Két hónappal ezelőtt tehát 43-as BMI-vel kezdtem, de dietetikus nélkül. 10 kilót tettem le eddig, jól érzem magam. Egy olyan programmal kezdtem, amelyet A. Macing szerint készítettem: Egyél böjtödben, és igyekszem minél több élelmiszertermelő ételt megtartani. Kizártam a fehér lisztet, a fehér rizst, a sertéshúst és az egyéb zsíros húsokat. Csirkét és pulykát, tojást, sajtot, joghurtot (fehér tejszín, alacsony zsírtartalmú nem hiszek), gyümölcsöt eszek reggel és tízkor, sok zöldséget, nyersen és pároltan egyaránt, és teljes kiőrlésű lisztből kovásztalan kenyeret sütök ( de csak 2-3 naponta egyszer eszem mértékkel). És néha tészta, de a teljes kiőrlésűet próbálom, és mértékkel is. Itt-ott vétkezem néhány édességgel a gyerekekkel is.
Nagyon rossz tapasztalatom van egy dietetikussal kapcsolatban, az egyetlen erőfeszítés az volt, hogy gyógyszert írjak fel nekem, aminek ezzel vége lett, mert elutasítottam.
Még hosszú út áll előttünk, de van motivációm, és amikor egyszer mozog, akkor motivációvá is válik.
Ha érdekel valami, nyugodtan kérdezz, adok még egy kis infót
@zuzimia hello, 2 hónapja pontosan hasonló rendszerben vagyok, ez egy könyv 17 napos diéta Dr. mike morena. Pontosan azt eszem, amit mondasz, kisebb adagokban és gyakran. Babakocsival járok a faluban, és 2 hónap alatt 1 kg-ot tett meg. ezért mondom, hogy gondom van azzal, hogy a testem velem küzd, abszolút nem tudom elindítani az anyagcserét, egykori kézilabdázó vagyok, és amikor befejeztem, az egész elkezdett pakolódni, mert a test sokhoz szokott terhelés
@zuzimia
@ grejci1 😕 kocka, és hogy van súlyod és magasságod? Pri normál számítás során 25 BMI-t kapok - olyan határértéket -, hogy akkor is, ha a meghosszabbított nem adna nekem ilyen magasabb számot
@ pink_lady magasság 165, súly 105. Derék kerülete 120, 23. életkor. Nincs egyszerű des!
@ grejci1 és teszteket végeztek a pajzsmirigyeden?
@pink_lady holnap vért fogok kapni a pajzsmirigy tesztjeim elvégzéséhez, és ennek megfelelően kezdődik a kezelés
@pink_lady és ma a BMI-m számította a körzetem, és hogy a 39-es majdnem kiesett
@ grejci1 szia, kivel voltál és mi a neve anorexiásnak? hát, köszönöm
@ grejci1 juj, szóval adjon tippet egy dietetikusnak, csatlakozom. 😔
@ nő14
@katren szia, nem tudom megmondani a nevet, mivel ezek az anorektikumok az EU-ban tiltottak és csak Csehországban választhatók ki. Ez egy adipex retard, ezért biztosan a körzeti orvoshoz is elmentem, hogy mérlegelhesse, vajon ennyire rosszul járok-e az egészségem és a vérvizsgálatom miatt, mert állítólag sok kellemetlen mellékhatása van. De még mindig ki akarom zárni, hogy a súlyom pajzsmirigyes-e, ezért holnap vérre megyek. Ezeket a gyógyszereket végső megoldásként szedem.:( Megnéztem őket a neten is, de nem tudom, miért olyan borzasztóan drágák és főleg illegálisan szállítják őket, mivel a Szlovák Köztársaságban abbahagyták az értékesítést. Vény ellenében körülbelül 300 CZK-ba és SZABÁLYON 70 euróba kerültek.
@ grejci1 jól tartom az ujjaimat - hiszem, hogy megtalálják az okot, valószínűleg nem "csak ilyen" lesz .
@ grejci1 szóval idéztem a vitát, és inkább így néznék ki, mintsem beleraknám az Adipexet 😅
@katren azonban. de már csak a súlyom nagyon veszélyes az egészségre, és magamban is érzem, úgyhogy meglátom. Egyszer elvittem. de csak a netről vásárolt, és ez nem tett velem semmit, így valószínűleg hamis volt
és a dietetikus felírt-e Önnek illegális gyógyszereket? Tehát nem ennék meg a helyedben az Adipexet. Saját tapasztalatból mondom. Hol lesz biztos abban, hogy ez nem lesz ismét hamisítvány?
tehát nem mennék drogra. meglátod, amit az orvos mond, de ne add fel, és továbbra is egészségesen táplálkozz és sportolj. csak a mozgás nem elég. azt írta, hogy sportasszony. a testének többre van szüksége a normálnál, mert többhez szokott. így futás és néhány gyakorlat az internetről + az egészséges táplálkozás kis mennyiségben (ne haljon éhen).
@ grejci1 nekem is szokott lenni hadzanarka drugs a drogokon biztosan nem. A férjemmel január óta az Egészség Világára szabott ebédlőben vagyunk. Mm-ben készül, de én is ennek megfelelően jártam. 8 kilót fogytam. 100 euró körül történt, de fogyunk. Naponta sok víz (min 2l), a fehér lisztet és a termékeket kizárja belőle. Délután nincs köret, sok zöldség és fehérje. Izmok nőnek ki belőlük, a salátákhoz való kendermag kiváló. Drukkolás! Egyébként a pajzsmirigyben is vannak csomóim, műtétre kellett mennem, de továbbra is kipróbálom a homeopátiás kezelést, mert egyszerűen nem szeretek egész életemben gyógyszert szedni.
@ zuzka3, mert receptre kerül a gyógyszertárból sú, ezek Csehország kivételével az egész EU-ban illegálisak
@ lucinka4 és miért kéne egész életedben gyógyszert szedned. édesanyám a pajzsmirigy jobb oldalát vette, egyszer 3 tablettát kapott a héttől, azóta nem szedett semmit. se hormonok, se mások.
@katren az összes orvos azt mondta nekem, hogy gyógyszert kell szednem, és idézem: ez csak egy tabletta lesz egy nap. Meglátjuk, hogy velem mi lesz a vége. De sok mindenben kemény szívem van az orvosok iránt, ezért alternatívákat próbálok ki.
@ grejci1 nem próbáltad ki a ducan diétát? Tudom, hogy az étrend nem egészséges (de a gyógyszerekhez képest valószínűleg ez a jobb megoldás). Tökéletesen sikerült lefogynom vele 😉 és így már kipróbáltam különféle diétákat.
@m_jessi Kipróbáltam egy 90 napos, 17 napos, ducan, split dietet. egyszerűen mindent. kétségbe vagyok esve
@ grejci1 és nem próbálta pl. befut egy tornaterembe? menü és edzésterv összeállítása?
@ grejci1 várja meg azt a vért. Nem hiszem el, hogy egészséges, rendszeres étrend és testmozgás mellett nem fog fogyni. lesz valami a pajzzsal.
@ grejci1 Nem tudom, segít-e neked, de nekem segített.A fitneszedző 3 hétig „diétázott”. minden kövér. nincs szénhidrát csak zsírok. reggeli pl. 2 főtt kemény tojás + szalonna, tizedik fehér joghurt max. 3 g szénhidráttal, ebéd akkor is, ha a hús olívaolajban készül. Sok olaj! teljes hosszúságú ház, vacsora, például hal olajban vagy tonhal olajban. igyon legalább 2 liter vizet és gyakoroljon. 5 napig 2 napig tart 2 szénhidrátot, és ismét eszik zsírt. majd újra és így 3 hét. Hétfőn és kedden van egy erőnléti edzésem, ahol valójában "izzasztom" az előző napok szénhidrátjait, szerdán és pénteken pedig csak enyhén, például 40 perc kerékpár és 15 edző. Nem dolgozom a hétvégén. az első 5 napban 3 kilót tettem le és ebből 2-t zsírban. most alapvetően 2 hét alatt 4,5 kg van a súlyom, de nincs hová hagynom a gyerekeket, hogy így tornázzanak. de lényegesen kevesebbet eszem, mint mielőtt elkezdtem és nem alszom, ha nincs bennem napi legalább 3 liter víz: D és előtte csak édes italokat ittam. állítólag jó az anyagcsere elindításához .
@ grejci1 őszinte leszek, 1996-ban adipexet használtam, azóta nem is emlékszem, hogy segített-e nekem, talán egy kicsit, de továbbítottam, mint egy motoros köpenyt, de rettenetesen, aztán valami Alli stílust vettem fel, de másképp hívott, kétlem, hogy lefogytam és azt is tudom, hogy megváltoztattam azt is, ami szintén tilos, segített a parkolásban, de aztán minden visszatért, és csak akkor, amikor megtiltották, nekem nem működött, így a tabletták haszontalanok, én egyenesen megmondhatja. A CD-vel hónapokig tíz kg-ot tartok stabilan, de szeretnék még legalább tízet elveszíteni, 15 teljes bomba lenne, ezért most mindent megteszek, hogy racionálisan, kicsiben, egészségesen és rendszeresen kezdjek el étkezni. Érdekelt, hogy dietetikusnál voltál, ezért megkérdeztem tőle, Petr Minarik ajánlott, még nem jártam nála, de talán ott választom, ujjaimat tartom, de ne bízzon a tablettákban, amennyire csak lehetséges.