cukorbetegség

Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint a világon csaknem 200 millió cukorbeteg él, és ez a szám 2030-ra várhatóan megduplázódik. Ugyanakkor más számok is riasztóak: az európai lakosság fele túlsúlyos vagy elhízott, és körülbelül 7 százaléka cukorbeteg.

"Nem hiába nevezik a cukorbetegséget a 21. század járványának. Az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség olyan, mint a csatlakoztatott erek. A 2-es típusú cukorbetegek körülbelül 80-90 százaléka megfelel a túlsúly és az elhízás kritériumainak "- mondja Katarína Černá diabetológus. "A világon ma körülbelül 1,1 milliárd túlsúlyos és elhízott ember él. Az USA-ban, Mexikóban, Irakban, Egyiptomban és Szaúd-Arábiában élő nőknél rendkívül magas az elhízás aránya. A gazdasági fejlődés ellenére India, Kína és Japán továbbra is nagyon alacsony gyakorisággal rendelkezik az elhízással "- mondja.

Az OECD adatai szerint Szlovákia a hetedik helyet foglalta el a felnőttkori elhízás rangsorában. "Körülbelül minden ötödik szlovák elhízott és minden második túlsúlyos. Ugyanakkor a gyermekek több mint 12% -a túlsúlyos is, amelynek csaknem 7% -a már elhízott "- figyelmeztet Dr. Černá.

A cikkben hasznos információkat is talál A testmozgás elvei cukorbetegeknél.

A cikk elolvasásához regisztráljon a Piano fizetett tartalmi rendszerére.

Az elhízás a túlzott zsírfelhalmozódás okozta súlygyarapodás. "A normális értékeket a zsírszövet 20-30% -ának tekintjük a nő teljes súlyától és a férfi 15-20% -ától. Általában a testtömeg-index (BMI) határozza meg. Könnyen kiszámítható. A testmagasság méterben, például 1,75 m meg van szorozva egy másodperccel (1,75 × 1,75 = 3,0625 m2). "- mondja Dr. Black. Hozzáteszi, hogy ez nem pontos mutató, mert nem tükrözi a zsíros és a nem zsírszövet arányát. A 25-29,9-es BMI-nél a túlsúlyról beszélünk, a 30-as BMI-nél és még inkább az elhízásról. E meghatározás szerint minden olyan embert, akinek a BMI-je 40 vagy annál nagyobb, nagyon súlyos elhízásnak tekintik.

Egészségügyi szempontból fontos a zsír eloszlása ​​a testben. "Meghatározzuk annak karakterét az öv kerületének mérésével. A derék kerülete a férfiaknál 102 cm felett, a nőknél a 88 cm fölött magas kockázatúnak minősül. Ha valakinek a gyomrában tárolják a zsírt, akkor "almának" vagy hím típusú elhízásnak hívják, ha pedig a fenéken és a combon tárolják, akkor "körtének" vagy női típusú elhízásnak hívjuk. A szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek inkább a férfiak elhízásával járnak "- magyarázza.

Az elhízás kialakulásához számos tényező járul hozzá: genetikai, endokrin, pszichológiai, de különösen rossz életmód, túlzottan magas energiájú ételek fogyasztása, szabálytalan étrend és mozgáshiány. "A környezet, amelyben élünk, szintén részt vesz benne. Ez az életmódunk, kultúránk és oktatásunk. Ezek a hagyományaink, a szokásos étkezési szokások. "

Gyakran mondják, hogy az elhízás öröklődik. Vannak családok, de nemzetiségek és fajok is előfordulnak nagyobb gyakorisággal. Feltételezzük, hogy testsúlyunkat 40% -ban a genetika, 60% -ban pedig külső tényezők befolyásolják. "Az egyik fő hiányosság a fokozott zsírbevitel, különösen az állati zsírok fogyasztása. Kevés gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret eszünk. A legtöbb elhízott személy kihagyja a reggelit és az ebédet, és délután és este növeli az étkezés mennyiségét "- mondja Dr. Černá.

A cukorbetegség szorosan kapcsolódik a túlsúlyhoz és az elhízáshoz is. A kockázat ötször magasabb azoknál az embereknél, akiknek a BMI-je meghaladja a 25-öt, és 28-szorosa azoknál, akiknek a BMI-je meghaladja a 30-at, szemben a 21-es BMI-vel rendelkező személyekkel. "Az újonnan diagnosztizált 2-es típusú betegek 88 százaléka a cukorbetegségnek súlygyarapodása van. Körülbelül a felük elhízott "- figyelmeztet az orvos.

