fogyás
A fogyókúrás menübe felvehető ételek és ételek a GOMBÁK.

Gomba val velú könnyen hozzáférhető, minimális kalóriát tartalmaz, számos olyan anyagot tartalmaz, amely az emberi egészség számára előnyös, könnyen tárolható és számos módon elkészíthető.

A gomba kellemes és egészséges étkezési mód, kiváló tulajdonságuk a gombaszedő állapotának javítása a betakarítás során is.

A gombák tulajdonságai, mit tartalmaznak és miért jók a fogyáshoz.

  • Ideális egy olyan étrend, amelyben gombát fogyaszt zsírégetésre és izomtömeg növelésére. A gomba tehát ideális a súlycsökkentéshez. A technológiai módosításuk azonban fontos, nem szabad nagyobb mennyiségű zsírra készíteni őket, mert tudják, hogyan kell felszívni és így energiabombává válni.
  • Gomba segít szabályozza a vér koleszterinszintjét. Rost- és enzimforrás, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében. Ezenkívül a gomba magas fehérjetartalma elősegíti a koleszterin elégetését az emésztés során.
  • Étrendünkben elsősorban aromás és ízbeli tulajdonságaik miatt alkalmazzuk őket.
  • A gombák különösen jellemzőek magas víztartalom, akár 90%, és rost használható az emésztőrendszer tisztítására.
  • A gomba alacsony nátriumtartalma ezt okozza a gombák jótékonyan befolyásolják a duzzanatot.
  • Gomba alacsony energiatartalmú ételek, csak 25 kcal/100 g-ot tartalmaz. A megfelelően elkészített gombákkal biztosan nem fog hízni.
  • A fogyni vágyók számára a gombák tápanyag-összetétele kiváló, átlagosan 5 - 30% fehérjét, 1-6% szénhidrátot és minimum zsírt (0,5-3,5%) tartalmaznak.
  • A gomba jóllakottság érzetét kelti.
  • A megfelelően elkészített gombák nemcsak ízlik, hanem sok olyan anyaggal is ellátják testünket, amelyekre a problémamentes működéshez szüksége van.
  • A gombákat többféleképpen is elkészítheti - süt, párol, főz, süt, grillez, vagy felhasználja őket szószok, öntetek vagy akár hagyományos gombás sütések elkészítéséhez.
  • A gomba is jellemző magas réztartalom, szükséges az érrendszerhez, hanem az is antioxidánsok, amelyek testünkben a szabad gyökök ellen harcolnak.
  • Néhány gomba rendkívül hatékony természetes gyógymód. Az egyik az Laskagomba. Az immunoglükánok magas tartalma miatt támogatja az általános immunrendszert és a fehérvérsejtek aktiválódását idegen anyagok elleni küzdelem a testünkben. A laskagomba termékek a gyógyszertárakban is gyakran kaphatók.
  • A gombákat cukrászok is fogyaszthatják, mivel ideális alacsony energiaigényű csemege számukra. Nincsenek zsírok, koleszterin, kevés szénhidrát, fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat, sok vizet és rostot tartalmaznak. Ezen kívül természetes inzulint és enzimeket tartalmaznak, amelyek segítenek lebontani az élelmiszerből származó cukrot vagy keményítőt. A cukorbetegek gyakran fertőzésben szenvednek, különösen a végtagjaikban. A gombákban található természetes antibiotikumok segítenek megelőzni ezt a fertőzést.
  • A gomba olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segítik a máj és a hasnyálmirigy megfelelő működését és más endokrin mirigyek, ezáltal elősegítve az inzulintermelést.
  • Ergotionein, a gombákban jelen lévő erős antioxidáns, nagyon hatékony a szabad gyökök elleni védelem biztosításában, valamint az immunitás erősítésében.
  • A gombák természetes antibiotikumokat tartalmaznak (hasonlóan a penicillinhez, amelyet maga is gombákból nyernek), amelyek megállítják a mikrobiális és egyéb fertőzések növekedését.
  • A gombák segítenek a fekélyek gyógyításában és véd a fertőzések ellen. A gombákban található A-, B-komplex és C-vitamin jó kombinációja erősíti az immunrendszert.

Gomba - 100 g, 1kcal = 4,2kJ

Energia
(kJ)

Bielk.
g)

Zsírok
g)

Sach.
g)

Glikémiás index

Legszebb.
(mg)

Élelmi rost
g)

Friss gomba (átlag)

110

2.6

0.4

3.8

alacsony (30 év alatt)

0

6.

Szárított gomba (átlag)

1410

37

2.7

41.1

alacsony (30 év alatt)

0

46

Gomba

80

5.1

0,3

5.2

alacsony (30 év alatt)

0

6.

Bajnokok

70

3.3

0.6

4.8

alacsony (30 év alatt)

0

2

Ha fogyni szeretne, kattintson a következő űrlapra

Tanácsot adunk a bevezető és ingyenes telefonos beszélgetés során,

hogy végül lefogyjon, és ne is vágyakozzon az édesség után.