Egészségügyi és orvosi videó: KÉSZ kényelmes síléc várakozásra (2021. február)

Akár hiszed, akár nem, a csillag három éve minden nap gyorséttermet eszik. Így sikerült kimerítenie a szokását, és megkapta azt az egészséges fényt (és pontot), amire mindig vágyott.

evett

A teljes testű étrendnek köszönhetően Cameron Diaz bőrproblémái a múlté.

A HarperWave jóvoltából

"Ha enni fogsz, akkor babburritó voltam extra sajtmártással, hagyma nélkül" - ismeri el Diaz a The Body Book című új könyvében (Harper Collins, 2014).

Míg hírhedt szegény lányának és szörfös lányának nem kellett megmutatnia a korábbi gyorsétterem-függőség jeleit, Diaz a középiskola után minden nap megállt a Taco Bellnél, hogy felvegye az alaprendelést - barátjával az asztalnál extra szabaddobással.

"Nem híztam és nem volt olyan mikroszkópom, amelyet láttam a testemben, és ránézhettem a boldogtalan sejtjeimre"

ezért soha nem gondoltam volna, hogy az étrendem lehet a problémám gyökere "- mondja Diaz, de a feldolgozott és sült ételek fizetéséért fizetett - nem fontban a csípőn, hanem krónikus pattanásos problémaként. végül Diaz átértékelte gyorsétterem-függőségét és egy egész napos étrendet folytatott.

Diaz története jól emlékeztet arra, hogy bár sokan a testsúlyt használják egészségük indikátoraként, valójában sokkal több olyan mutató található, amely szerint a helytelen étrend zavart okozhat a testében. A bőrproblémák mellett az alacsony energiafelhasználás és mindezek arra utaló jelek, amelyeket étkezési szokásai alkalmazhatnak.

Amíg kifosztotta a feldolgozott ételeket és főzni kezdett otthoni konyhájában, Diaz látta, hogy a bőre kimerülni kezd, és az energiája zörög, és rájött, hogy a pattanások jelentik a testének, hogy nem kapja meg a szükséges tápanyagokat. Most megosztja ismereteit, és elmélyülten vizsgálja meg, hogy mit eszünk és hogyan mozgunk a testünkre - annak érdekében, hogy felhatalmazza a nőket arra, hogy megtalálják a legjobb egészséges önmagukat.

Diaz megosztja a The Rachael Ray Show kedvenc idézetét: "Az, hogy valamit megrághat, lenyelhet és tisztíthat, még nem jelenti azt, hogy étel."

Tehát mi minősül ételnek? Teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék, gyümölcsök és zöldségek a lehető legközelebb állnak a természetes állapotukhoz - és a zsírokat mindig szívesen látják a Diaz étkezőasztalánál. "Gondoljon a zsírokra, mint sok emberre egy buliban" - mondja Diaz a könyvben. - Van, aki remek és megéri, van, aki bunkó. Dió, avokádó, olívaolaj? Vedd fel őket a meghívólistádra! Margarin, hasábburgonya, növényi olaj? Hagyja őket az ajtóban.

Diaz most tojással, avokádóval és lédús narancssárga csírázott rozskenyérrel kezdi a napját. A diéta többi alapanyaga a rengeteg víz (minden este egy teljes üveget hagy a pultfürdőben és reggel az első dolgot issza), egy egészséges adag probiotikum (Diaz rajong a rizsalapú probiotikus italokért) és sok komplex szénhidrát, például zabpehely, édesburgonya és quinoa, hogy túlélje a gyümölcsösben töltött hosszú napokat.