gerincre
Fotóforrás: Shutterstock.com

Stressz leselkedik mindenfelé

A stressz körülöttünk van, és nehéz ezt teljesen elkerülni. Nemcsak a munkahelyen, hanem otthon is stresszt tapasztal, és gyakran úgy érezheti, hogy elárasztják a felelősség és a feladatok. A teher hamarosan megmutatkozik a háztartás működésének irányításában és megszervezésében, a napi gondokban és a személyes ügyek kezelésében. Mint tudjuk, a kitartás és a stresszre adott válasz szintje teljesen más és más. Még a gyerekek is érzik a stresszt. A kapcsolatok által okozott stresszre azonban leginkább reagálunk - partner, házastársi, szerető, dolgozó és mások.

A stressz megnyilvánulásai

Amint úgy érzi, hogy közvetlenül elárasztják a követelmények, aggodalmak és feladatok, a test elkezdi teljesíteni az ún. nehéz energia. Ezt kellemetlen érzések és érzelmi állapotok hozzák létre, pl. félelem, feszültség, borzalom, pánik, szorongás, bizalmatlanság, szorongás, depresszió A negatív érzelmek hulláma aktiválja a testet, és érzést érez a gyomorban, hányás érzését, fájdalmat az alsó hasban, gombócokat a torokban, szájszárazságot, remegést a kézben vagy akár az egész testben. Az alak göndörödni kezd, a has és a hátsó izmok ellazulnak, az egész gerinc megcsúszik és a test görnyedten gördül.

A stressz rendeződik:

  1. Hátul - csípő és hát alsó része
  2. A nyakon - a váll és a nyak területén
  3. A lapockák között

Egyéb megnyilvánulások:

  • Hát- és ízületi fájdalom
  • Fejfájás, migrén
  • Gyomorproblémák
  • Székletürítési problémák (székrekedés, hasmenés, puffadás)
  • Alvási problémák és még sok más

Mire képes a jóga

A jóga klasszikus formában megfordíthatja a stressz hatását a pszichére, és megtaníthat a stresszes helyzetek jobb kezelésére is. A jóga gyakorlásával fokozatosan visszatér a test természetes mozgékonyságához. A testtartás egyszerre lesz kénytelen és kényelmes az Ön számára. Megtölti testét egészséggel, elméjét pedig jólléttel. Nem csak Ön, hanem a környezete is ismeri a hatásokat. A tested kiegyenesedik, az arcod felderül, a fájdalom eltűnik és a feszültség felszabadul. Tökéletesen megtisztítja elméjét és lelkét. És megéri, nem gondolod?