futás gyaloglás

Mivel a sportos gyaloglás az egyik legsikeresebb szlovák sport, valószínűleg jó lenne valamit megtudni erről a rendkívül népszerű sportról a világon. Az egyik alapvető motoros készség, amelyet az ember korai gyermekkorában elsajátít, a gyaloglás. A gyaloglás végigkíséri az embert az egész életen át, mint az önálló mozgás legalapvetőbb és legtermészetesebb módját. Ez egyike azoknak a készségeknek, amelyeket az ember az első életévben elsajátít, és az élet végéig különféle változásokkal rendszeresen gyakorolja. Az egyik legrégebbi atlétikai tudományág ebből a tevékenységből származik - atlétikai járás. Manapság a gyaloglás a szabadidős sportok és az egészségre való sportolás is nagyon népszerű formája, amikor például 10 kg-os sétával 1 kg fogyhat (Glesk - Harsányi, 1994).

Lipták M. (1995) az atlétikai járást ciklikus állóképességi fegyelemként jellemezte. Az alapvető mozgási ciklus kétlépcsős, amely két egyporózus és két kettős porózus fázisból áll. Az atlétika szabályai szerint a versenyző állandó kapcsolatot tart a szőnyeggel.

A normál járástól elsősorban a kinyújtott támaszlábbal különbözik, a medence a támasztóláb oldaláig nyúlik, a fej és a törzs függőleges helyzetben van, a karok úgy működnek, mint nagyobb távolságok futásakor. A versenyzők átlagosan 105 - 130 cm hosszú lépéseket és percenként 180 - 200 lépést gyakorolnak.

Az IAAF 42. kongresszusán, Sevillában, 1999. augusztus 18. és augusztus 19. között, az atlétikai járást (230. szabály) a következőképpen határozták meg: felszerelés) (Items, 2000). A támasztólábat feltétlenül meg kell feszíteni (azaz nem térdre kell hajlítani) a talajjal való első érintkezés pillanatától függőleges helyzetbe kerüléséig (Moc, 2002). ".

Ezek a gyaloglás alapdefiníciói, de a laikus számára a legfontosabb válasz az a kérdés, hogy mikor jár még, és mikor fut már. A válasz erre a kérdésre nagyon egyszerű, még akkor is, ha a nézők, például a televíziós adásokban, gyakran szakszerűtlen és torz információkat kapnak, mert a gyaloglás és futás szabályainak megszegése nem azonos.

Talán csak a történelem legsikeresebb gyalogosának, Korzeniowski Róbert lengyelnek a véleménye fűzhető ezekhez a hiányosságokhoz, miszerint a gyaloglás olyan, mint a politika - mindenki érzi, hogy megérti ezt, de valójában nagyon keveset tud róla. Az 1. ábra segítene kifejezni a legnagyobb különbségeket a futás és a gyaloglás között. Az ábrán a gyalogos alsó végtagjainak mozgását egy folytonos vonal, a futó alsó végtagjainak pedig a szaggatott vonal jelzi, a végtagok hossza az ábrázolt egyénnél 90 cm és a a lépés 110 cm. A vékony vonal a súlypont útját mutatja. Amint látható, a folytonos vékony vonal csúcsa a járási lépés során 2 ponton van (a lépés során csökken), éppen ellenkezőleg, a futó tömegközéppontjának útvonalát mutató szaggatott vékony vonalnak van egy csúcsa (a lépés).

1.ábra Alapvető különbségek a futás és a gyaloglás között a biomechanika szempontjából (ideális helyzetben)

Az előző mondatból egyértelműen kiderül, hogy a súlypont elmozdulása futás közben egycsúcsos, járáskor pedig kétszeres csúcspontú, ami a legjelentősebb különbség a futás és a gyaloglás között (kivéve a lépcsőtől a függőlegesig meghosszabbított térdet) fázis). Így azok a sportolók, akik megszegik a járás szabályait, általában nem futnak, hanem egyszerűen fogalmazva, nem tartják be a szabályokat. És ezt különösen azoknak a szakértőknek kell szem előtt tartaniuk, akik gyakran összekeverik ezeket a kifejezéseket, ami néha más kapcsolódó kétértelműségeket vet fel.

Az atlétikai járás kineziológiai jellemzői

A járási lépés filogenetikailag a legrégebbi mozgássztereotípia, amely egyenesen mozgó ember mozgására jellemző. Ezt a váltakozó ritmikus mozgást egy támogató fázis, egy álló és egy lépés, valamint egy lengési és lengési szakasz jellemzi. Az alsó végtag visszaverődése hátulról m. triceps surea, amely a gerincbe szállítja, amikor az összehúzódás mm. ischiocrurales.

A comb gravitációval visszatér függőleges helyzetbe. Ugyanakkor a láb meghúzódik m összehúzódással. tibialis anterior.

A csípőízület összehúzódása által okozott fokozatos hajlítással m. rectus femoris, m. ilipsoas a m. tensor fasciae latae kinyújtja az ischiocruralis izmot és igazodik. Minél jobban hajlik a csípőízület, annál jobban érintkezik a párnával.

A megtámasztás során m-et összehúzzák, miután a sarkát a szőnyegre helyezik. a glutaeus maximus és az ágyéki nyúlványt mm támasztja meg. adduktorok és betétek. A láblépés aktiválja m. tibialis anterior és a láb szőnyegre nyomásával átveszi m. triceps surae összehúzódó maximumgal abban a pillanatban, amikor a lábközépet a padra alkalmazzák.

A térd stabilitását m biztosítja. quadriceps a m. látens tenzor az iliotibialis traktus felett. A csípőhosszabbítás teljes befejezése biztosítja a m. glutaeus maximus et mm. ischiocrutales, extenziu kolena m. quadriceps femoris és a láb talpi hajlása m. triceps surae és más lábhajlítók (Kučera - Dylevský et al., 1999).