zavar

A csúnya narancssárga bőr, amely az utóbbi években a figyelem középpontjába került, a nyári esztétikai probléma első számú. És csak azért, mert ritkán lát olyan nőt, amelyen nincs dudor a combján, akkor sem kellene ezzel a tudományossá tenni. A narancsbőr ugrásai a nőké. Mindannyian azonban a lehető legjobban szeretnénk kinézni, ezért van néhány tippünk az Ön számára.

Az életkor és a súly nem meghatározó szempont

Ha azt mondod, hogy elég idős vagy a narancsbőrhöz, akkor nincs igazad. Bár a narancsbőr 20 év körüli nőket kezdi el érinteni, néha még korábban is, a legtöbb nőnek 30–40 éves kora körül kezd jelentkezni jelentősebb problémája. Ez azonban csak elmélet, a gyakorlat más. Az igazság az A cellulit kialakulása más tényezőktől függ, nem az életkortól és még a testsúlytól sem. És így megtörténhet Egy 20 éves szegény lánynak rosszabb a narancsbőrje, mint egy 45 éves nőnek, néhány plusz kilóval. Mindez néhány alapszabálytól függ.

Mozgásra van szüksége

Ahogyan testmozgás nélkül sem egy szebb test felé halad, úgy a narancsbőrtől sem szabadulhat meg anélkül. a legyengült izmok és a bőr között a zsír lerakódik, amely a bőrt nyomja, amelyen csúnya dudorok keletkeznek. De ha zsírt éget és izommal helyettesíti, logikus, hogy a narancsbőrnek nincs mit kialakítania, és egyszerűen eltűnik a zsírral együtt. Ezt megerősíti Dr. Wayne L. Westcott, a Quincy Főiskola testmozgás szakembere. ,A nők öregedésével az izmok fogynak. Mivel az izomréteg elvékonyodik, gyengül és kevésbé szilárd, a fölötte lévő zsírrétegnek nincs szilárd alapja. A zsír nem tartja formáját, dombokat és mélyedéseket képez. " Ezért nemcsak a kardio gyakorlatok alkalmasak a fogyásra, hanem néhány kritikus területre összpontosító erőgyakorlat is.

A megfelelő táplálkozás az abszolút alap

Amit a szájába tesz, fontos szerepet játszik a narancsbőr eltávolításában. A prioritás különösen a cukorbevitel bármilyen formában történő csökkentése, ez azt jelenti, hogy teljesen le kell mondania minden süteményről, desszertről vagy édességről. És nem csak. Támogatja létrehozását is fehér liszt tehát a tányérjában csak teljes kiőrlésű kenyér legyen. Alkalmatlanok is sózott ételek és zsíros ételek. Korlátoznia kell a vajat és a kenőcsöt is. Ehelyett inkább a hidegen sajtolt növényi zsírokra összpontosítson.

Hús és zsír nélkül könnyebb lesz

Segít a húsfogyasztás csökkentésében is, miközben jó a vörös hús teljes megszüntetése és takarékos étkezés hal és baromfi. Nagyon alkalmas friss zöldségek és nem túl édes, magas víztartalmú gyümölcsök. Természetesen be kell tartani ivási rendszer. A cellulitisz azonban nem csak esztétikai probléma, mert ha eljut az utolsó szakaszba, akár egészségügyi problémákat is okozhat.

Felejtsen el néhány ételkombinációt

A narancsbőr legyőzéséhez ne kombinálja ezeket az ételeket:

  • hús köretekkel (rizs, burgonya, gombóc, sütemény)
  • egyél kenyeret és húst csak zöldségekkel
  • ne kombinálja gyümölcs zöldségekkel

Milyen diplomám van?

A narancsbőrt 4 fokra osztották a világ szakértői:

  • 1. szint - a narancsbőr csak az ún hasítási teszt. Csak annyit kell tennie, hogy finoman nyomja a comb bőrét a hüvelykujj és a mutatóujj közé. A cellulit nem látható álló helyzetben vagy erős fényben
  • 2. szint - a narancsbőr hasadási teszt nélkül is látható, különösen erős fény mellett, vagy ülve vagy fekve
  • 3. szint - a narancsbőr állva is látható, anélkül, hogy éles fény ragyogna rá felülről
  • 4. szint - A narancsbőr nemcsak látható, de duzzanatot, fájdalmat és mozgási problémákat is okoz. Ezért nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi problémává is válik

Ne feledkezzünk meg a nyirokról

Rendkívül fontos a cellulit eltávolításában nyirokkal dolgozni. A toxinok ugyanis megtelepednek benne, ami megakadályozza a bőr jó vérkeringését. Ezek a legalkalmasabbak kézi nyirokmasszázs, esetleg műszeres nyirokelvezetés. Segíthet azonban otthon is, egyszerűekkel lábmasszázs zuhanyozáskor akár hámozás, akár durva kesztyű segítségével. Az elv azonban ezt alkalmazza a körmozgásoknak mindig a bokától a szívig kell haladniuk.

Psziché és tej bogáncs

Ez a másik két típus, amely segíthet lerázni ezt a szörnyet. A pszichéje nemcsak fizikai egészsége, hanem a szépsége szempontjából is rendkívül fontos. Ha jól érzed magad, akkor is jól fogsz kinézni. Elég sok minden csak a fejében van. Ez is segít napi bogáncs tea fogyasztása, amely elősegíti a máj működését a jobb zsírégetés érdekében. Ezenkívül az elegendő napi adag segít C-, E-vitamin, chlorella vagy B-komplex.

Hogyan próbál hatékonyan küzdeni a narancsbőr ellen? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.