Az elhízott 2-es típusú cukorbetegek kezelésében a megelőző és gyógyító intézkedések két szintjét veszik figyelembe: az étrendi és a kezelési rendet.

"Az étrend célja az állati zsírok, zsírsavak, magas glikémiás indexű ételek csökkentésére összpontosítani. A diéta előnyben részesíti a zöldségeket, kizárja az édes italokat, beleértve a könnyű italokat, kizárja a bőséges köreteket, mint a gombóc, burgonya, rizs. Az étrendben ki kell egyensúlyozni a cukrok, zsírok és fehérjék arányát. Ideális esetben 50% szénhidrátot, 30% zsírt és 20% fehérjét fogyaszt naponta. Válasszon olyan ételeket, amelyek nem haladják meg a napi 1500 kalóriát, plusz a fizikai aktivitás. Ha ez nem elég, csökkentse a kalóriabevitelt 1000 kalóriára ”- magyarázza az étrend elvét.

"Az első hetekben a legnagyobb a fogyás, mert a víz először elhagyja a testet, de csak ezután kezdenek lebomlani a zsírpárnák. Ideális, ha az ember heti 0,5–1,5 kg-ot fogy. "Nem szabad a fehér lisztből készült termékeket felvenni az étlapra. Az említett túlsúlyt és elhízást a túlzott cukor- és finomított szénhidrátfogyasztás is okozza. Ez a fehér méreg megtalálható húskészítményekben, joghurtokban, öntetekben is."

A lényeg az, hogy naponta 4-5 alkalommal, kisebb adagokban egyen rendszeresen. Ha szereted a húst, egyél inkább halat és baromfit, kerüld a sült ételeket. "A tejtermékeket a szárazanyag zsírmennyiségének megfelelően válassza. Ne felejtse el a rostot, mivel képes csökkenteni a zsírok és cukrok felszívódását, valamint telítő hatását. Desszertként inkább sárgarépát, karalábét, egy darab friss gyümölcsöt részesítsen előnyben. Tegyen néhány napot hús nélkül. Ebédként italként inkább az ivóvizet, kerülje az alkoholt "- tanácsolja egy diabetológus.

Nincsenek étrend-kiegészítők, különféle csodadiéták és fogyókúrás gyógyszerek. Az orvos szerint az egészséges táplálkozás és az aktív testmozgás kombinációja hosszú távon sokkal hatékonyabb eszköz a fogyáshoz, mint bármely más módszer. A napi aktivitás enyhe növekedése, kevesebb ülés és több álló, gyalogos vagy kerékpáros kerékpározás kb. 60-200 kJ/órával növelheti az energiafelhasználást.

"Kezdje el lassan, naponta csak néhány percig gyakorolni, fokozatosan növelve napi 30 percet. A fizikai aktivitás nemcsak növeli az energiafelhasználást, hanem javítja a fizikai erőnlétet és az életminőséget, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, elnyomja az ételbevitelt, csökkenti a zsírban gazdag ételek fogyasztását. Ha az egészséges táplálkozás elveit az egész család követi, akkor könnyebb betartani a szabályokat. "

Az elhízás kezelése cukorbetegeknél egyáltalán nem egyszerű, átfogó megközelítést igényel mind az orvos, mind a beteg részéről. "Ahol a módosított étrend, a nagyobb testmozgás és az általános életmódváltás nem segített, ott átértékeljük az antidiabetikus vagy az inzulinkezelést. A cél testtömeg elérése után az antidiabetikus kezelés csökkenthető, vagy egyes esetekben elhagyható. Az elhízott cukorbetegek műtéti kezelését olyan orvosoknak kell megjelölniük, akik az elhízás és a cukorbetegség kezelésére szakosodtak, és képesek átfogó kezelést biztosítani a betegek számára, amelyre szükség van a műtét előtt, alatt és után "- mondja az orvos.

Dr. Černý szerint a súlycsökkentés és a hosszú távú súlykontroll jelentős egészségügyi előnyökkel jár. A túlsúly és az elhízás nemcsak esztétikai, hanem mindenekelőtt egészségügyi probléma. Ide tartoznak a szívinfarktus, agyvérzés, cukorbetegség, érrendszeri érelmeszesedés, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, légzőszervi betegségek, gyomor-bélrendszeri szövődmények és onkológiai betegségek. "A fogyásnak gazdasági előnyei is vannak. 5-10 százalékos súlycsökkenéssel az egy betegre jutó éves kiadás körülbelül 664 euróval csökken "- tette hozzá egy diabetológus.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.