Az egészséges táplálkozás egyik legújabb újítása kétségtelenül a legáttörőbb és egyben a legsikeresebb étrend, amelyből emberek milliói merítenek ihletet. Aki valaha is érdekelt az egészséges táplálkozás iránt, és valaha is megpróbált lefogyni, tudja, hogy ennél a leggyakoribb ajánlott módszer az, hogy gyakrabban, nagyon kis adagokban kell étkezni. Ez nagyon nehéz az emberek számára és lehetetlen egyes rendellenességek esetén. Ezért a táplálkozási szakemberek létrehozták ezt a nagyszerű elemet, például a dobozos diétát.

dobozos

Ez valóban működik és hogyan?

Ennek az étrendnek az az elve, hogy az egész napos étrendet olyan dobozokra kell osztani, amelyeket egy adott órában elfogyasztanak, és előre elkészítve a kalóriahatárt nem lépik túl. A dobozos étrendet a teszteltek többségének az egyik legjobb eredménynek kell tekinteni. Úgy gondolják, hogy a fogyás ezzel a diétával sokkal könnyebb, és az emberek jobban megszokják a kisebb adagokat. Ez a diéta meghatározta ezen adagok mennyiségét és nagyságát is, amelyek eddig egyesek számára teljesen ismeretlenek voltak.

A dobozos diéta állítólag nemcsak a fogyásban, hanem a hízásban is segít. A lakosság jelentős százalékának problémái vannak az alultápláltsággal, mert az étrend soha nem támogatta akkora súlyt, mint kellene. Tehát beszéljünk ennek az étrendnek a felépítéséről. A napi adag öt fogásból áll, azaz dobozokból. A reggelinek kiadósnak kell lennie, különösen sok rostot tartalmaznia. Reggeli és ebéd között van egy tizedik vegyület a legjobb gyümölcsökkel, amelyek csillapítják az éhséget és ellátják az anyagcserét. Aztán egy könnyű ebéd, amely úgy vet, hogy ne éhesek legyünk. Egy kis tized zöldségsaláta formájában, mert mint mindenki tudja, a gyümölcs cukrot is tartalmaz, és a test hajlamos inkább felhalmozni a cukrot este, mint reggel. Végül legyen egy könnyű vacsora, amelynek főleg fehérjéket és könnyű fehérjéket kell kombinálnia.