A tea a világon a víz után a legtöbbet fogyasztott ital. Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy egészséges-e a napi csésze fekete tea, vagy sem, a válasz igen. A fekete tea antioxidánsokkal van ellátva, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyökök károsodásaitól, javítják a mentális éberséget és elősegítik a szív egészségét. Íme a fekete tea nyolc egészségügyi előnye.
13 citrom pozitív hatása, amelyekről valószínűleg nem tudtál
1. A fekete tea csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát
A kutatók 957 55 éves és annál idősebb kínai időset vizsgáltak. Megállapították, hogy a rendszeres teafogyasztás 50 százalékkal csökkentette az idősek kognitív hanyatlásának kockázatát.
2. A fekete tea erősíti a szív egészségét
Egy friss tanulmányban a kutatók megvizsgálták a fekete tea hatásait a szívkoszorúér-betegség kockázatára. Több mint 350 000 30 és 79 év közötti férfit és nőt követtek. Hét év után azt tapasztalták, hogy a teafogyasztás a koszorúér-betegség csökkent kockázatával, valamint a súlyos szívkoszorúér-események, például a szívroham alacsonyabb kockázatával jár.
3. A fekete tea csökkenti a stresszhormonokat
Egy tanulmány kimutatta, hogy a fekete tea segíthet a mindennapi élet stresszének enyhítésében azáltal, hogy csökkenti a stresszhormonokat, például a kortizolt. A férfiak stresszhelyzeteket éltek át, míg a kutatók rögzítették stresszhormonszintjüket, vérnyomásszintjüket, pulzusukat és saját jelentett stresszszintjüket. Megállapították, hogy a fekete tea fogyasztása a kortizol szintjének csökkenését okozta. A stresszes esemény során a kikapcsolódás érzését is megtapasztalták.
4. A fekete tea segíthet a rák elleni küzdelemben
A fekete tea a flavonoidok fő forrása. Egy tanulmányban a kutatók több mint 58 000 férfiban vizsgálták a flavonoidokban gazdag fekete tea fogyasztásának a prosztatarák kockázatára gyakorolt hatását. A tanulmány megállapította, hogy a flavonoidok és a fekete tea megnövekedett fogyasztása alacsonyabb kockázattal jár a fejlett prosztatarák szempontjából. További vizsgálatok kimutatták, hogy a fekete teában található flavonoidok erősen képesek megállítani a petefészekrák sejtjeinek növekedését.
5. A fekete tea csökkenti a Parkinson-kór kockázatát
A kutatók azt találták, hogy azoknál a férfiaknál volt a legalacsonyabb a Parkinson-kór kialakulásának kockázata, akik 421–2716 milligramm teljes koffeint fogyasztottak. Azoknál a férfiaknál, akik csak 124-208 milligramm koffeint fogyasztanak naponta, ami napi 1-3 csésze fekete teát jelent, szintén jelentősen ritkábban alakul ki Parkinson-kór. Tanulmányok kimutatták, hogy a legjobb, ha a nők napi 1–4 csésze fekete teát isznak.
6. A fekete tea segít csökkenteni a cukorbetegség kockázatát
Egy folyóiratban megjelent tanulmány a teafogyasztásra összpontosított a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával kapcsolatban. 40 011 résztvevő vett részt a vizsgálatban. Tíz évvel később a kutatók azt találták, hogy 918 egyénnél alakult ki a 2-es típusú cukorbetegség. Egy tanulmány kimutatta, hogy a tea és a kávé fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség csökkent kockázatával jár.
7. A fekete tea antibakteriális
A fekete tea erős antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Kutatások kimutatták, hogy a fekete teákban található fenolos vegyületek képesek gátolni bizonyos típusú baktériumokat. Kimutatták, hogy a mézzel elfogyasztott fekete tea elpusztítja a H. pylori baktériumokat, amelyek megakadályozhatják számos káros tünetet, beleértve a fekélyeket is.
8. A fekete tea segít a nehéz gyomor enyhítésében
Ha nehéz a gyomrod, a fekete tea segíthet. A fekete teában lévő tanninok összehúzó hatással vannak a bélbélésre. Ez segíthet csökkenteni a belek gyulladását és megállíthatja a hasmenést. Ha súlyos kiszáradásról van szó, válassza a koffeinmentes teát.