Egészségügyi és orvosi videó: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentáció (2021. február)

Ahhhh, CSOKOLÁD… hogy szeretlek Hadd számoljam meg az utakat. Ki viccel, erre senkinek nincs ideje! LOL ... de komolyan, a gyönyörű kakaó növénynek FŐBB egészségügyi előnyei vannak, amelyek a cukrozatlan csokoládét és a kakaót nemcsak csodálatos összetevőként, hanem fantasztikus egészségügyi fegyverként is szolgálják!:)

csokoládéjuk

Tisztázzuk: cukrozatlan csokoládéról és cukrozatlan kakaóról beszélünk - nem a Snickers Bars-ról!:)

A cukrozatlan csokoládé és a kakaó (por vagy másképpen) alacsony glikémiás indexű (GI) és magas flavonoidokat tartalmaz, amelyek nagyon erős gyulladáscsökkentő tulajdonságú fitotápanyagok. Ellenőrizd:

  • Egy kelet-finn egyetem kutatóinak jelentése szerint a kakaóban található antioxidáns polifenolok javíthatják az inzulinérzékenységet. A kakaó növény magas polifenol tartalmú, ami csökkentheti a vércukorszintet, javíthatja az inzulinérzékenységet és csökkentheti az éhomi vércukorszintet.
  • Svájci tudósok kutatásának áttekintése kimutatta, hogy a kakaó növény antioxidánsai és gyulladáscsökkentő tápanyagai javíthatják az inzulinrezisztenciát és csökkenthetik a vérnyomást.
  • Egy Harvard-tanulmány, amelyet az American Heart Association 2011-es ülésén mutattak be, megállapította, hogy egy kis napi adag forró csokoládé (amely legalább 50-70% kakaót tartalmaz) csökkentette a vérnyomást minden embernél, de különösen azoknál, akiknél már magas volt a magas vérnyomás vérnyomás. A tanulmány azt is kimutatta, hogy az étcsokoládé javította az inzulinérzékenységet, csökkentette az LDL (rossz) koleszterinszintet és a HDL (jó) koleszterinszintet.

Fej: A cukrozatlan étcsokoládé és a kakaópor a legtöbb flavonoidot és így a legtöbb egészségügyi hasznot tartalmazza!:)

A csokoládé rögzítésének elősegítése érdekében megosztom az egyik Remixemet - olyan recepteket, amelyek egészséges áramlást hoznak a finom, de nem annyira egészséges ételekbe. Itt az alacsony GI (26!), Vegán, glutén-, tej-, cukor- és csokoládé-banán torta:

BANANA PIE CSOKOLÁD

1 csésze előre áztatott datolya

1 csésze dió vagy mandula

3 evőkanál cukrozatlan kakaópor

1 érett avokádó

3 érett banán (közepes)

1/4 csésze előre áztatott datolya

1 vaníliarúd vagy 1 teáskanál. tiszta vanília kivonat (hozzáadott cukor nélkül)

3/4 csésze cukrozatlan kakaópor (a Hershey nagyszerű termék!)

1/4 csésze kókuszvaj

Banánszeletek és friss mentalevél

15 percig áztassa a datolyákat meleg vízben. Jól engedje le.

Kezdje a kéreggel: A konyhai processzorban adja hozzá a kéreg és az impulzus összes összetevőjét, amíg jól össze nem áll. Hozzáadjuk a süteményhez, és serpenyő formájúra nyomkodjuk. Helyezze az edényt a fagyasztóba, és fagyassza le legalább egy órán át.

Tiszta konyhai robotgépben adjuk hozzá a fűrészpor összes hozzávalóját, és keverjük simára és krémesre. (Ha egész vaníliababot használ, vágja a babot közepére, és különítse el a magok tartalmát és mindent a töltelék keverékébe.) Távolítsa el a kéreget a fagyasztóból, töltse fel a tölteléket, és egyenletesen ossza el a tartalmát. Hűtőszekrényben legalább egy órán át hűtjük. Díszítsük banánszeletekkel és friss menta levelekkel!

Adagolási méret: 1/8 torta

Összes zsírtartalom: 20 gramm

Telített zsír: 5 gramm

Transzzsír: 0 gramm

Nátrium: 78 milligramm

Összes szénhidráttartalom: 58 gramm

Rost: 12 gramm

Cukor: 30 gramm

Fehérje: 10 gramm

Itt van, amit táplálkozási tanácsadóm, Carena Lowenthal, MS, RD, CDN mondott a receptről: