EGÉSZSÉGÜGY PARTNERE Az AGEL csoport tagja vagyunk, Közép-Európa legnagyobb magán egészségügyi szolgáltatója.

télen

A D-vitamin ősszel és télen nem képződik, különösen idős betegeknél kell pótolni

Véget ért az ősz első napja, a napok egyre rövidebbek és a napsütéses napok fogynak. Ez a tényező egészségünket is befolyásolja, mert a D-vitamin hiánya, amely a napfény hatására képződik a bőrön, egészségügyi komplikációkat okozhat. Mikor kell elkezdeni a kiegészítést, mely betegcsoportok számára fontos és milyen formában, kérdeztük a MUDr-t. Sona Lobotková, az AGEL Bánovce Kórház belső osztályának orvosa.

A D-vitamin csoportból a legfontosabbak a D3-vitamin (kolekalciferol) és a D2-vitamin (ergokalciferol). A test az ultraibolya sugárzás miatt termeli a bőrben a D3-vitamin nagy részét. Szakértők szerint létrehozásához napi körülbelül 15-20 perc napos tartózkodás szükséges napvédő krém nélkül, természetesen nem extrém hőmérsékleten és a legerősebb sugárzás idején. "A vitamin 90% -át a napsugarakból nyerjük, csak egy kis részét állati eredetű élelmiszerekből, például tojássárgájából vagy halmájolajból nyerjük" - mondja a besztercei kórház orvosa.

De hogyan lehet időben felismerni ennek a fontos vitaminnak a hiányát? "A D-vitamin-hiány korai tünetei közé tartozik a csökkent kalciumszint, mivel a kalcium felszívódása a bélből csökken, ami viszont a csontok kalciumhiányához vezet. A késői jelek: a csontváz elégtelen mineralizációja, csontfájdalom, súlyos csontdeformitások és az izomanyagcsere károsodása, krónikus fáradtság és depresszió "- magyarázza MUDr. Lobotková, amely akkor fordul elő, ha a beteg D-vitamin bevitelét alábecsülik. A D-vitamin-hiány hozzájárul az időskori csontritkuláshoz is, ami nagyobb törési kockázatot eredményez, különösen a gerincben és a combnyakban.

A nyári hónapokban a szervezet a szükségesnél több D-vitamint termel, és a felesleget a májraktárakban tárolják. Ősszel és télen a napfény beesési szöge megváltozik az északi féltekén, az ózonréteg elnyeli az UV-sugárzást, ezért a D-vitamin nem képződik a bőrben. A test a májban lévő nyári tartalékaiból meríti. "A téli és őszi hónapokban a megoldás az, hogy növeljük a D-vitamin kínálatát a vitamin-kiegészítőkben vagy az étrendben. Az étrend problémája azonban az, hogy a D-vitamin csak kis mennyiségben van jelen étrendünkben. Nagyobb mennyiségben csak a planktonot fogyasztó halakban található meg. Sokkal kisebb mennyiségben van hús, tojássárgája, tej, tejtermékek, kakaó, kókuszdió, datolya, egyes tejtermékek és zsírok "mesterségesen" dúsítottak D-vitaminnal "- mondja MUDr. Soňa Lobotková.

Elmondása szerint a kiegészítés, azaz a D-vitamin pótlása különösen a kockázati csoportok számára ajánlott, amelyek idős betegek, de több betegségben szenvedő betegek, terhes nők, szoptató anyák és elhízottak is, mert a vitaminkészletek elegendőek lehetnek, de több raktárban vannak szubkután zsírban kevesebbet szabadul fel a véráramba.

A D-vitamin-hiány azonban nemcsak az idősebb emberek területe, hanem fiatalabb korosztályokban is előfordul., Egy 2019-től származó szlovák tanulmányban a súlyos hypovitaminosis D előfordulása, azaz hiánya mindkét nemnél, nőknél és férfiaknál is viszonylag magas volt. 20-30 éves korában között volt

a nők 23% -ában tapasztalták a D-vitamin hiányát. Az 50 és 80 év közötti kategóriában a betegek több mint 90 százalékának volt D-vitamin-hiánya, ebből legfeljebb 38% -uknak volt súlyos hiánya "- magyarázza a szakember a vizsgálat során feltárt tényeket. Hypovitaminosisról a férfiak 55% -ánál is beszámoltak. A 20-50 éves férfiak csoportjában az enyhe hypovitaminosis D az esetek 30,8% -ában, a 61-80 éves korosztályban a súlyosabb hypovitaminosis D a férfiak 81,8% -ában volt jelen. A jól felkészült immunrendszer, még a D-vitamin-kiegészítés segítségével is, hatékonyabban védheti meg a testet ősszel a fertőző betegségektől, például megfázástól, influenzától és légúti fertőzésektől. D-vitamin nélkül szervezetünk védtelenebb a fertőző betegségek ellen. „Zárja az orvos MUDr. Soňa Lobotková.