Táplálkozási értékek:

    1,5 adag/db/g/ml 1 adag (1 PL) tartalmaz: 20 kalóriát 1 g szénhidrátot 0 g zsírt 3 g fehérjét

Leírás:

Szereti a friss retket közvetlenül a kertből, mint mi? 🙂 Végre itt a tavasz, és a kertjeink felébrednek. Ez a rózsaszín gyökérzöldség számos előnnyel jár egészségünk számára! Ízletes és egyszerre gyógyító. Nagy mennyiségű C- és B-vitamint biztosít számunkra. A nagy vízmennyiség mellett számos ásványi anyagot tartalmaz, például foszfort, kalciumot, káliumot, vasat, cinket és ként. Ezek emésztésünkre is jótékony hatással vannak, és elhanyagolható mennyiségű kalóriát tartalmaznak! 😉
Próbáljon így is elkészíteni ropogós retket. Puha, tápláló és enyhén fűszeres kenőcs, fehérjékkel és vitaminokkal teli.
Az egész kenhető zsír csak 3g zsírt és elhanyagolható mennyiségű szénhidrátot tartalmaz! Azt javaslom, reggel élvezze teljes kiőrlésű pirítóssal. 😉

Nyersanyagok:

őrölt feketebors

zsírtalanított puha túró

szeletelt friss metélõhagyma

Megközelítés:

Megtisztítottam a retket, és vékony kerekekre vágtam. A retket a felszeletelt snidlinggel együtt egy tálba tettem, kissé sóval ízesítettem és legalább 10 percig pihentettem (hogy a retek megszabaduljon a felesleges vizetől).
Közben egy másik tál mellett összekevertem túrót, joghurtot, citromlevet és fekete borsot. Ezután eltávolítottam a retket a felesleges vízből, és belekevertem az elkészített sajtkeverékbe.
A legjobb, ha a kenést 30 percre hűtőbe tesszük, de semmi sem történik, ha azonnal elfogyasztjuk. Tálaljuk pirított teljes kiőrlésű pirítóson, és a tetejét friss metélőhagymával díszíthetjük.

elhanyagolható mennyiségű

Air Force 1 cipők a második boltunkban!

Következő Fitness receptek

A legjobb guacamole pirítós tojással

Fedezze fel álmaival a guacamole legjobb ízét! A guacamole egyike azoknak az ételeknek, amelyeket ha elém tesz, az önkontrollom nulla. Krémes-lédús állagú avokádó, paradicsom, olívaolaj és lilahagyma. Ki állna ellen. 😉
Személy szerint inkább gazdag guacamole réteget élvezek ropogós pirítóssal, kemény tojással. Néha váltogatom a rántottát. Irreális kombó. Próbáld ki te is, ne hagyd magad sokáig beszélni. 🙂

Nyers joghurt fiatal kókuszdióból

Néhány nappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy thaiföldi fiatal kókuszt. Bevallom, sokszor jártam körülötte, de mindig haboztam. De végül hazavittem ezt a fiatalembert, és megkóstolva kétségtelenül többet keresek! A kókusz ízletes kókuszvizet és puha pépet tartalmaz benne. A fiatal kókuszdióban található kókuszvíz rendkívül egészséges, mert ez a legtisztább víz, amelyet több ezer rostdió szűr. Ez az egyik legjobb elektrolitforrás az emberek számára. Tökéletesen megtisztítja a vért - azonos az emberi vérplazmával, amely a vér 55% -át teszi ki, így olyan, mintha folyamatosan megújítanánk a vérünket és frissen szállítanánk a szerveinkbe! A joghurt krémes és fantasztikus. Határozottan ne habozzon annyira, mint én, és próbálkozzon vele! Javaslom a házi granola és a friss gyümölcs meghintését. 🙂