Wellness Magazine - 2020. január 8 - 4
A narancsbőr pillantása azt jelenti, hogy ... Kezdetben ez egy olyan szót jelent, amely sok nő, vagy egyes esetekben a férfiak bőrállapotát jelzi. Nem kerüli el a karcsú modelleket vagy a testesebb hölgyeket, pubertástól öregkorig megjelenhet. A test különböző részeit, de leggyakrabban a combokat és a feneket érinti.
A cellulit a bőr részét képező zsírszövet változásának eredménye. Néhány bőrgyógyász még izomsorvadásnak is nevezi. Az orvostudomány szakmailag a cellulitist a szubkután szövet gyulladásának tekinti. Így vagy úgy, megnyilvánulása a bőr sajátos, külsőleg látható zavara, amely bizonyos szakaszban többé-kevésbé kiterjedt mélyedésekkel és csomókkal is társul. Ezek szabad szemmel vagy a bőr megszorítása után láthatók. A cellulitisz mértékétől függ.
A cellulit megnyilvánulásai
- fok - a narancssárga bőr látható a bőrredő célzott összenyomódása után
- fokozat - szabad szemmel láthatók a bőrön lévő finom mélyedések
- fokozat - a bőr láthatóan duzzadt, a mélyedések és csomók nagyobbak, a bőr nagyobb területe érintett
- fokozat - ezt a fokot a cellulitisz súlyos stádiumának tekintik, a csomók vagy mélyedések nagy számban vannak, a bőr duzzadt, fájdalmas lehet tapintással
Miért fordul elő a narancsbőr?
Tekintettel arra, hogy a "narancshéj" a nőket gyakrabban érinti, mint a férfiakat, egyértelmű, hogy a női nemi hormon - az ösztrogén - szerepet játszik. Ebben az esetben a bőr alatti erekre gyakorolt hatása döntő fontosságú, ami csökkenti a zsírsejtek oxigénellátását. Ez olyan változásokat hoz létre a bőr felszínén, amelyek jellemzően narancsbőrként jelentkeznek. A genetika és ezért az öröklődés szintén szerepet játszik ennek a bőrbetegségnek a kialakulásában.
Aztán vannak olyan tényezők, amelyeket nagyban befolyásolhatunk. Ide soroljuk az olyan étkezést, amely nincs összhangban az egészséges táplálkozás elveivel. Az a pillanat, amikor túl sok állati táplálék, szénhidrát, de koffein is van az étrendben. Növényi zsírok, gyümölcsök vagy zöldségek hiánya.
Az alacsony vagy semmilyen sporttevékenység szintén összefügg ezzel a ponttal, ráadásul ha az egyén élvezi az alkoholt vagy a cigarettát, akkor ideális jelölt a cellulitiszre.
Hogyan lehet leküzdeni a narancsbőrt?
Először is a cellulitot okozó tényezőkre kell összpontosítani, amelyeket szinte azonnal képesek vagyunk befolyásolni. Beszélünk az étkezési szokások javításáról, a félkész termékek, a sült ételek és az állati zsír, de a megnövekedett szénhidrátmennyiség elkerüléséről. Célszerű az étlapokat könnyíteni, gyógyítani, zsírokat zöldségesre cserélni, megfelelő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt adni hozzá, a lehető legkevesebb feldolgozott ételt.
Megfelelő ivási rendszer biztosítása, lehetőleg tiszta víz vagy cukrozatlan gyógyteák segítségével. Vigyázni kell a kávéval vagy a koffeinnel és az édesített italokkal kapcsolatban. Kávé esetén egy ajánlott, naponta legfeljebb kettő, cukor nélkül és jobb minőségű, nem instant. Ami az édesített és más koffein italokat illeti, egyáltalán nem ajánlottak. Az alkohol és a nikotin korlátozása vagy teljes kizárása szintén előnyös.
Az étrend módosítása mellett megfelelő és elegendő fizikai aktivitás szükséges. Mindenekelőtt az optimális súly elérése szükséges a test felépítéséhez és a magassághoz képest. Ezután meg kell bontani a zsírt és átalakítani izomtömeggé. Konkrét gyakorlatok, amelyek segíthetnek a mély guggolásban, a tüdőben, a fészkelésben. Néhány híres személyiség az említett guggoláson kívül nem engedélyezi az úszást vagy a jógát. Segíteni fog minden olyan mozgást, amely serkenti a vérkeringést és erősíti az izmokat.
Legolvasottabbak
Mi mást támogathat az egész folyamat?
Számos cellulit kozmetikum található a piacon. Elsősorban azokhoz kell nyúlnunk, amelyek koffeint vagy A-vitamint tartalmaznak. Ebben az esetben célszerű konzultálni egy bőrgyógyásszal, és nem azonnal pénzt fektetni olyan csodákat ígérő készítményekbe, amelyek csak reklámtrükkök lehetnek. Ismét hangsúlyozni kell, hogy ezek a termékek csak az e csúnya bőr elleni küzdelem támogatásának eszközei.
Érdemes kombinálni a kozmetikumokat egy masszázzsal, amelyet jó alkalmazni a krém vagy gél használata előtt. Masszázs kesztyű vagy akár anti-cellulit kefe található a piacon. A személyes értékelésen múlik, hogy melyik típus lesz megfelelőbb. A masszázst enyhe nyomással végezzük az érintett területeken, körkörös mozdulatokkal fentről lefelé, ajánlott kissé megdörzsölni a bőrt, vagy utánozni a gyúrós tésztát.
A krém alkalmazását szintén intenzívebben kell elvégezni, hogy mélyebb legyen, ezért elegendő időt kell fordítani erre a folyamatra. Ismételten mindennap masszázst kell alkalmazni a narancsbőr bőrének szánt termékkel, reggel és este ajánlott. Ezenkívül zuhanyozáskor tanácsos meleg és jeges zuhanyt váltogatni a narancsbőr ellen, a hideggel végződve. A bőr elvérzik, kikapcsol és javítja az általános megjelenését.
A szabadon és általánosan elérhető megoldások mellett lehetőség nyílik az esztétikai orvostudomány szolgáltatásainak igénybevételére is, amely speciális terápiák révén javítja a bőr állapotát vagy éppen a cellulitisz megnyilvánulásait. Itt találunk mezoterápiát, vákuumterápiát vagy ultrahangot és kriolipolízist.
A narancsbőr elleni küzdelem hosszú távú futás, figyelembe kell venni a személy hormonális profilját vagy az életszakaszt, amelyben jelenleg tartózkodik. A terhesség alatt a narancsbőr általában romlik, de szülés után javul. A nők számára fontos a bőr megjelenése, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy sok modellben van cellulit is, ami javíthatja annak észlelését. Szóval sok szerencsét!