Aki szereti a csokoládét, de fogyni próbál, tudja, hogy nem szabad gyakran belemerülnie ebbe a finomságba. Tényleg így van? A legújabb tudományos tanulmányok nem értenek egyet ezzel a közös feltételezéssel, és éppen az ellenkezőjét állítják. Szerintük a csokoládé ideális táplálék az agy számára, ennek köszönhetően okosabb leszel, de a súlyodnak sem fog ártani. Hogyan lehetséges?
A New York-i Syracuse Egyetem kutatói 968 23 és 98 év közötti embert vizsgáltak, és figyelték étkezési szokásaikat. Elsősorban a világ minden táján népszerű csemege - a csokoládé - fogyasztására összpontosítottak.
A kísérlet megmutatta, hogy a csokoládé közvetlen hatással van kognitív képességeinkre, vagyis arra, hogy hogyan gondolkodunk, gondolkodunk és döntünk. Megállapították, hogy a rendszeres csokoládéfogyasztás javíthatja a memóriát és fejlesztheti az elvont gondolkodást, kreatívvá téve a rendszeres csokoládéfogyasztást.
Egy másik kísérlet, amelyet az izraeli Tel Avivi Egyetem tudósai végeztek, azt mutatta, hogy annak érdekében, hogy kihasználjuk mindazt a jót, amit a csokoládé adhat nekünk, minden reggel meg kell ennünk. Kutatásuk kimutatta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak csokoládét a reggeli részeként, jobban teljesítenek, ráadásul a csokoládé segített a fogyásban.
Dr. Daniela Jakubowicz elmagyarázza, hogyan lehetséges ez: „Amikor reggel felébred, energiára van szüksége. A csokoládénak köszönhetően megkapja, és a test azonnal felhasználja. Ha azonban a nap folyamán később csokoládét eszel, a test már másképpen kezeli a kapott energiát, és az energiát zsír formájában tárolja. Ez azt jelenti, hogy ha kevesebbet is eszel, hízhatsz. Attól függ, mikor eszel a csokoládéból. "
Szerinte legkésőbb 9 óráig kell fogyasztanunk a csokoládét. Mérései szerint azok az emberek, akik például 600 kalóriát fogyasztanak reggelire, de aztán mérsékelten étkeznek, sokkal többet és gyorsabban veszítenek, mint azok, akik 300 kalóriát fogyasztanak reggelire és további 300 kalóriát a nap folyamán.
pixabay.com
De miért van ilyen jótékony hatása a csokoládénak? A szakértők úgy vélik, hogy ez a flavonoidoknak köszönhető, amelyek bőségesen tartalmaznak csokoládét. A flavonoidok számos növényi eredetű ételben találhatók, például tea, szőlő, alma, de a vörösborban is. Hát csokiban, ill. a kakaóbabban nagyon sok, állítólag az egyik kakaóbabban flavonoidok vannak a súlyának 20% -áig.
A csokoládé legpozitívabb hatásának elérése érdekében a szakértők forró csokoládé fogyasztását javasolják, minél nagyobb a kakaó aránya, annál jobb. Ezért a legjobb olyan csokoládét választani, amelynek kakaótartalma legalább 70%. Emellett azonban figyelni kell a minőségi csokoládé kiválasztására. A rossz minőségű csokoládé több kárt okozhat, mint használhat a szervezetben. Ezért csokoládé vásárlásakor helyezze előtérbe a minőséget a mennyiség helyett.
pixabay.com
Tehát amikor holnap reggelit készít, nyugodtan tegyen bele egy darab minőségi forró csokoládét, mint szép végpontot. Az agyad és az öved megköszöni ezt.
- Ennek a nyugodt étrendnek köszönhetően mindössze 5 nap alatt akár 3 kilót is leadhat
- Trükkök és tippek, amelyek garantáltan lefogynak
- Piros lencsével gyorsabban fogyhatsz, mint várnád
- Ennek a 15 perces gyakorlatnak köszönhetően a hátad már nem fog fájni, és már karcsúbb lesz a derekad
- Ez az informatika, amelynek köszönhetően garantáltan fogyni fog! A szlovákok felfedezték a kalóriák elégetésére szolgáló gyakorlatot!