A CLA (konjugált linolsav) rövidítés alatt olyan természetes eredetű telítetlen zsírsavakat ismerünk, amelyek kisebb mennyiségben fordulnak elő bizonyos típusú húsokban vagy tejtermékekben.
A CLA esetében ez egy viszonylag új táplálék-kiegészítő, mivel a konjugált linolsavat csak az 1970-es évek végén és az 1980-as évek elején fedezték fel és írták le részletesebben.
Ha megnéz bármely mai, az erősítést és az egészséges életmódot célzó magazint, sok oldalon számos, gyakorlatilag hibátlan állapotú hirdetést és fitneszmodellt láthat, amelyek népszerűsítik a táplálékkiegészítőket (gyakran a súlycsökkenésre összpontosítva), és utalnak azok hatékonyságára.
Ezek a zsírégetők hatékonyságukban és részletesebb fókuszukban különböznek, de sokuk összetétele túlságosan bonyolult és az átlag vásárló számára nagyrészt érthetetlen. Tartalmaznak például 2-3 jól ismert összetevőt (például koffeint, zöld teát vagy guaranát) és egy kevésbé ismert, speciális kémiai elnevezésű anyagok halmát, amelyeket általában speciális szabadalmaztatott keverékek formájában is megemlítenek. Nem mindenki jártas benne, és sok felhasználó keres valami könnyebbet. A megoldás számukra az említett CLA is lehet.
A konjugált linolsav gyorsan népszerűvé vált természetes zsírégetőként. Számos más égővel ellentétben ez nem termogén hatású kiegészítő. Egyszerűen növeli a test hatékonyságát a beérkezett zsír feldolgozásában és tárolásában. A CLA megakadályozza a túlzott zsírtárolást azáltal, hogy ellensúlyozza azokat a vegyi anyagokat, amelyek felelősek az elfogyasztott zsírok zsírsejtekbe történő fokozott felszívódásáért.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a CLA növelheti a test azon képességét, hogy energia formájában felhasználja a tárolt testzsírt, és ugyanakkor támogassa a sovány izomtömeg növekedését. Nem éget zsírt közvetlenül minden körülmények között. Alapvető előfeltétele a hiányos kalóriabevitelű étrend és természetesen bizonyos fizikai aktivitás. Ebben az esetben nemcsak a raktározott testzsír csökkenésére számíthat, hanem az étrendből vettek felszívódásának hatékonyabb blokádjára is, és feleslegessé válik.
A CLA-t hosszú távú használatra szánják, nem pedig többnapos mentési megoldásként. További kutatások és gyakorlati felhasználói tapasztalatok 8-10 hét minimális használati időről szólnak, ha jobb eredményekre számít. Az ajánlott napi adag általában 1-3 gramm.
A CLA természetes, megfizethető és hatékony zsírégetőnek tűnik, de más pozitív hatásai is vannak (elsősorban az új izomtömeg kialakulásának és védelmének támogatása, az immunrendszer támogatása, de az antioxidáns hatás is).