ízületek

Hőterápia, akupunktúra vagy indiai fűszerek használata. Az ilyen természetes receptek az ízületi fájdalmak enyhítésében is segítenek. Hogyan lehet segíteni a betegség korai szakaszában?

Tű, de nem a kórházi tű

Az ízületi gyulladás az ízületek gyulladásos betegsége, amely orvosi ellátást igényel. Abban az esetben, ha a kezdeti tüneteket tapasztaljuk, a hazai vagy alternatív kezelési módszerek is megmentenek. A fájdalom- és gyulladáscsökkentő gyógyszerek egy ideig oldalra mehetnek. Az akupunktúrának nevezett természetes kínai kezelési forma természetes módszer az égő fájdalom enyhítésére. A fájdalom kezelésének ezt a módját, nemcsak az ízületeket, vékony tűk segítségével hajtják végre, amelyeket a bőr alá helyeznek a bőr egy speciálisan megcélzott területén. A kezelés nem sarlatán kezelés, mivel az Egészségügyi Világszervezet (WHO) is javasolja. Enyhíti a fájdalmat, de egyensúlyt vált ki az emberi testben is, ami a fáradtság elnyomását és az energia beáramlását eredményezi.

A lazac és a kurkuma elűzi a fájdalmat?

A kutatók kimutatták, hogy bizonyos típusú ételek fogyasztása elnyomhatja a kialakuló ízületi gyulladás tüneteit is. Kétségtelen, hogy egy ilyen étel is kurkuma. Az indiai konyhában általánosan használt sárga paprika tartalmaz egy kurkumin nevű anyagot, amely segít enyhíteni az ízületi fájdalmakat. Az enyhén édes és erősen aromás paprika gyulladáscsökkentő hatású is. A kutatók ezeket az állításokat számos kisebb kísérlettel is alátámasztják, amelyeket rágcsálókon végeztek. Például a patkányoknak adott kurkuma segített enyhíteni az ízületek gyulladását.

Ugyanakkor a tudósok rámutatnak, hogy nem szükséges nagy adagban fogyasztani ezt a fűszert, mivel a hatásának túlzott használatra gyakorolt ​​pontos hatása nem ismert. Kezdetnek egy csipetnyi kurkuma elegendő bizonyos típusú készételekhez. Az úgynevezett egészséges zsírok szintén hatékony harcosok az ízületi gyulladás ellen. Az omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni az emberi test gyulladását és javítani az immunrendszer működését. Az omega-3 zsírsavak forrásai közé tartoznak a növényi magvak, diófélék, növényi olajok, de a zsíros tengeri halak is, például a tonhal., lazac, makréla, szardínia és hering.

A fogyás nem fog ártani

Az ízületi fájdalmakat nemcsak a gyulladás okozza, hanem a túlzott stressz is. Ebben az esetben a fogyás hatékonynak bizonyult. Az alacsonyabb ízületi terhelés kevesebb fájdalommal kecsegtet az emberi test említett helyein. A táplálkozási tanácsadók olyan tevékenységeket javasolnak, amelyek fenntartják az ízületek rugalmasságát, különösen a nyújtást, az úszást, a járást, vagyis olyan sportokat, amelyek nem okoznak erős sokkot. Éppen ellenkezőleg, kevesebb figyelmet kell fordítanunk a futásra vagy a gyors gyaloglás vagy túrázás követelésére.

A hőterápia folyamatban van

A hő és a hideg váltakozása szintén enyhítheti a fájdalmat. Az úgynevezett hideg és meleg terápia enyhíti az ízületi gyulladás korai szakaszát. A hő általában segít megnyugtatni a merev ízületeket és a fájó izmokat, míg a hidegterápia hatékonyan csökkenti a duzzanatot és javítja a véráramlást. A hőkezelés magában foglalja például az elektromos takaró használatát, de a meleg fürdőt is. A hidegkezelést húsz perces időközönként kell elvégezni, hideg borogatással az érintett területekre.