Tízéves akupunktúrás gyakorlata során Toshiki Fukutsuji kifejlesztett egy egyszerű módszert, amely javítja a testtartást, csökkenti a derék kerületét és a hasát. Könyveinek millió példányát adták el Japánban, és lassan meghódították a nyugati piacot. Ezek a gyakorlatok nagyszerűek a súlyos hátfájásban szenvedők számára is. A rendszeres testmozgásnak köszönhetően az izmok megfelelő helyzetbe kerülnek, valamint a gerinc és a has izmai is megerősödnek.
Először szükséged lesz egy törülközőre, amelyet feltekersz - kapsz egy hengert. Helyezze kemény felületre, ideális esetben a padlóra. A kanapék és az ágyak nem megfelelőek, mert túl puhák. Ezután feküdjön a hengerre úgy, hogy a csípő alatt legyen a köldök szintjén.
Figyelmeztesse a lábakat, és széttárja őket a vállak szélességéig, karjait kinyújtva a feje fölött, tenyerével a föld felé, kis ujjaival érintve. Ez a helyzet fájdalmat okozhat, különösen az elején, de idővel akár 5 percig is képes maradni.
Ismételje meg a gyakorlatot naponta 3-szor, és 2 hét múlva különbséget fog látni!
- Ezeknek az utasításoknak köszönhetően elkészíti a legjobb rizst, még akkor is, ha a boltban a legolcsóbb lesz!
- Mindig feszültségben és stresszben szenved. Íme 10 tipp, hogy jobban érezze magát
- Az orvos ezt tanácsolta nekem, és azóta újra gond nélkül ehetem a sütést.Leleményes trükk, amelynek köszönhetően ön
- Préseljen ki 1 citromot, adjon hozzá 1 evőkanál olívaolajat, és egész életében ezt fogja
- Ez akkor fordul elő a testeddel, ha minden nap legalább 5 percig mezítláb jársz