amelyek a legtermészetesebbek az emberi test számára. Ezek a földalatti védett forrásokból származó minőségi és ellenőrzött vizek, amelyeket szintén csak meghatározott módon lehet kezelni. Ha az ízesített vizeket kedveli, figyeljen azok összetételére! Kerülje az édesítőszereket, a kalóriákat és a cukrot. Ilyen például a Toma Nádych, amely csak néhány buborékkal és természetes aromával gazdagodik.
Vigyázzon, ha ásványvizet iszik!
Vigyázzon az ásványvízzel is. Természetesen ihatod őket, de mértékkel. A gyengén mineralizált vizek legfeljebb 500 mg/l ásványianyag-tartalommal alkalmasak a mindennapi ivásra. A magasabb tartalmú vizeket más italokkal kell kombinálni, és az 1500 mg/l feletti tartalmú vizeket csak kivételesen szabad fogyasztani.