Bloggerek Erin és Jen
Megtanítják, hogyan lehet lusta kanapéból karcsú balekokká alakulni, ami futás nélkül egy lépést sem tesz. Szó szerint.
Sportautókhoz
Fit Bottomed Girls
Kattintson: Fitbottomedgirls.com Két barát Erin és Jen tanácsot ad a leghatékonyabb gyakorlatokról, edzéstervekről, tippek az egészséges étkezésről és a lejátszási listákról, amelyek az Ön számára a legjobban megfelelnek. Erin és Jen barátok 2008-ban kezdték meg közös blogjukat. Később más fitt fanatikusokat is felvettek, és ma az FBG az egyik leglátogatottabb. Tele van véleményekkel, videókkal, és az edzők legjobb tippjei is vannak az edzésterv szépítéséhez, akár alig mozgó kezdő, akár fanatikus sportoló. Ezenkívül valódi nők történetei motiválnak, akiknek sikerült teljesen megváltoztatniuk életmódjukat.
Titkos tipp: Tegyen reális célokat. Az elején három fontot akar lefogyni, nem tizenötöt, különben akár egy kis kudarc esetén is csalódhat.
Cselekvésre
Lépést tartani Katie-val
Kattintson: Keepingupwithkatie.com Korábban haverral ült a kanapén, ma maratonokra és triatlonokra edz. És nagyszerű tippjei vannak az aktív csecsemőknek! Katie soha nem tűnt kövérnek, amíg be nem jutott az egyetemre. Lakótársával együtt csatlakozott a Súlyfigyelőkhöz, megtanulták az ételeket megfelelően kombinálni, és lefogyott 10 kilót. Katin blogja tele van inspirációval. Beleszeret az egészséges italokba, szendvicsekbe (természetesen az étrendbe) és különösen a különféle sportok iránti szenvedélyébe. Különösen, ha megtudja, hogy ő korábban egy lajhár volt, mint te. Cselekvésre
Titkos tipp: Tervezzen - tanácsolja Katie. Gondoljon egy nappal előre, mit fog enni, vagy azonnal készítsen ebédet a munkához. És illessze be a testmozgást a módba. Feltétel nélkül!
Katie előtt és után
Anyukáknak
Reggeli ágyba
Kattintson: Breakfasttobed.com Az American Cat Tan megtanítja, hogy egy szexi kis szamár nem feltétlenül a friss tizennyolc előjoga, de nekem is duplája. Amikor New Yorkba költözött, 136 fontot nyomott, és senki sem akart szerepet adni az ígéretes színésznőnek. Túl kövér volt az amerikai sorozatokhoz is. Tehát Cat megkerült egy megkerülő utat, amelyet életének legnagyobb hibájának tart, mert ez sem jött be. De egy nap eleget mondott. Futni kezdett, javította az állapotát, és a hasábburgonyáról zöldségre váltott. Ma, két szülés után, 62 kiló, és naponta frissíti blogját új tippekkel, receptekkel és tanácsokkal mindazon anyák számára, akik küzdeni akarnak egy szebb testért.
Titkos tipp: A Cat megtanítja, hogyan készítsen csodálatos egészséges és könnyű ételeket, amelyeket nem is fog átvenni. Várom a vegán hamburgereket, a fehérjeszeleteket vagy a görög töltött paprikákat.
Macska előtt és után
Fotó: Archívum/glanc.sk
A kétségbeesésért
Egy huszonöt
Kattintson: 125.msn.ca "Kedves nagymama vagy, de tudod" - Liz évekig hallgatott, amikor randizni kellett. A 24 éves kanadai súlya 92 font volt, amikor úgy döntött, hogy visszanyeri lapos hasát. Miért csak kattintson a blogjára? Liz nagyon őszintén és egyenesen ír túlsúlyos szenvedéséről, így úgy érzi, mintha egy barátja e-mailjeit olvasná. És napról napra elolvashatja őket. A négy évvel ezelőtti étrendjének első napjától, amikor csak arra tudott gondolni, hogy hiányzik az édesség, egészen a jelenig, amikor teljesen elégedett az életével.
Titkos tipp: Futás közben nem zenét hallgat, hanem édesített harlekint. Nyilván nem kell semmire gondolnia hülye történetekkel, és az egyik öröm kilométereken át telik el. Nos, ízlés ellen.