A tiszta víz jót tesz az egészségünknek, mert ez a legjobb módszer a test hidratálásának fenntartására, és a káros méreganyagok kiürítésében is segít. A citrom számos tápanyag, például kalcium, kálium, magnézium, vas, valamint A-, C- és B-komplexek jó forrása is. A citromban található citromsav antibakteriális, vírusellenes és erősíti immunitását. Ezért a tiszta víz és a citromlé kombinációja nagyon jót tesz az egészségünknek.

előnye

Ennek a csodálatos italnak az előnyeit a lehető legjobban kihasználva csak egy fél citrom levét nyomja egy pohár tiszta, langyos vízbe. Hozzáadhat egy kis mézet is, ha akarja. Ideális a reggel elkészített citromvizet éhgyomorra inni, és 30 percet várni étellel.

Milyen előnyei vannak és milyen hatással vannak a citromlé az egészségünkre?

Javítja az emésztést

A citromvíz fantasztikusan befolyásolja az emésztést. A citrom összetevői stimulálják a májat, és több epét termelnek az egészséges emésztéshez. A citrom segít az emésztőrendszernek a nem kívánt méreganyagok kiürítésében a szervezetből. Naponta egy pohár meleg citromvíz sokat segít enyhíteni a különféle emésztőrendszeri rendellenességek - például gyomorégés vagy puffadás - tüneteit.

Ez az ital megakadályozza a székrekedést és a hasmenést is - támogatja a belek zavartalan működését. Általában ez az ital a belek megfelelő működésének támogatására ajánlott.

Segít a fogyásban

Ha fogyni próbál, egy pohár meleg citromvíz és méz elfogyasztása mindenképpen elősegíti a cél elérését. A citrom pektinrostot is tartalmaz, amely támogatja az anyagcsere aktivitását, és igazolták, hogy a citromvíz nagyon jelentősen hozzájárul a fogyáshoz. Ezenkívül a meleg víz, a méz és a citrom kombinációja lúgosabb légkört teremt a gyomorban, ami elősegíti a gyorsabb fogyást.

Tisztítja a bőrt

Ennek a meleg citromvíznek a napi használata óriási változást hozhat a bőr megjelenésében. Segít a vér tisztításában és támogatja az új vérsejtek növekedését. A magas C-vitamin-tartalom, valamint a citromban található egyéb antioxidánsok segítenek megőrizni a bőr ráncoktól és foltoktól való mentességét, és segítenek a szabad gyökök károsodásában. A víz és a méz regeneráló, antibakteriális és kollagén tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek támogatják a bőr egészségét.

Támogatja az immunrendszert

A C-vitaminban gazdag citrom segít megerősíteni az immunrendszert, és segíti a testet a megfázás és az influenza elleni küzdelemben.

Ezenkívül a citrom növeli a szervezet képességét a vas felszívására, amely az egészséges immunrendszer fontos anyaga. A citrom szaponinokat is tartalmaz, amelyek antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében.

Harcol a rossz lehelet ellen

A citrom savas jellege, kombinálva a méz és a víz gyógyító tulajdonságaival, segíthet eltávolítani a rossz leheletet. Tisztítja a szájat és aktiválja a nyáltermelést, amely elpusztítja a szagot okozó baktériumokat. A citromvíz segít megszabadulni a nyelv fehér bevonatától is. Ez a fehér bevonat bomló ételből és baktériumokból áll, amelyek ezt a rossz leheletet okozzák.

Kiegyensúlyozza a pH-értékeket

A citrom az egyik legjobb lúgos táplálék a szervezet számára, mert mind citromsavat, mind aszkorbinsavat tartalmaz, amelyek segítenek a megfelelő pH-szint fenntartásában. A megfelelő pH-érték elengedhetetlen a szervezet számára, mert a szervezetben található túl sok sav különféle gyulladásokat okozhat. A rendszeres reggeli ivóvíz fogyasztása éhgyomorra segít megszüntetni a szervezet teljes savasságát, beleértve a húgysavat az ízületekben, amely a fájdalom és gyulladás egyik fő oka.

Tele vagy energiával

Az olyan táplálkozási elemek, mint a B- és C-vitamin, a foszfor, a fehérjék és a citromban található szénhidrátok természetes energiaitalgá teszik. Hidratálja és oxigenizálja a testet, frissnek és energiásnak érzi magát.

A citrom sok negatív töltésű iont tartalmaz, azonnali energiát biztosít, amint belép az emésztőrendszerbe.

Torokfertőzések esetén jó

Azoknál az embereknél, akik minden reggel megisznak egy pohár meleg citromvizet, kisebb a torokfertőzés kockázata. Ez az egészséges ital még segít megelőzni a légzési problémákat, például az asztmát. Ha torokfájása van, igyon ezt az egészséges italt, és használja a gyakori gargarizálásra is, hogy felgyorsítsa a gyógyulási folyamatot.

Magas vérnyomás esetén

Azok, akik magas vérnyomásban szenvednek, nagy hasznát vehetik ennek az egészséges italnak. Segít megtisztítani a nyirokrendszert és hidratálni tudja. A citrom magas káliumtartalma szintén hozzájárul a jobb alváshoz, csökkenti a stresszt és javítja a mentális funkciókat, ez pedig segít a vérnyomás normális tartományban tartásában.

Tisztítja a húgyutakat

A meleg citromvíz vízhajtóként működik, és így elősegíti a húgyutak tisztítását és elősegíti a vizeletképződést. Ezenkívül ez az egészséges ital megváltoztathatja a húgyúti pH-t, ami viszont befolyásolja a rossz baktériumok terjedését.

A citromsav segíti a méregtelenítést is, ami elengedhetetlen a húgyutak fertőzésektől való mentesítéséhez. Azok számára, akik gyakori húgyúti fertőzésekben szenvednek, ez az egészséges ital segít kordában tartani ezeket a fertőzéseket.