melon

A sárgadinnye egy zöld héjú és narancssárga húsú dinnye, amelyre nem emlékeznek olyan jól, mint egy sárga dinnyére, de számos egészségügyi előnye van.

Tudjon meg többet a sárgadinnye dinnyéről, és ismerje meg a kedvenc gyümölcslistájára való felvétel okait!

6 A sárgadinnye dinnye elképesztő előnyei

A sárgadinnye számos, az egészség szempontjából fontos tápanyagban gazdag. Nézze meg, miért érdemes kipróbálni:

1. Maradó béta-karotin

Vizsgálatok szerint a sárgadinnye dinnye tartalmaz béta-karotin-szerű sárgarépát, ami azt jelenti, hogy sok A-vitaminnal látja el a testet, ami segít a szabad gyökök, a szem egészsége és az immunrendszer elleni küzdelemben.

A sárgadinnye kiemelkedik a mangóhoz, az őszibarackhoz, a mandarinhoz, a nektarinhoz és más sárga/narancssárga gyümölcshöz képest!

Olvassa el még: 12 alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, így jól fogyaszthat

2. Segíti a C-vitamin kiegészítését

A C-vitamin kollagént termel, küzd a szabad gyökök ellen és erősíti az immunrendszert. Mivel nem a szervezet állítja elő, fenntartásához élelmiszer-erőforrásokra kell támaszkodni.

100 g sárgadinnye dinnye 36,7 mg C-vitamint tartalmaz, és ennek a szervezetnek a szintjének fenntartásához az ajánlott napi mennyiség a férfiaknál 90 mg, a nőknél 75 mg.

3. Elegendő sminkje van.

A vízben gazdag gyümölcsök fogyasztása nagyszerű módja a hidratálásnak, ami előnyös a test általános működésében. Ezenkívül a keverékben lévő víz azt is jelenti, hogy a sárgadinnye dinnye alacsony kalóriatartalmú. Csak 34 kalória van 100 g adagban (1).

4. Megelőzheti a szívbetegségeket

A sárgadinnye gazdag folátban, a B9-vitaminból származó savban, amely viszont szabályozza a vér homocisztein szintjét. A magas homocisztein index növelheti a szív- és érrendszeri és szívbetegségek kockázatát.

5. Megakadályozza a születési rendellenességeket

Ismét a folsav miatt a sárgadinnye dinnye a jövő anyáinak szövetségese lehet. A vörösvértestek és a leukociták képződésének és érésének folyamatában hat a csontvelőben, ami befolyásolja a magzat egészséges fejlődését.

Olvassa el még: 20 rostban gazdag étel és miért érdemes ezt a tápanyagot fogyasztania

6. Rostot és sok más tápanyagot biztosít.

A sárgadinnye viszonylag jelentős mennyiségeket is kínál:

  • kálium
  • szálak
  • kalcium
  • magnézium
  • szelén
  • K-vitamin
  • mérkőzés
  • fehérjék
  • Vas
  • mangán

Tehát meg van győződve arról, hogy megkóstolja ezt a szépséget? Vannak jó okai!

Hogyan válasszunk sárgadinnye dinnyét?

Talán most arra gondolsz: Wow, mennyi előny! De honnan lehet tudni, melyik dinnyét válasszuk a vásár idején? Ez egyszerű!

  • Válasszon egy gyönyörű hámozott dinnyét (lyukak és foltok nélkül);
  • Ennek szilárdnak (de nem keménynek) és kissé nehéznek kell lennie;
  • Vegye a dinnyét közel a füléhez, és ha meghallja a magok remegését, akkor annak jele, hogy megérett;
  • Ha szeletelve vásárolja, győződjön meg arról, hogy a cellulóz világos narancssárga, zöld területek nélkül.

4 dinnye dinnye recept, hogy megkóstolhassa

Miután megtanulta, hogyan kell kiválasztani a dinnyét, mi az ötlete a fogyasztására?

1. Garnélarotto parmai sonkával és ananász sonkával: Az ízek egyedülálló és elegáns kombinációja, ideális különleges alkalmakkor történő kiszolgálásra. Az előkészítés időt és türelmet igényel, de az eredmény főszereplő!

Olvassa el még: A Strawberry 8 előnye, amelynek köszönhetően olyan gyümölcsöt fog szeretni, mint még soha

2. Tészta saláta sárgadinnyével: Egyszerű, egészséges és friss választás a legforróbb napokra. Az összetevők listája egyszerű, többek között sárgadinnye, sima joghurt, tészta, fehér sajt, sonka, kukorica, méz, citrom és bors.

3. Ananász vitamin banánnal: És mi van a napot kezdő ízekkel és előnyökkel teli italokkal? Három szelet dinnye, banán, víz, menta és turmixgép segítségével 5 perc alatt megteheti!

4. Ananász dinnye és menta fagylalt: ismét a sárgadinnye és a menta kombinációja, amely sok frissességet biztosít. Ebben a receptben cukorszirupot készít, mentát ad hozzá és turmixgépben felveri a szirupot és a dinnyét. Tehát várja meg, amíg a fagylalt tetszik!

Most csak menjen a piacra vagy a piacra egy dinnyével rendelkező barát dallama után!