Régóta elhatároztam, hogy megírom ezt a cikket. Ennek ellenére nem kellemes a múltbeli fotóim bemutatása, amelyekre nem vagyok büszke. De azt mondtam magamban, hogy ha cikkem legalább egy nőnek segít, akkor megéri! Most boldog vagyok, hogy 23 éves vagyok, és tudom, mit kell enni, hogy egészséges, aktív és nagyszerűen érezzem magam a testemben. Bárcsak hamarabb kitaláltam volna az egészet és nem aggódtam ...

Gyermekkor PPP-vel

Gyerekként laktóz-intoleranciám volt. Tehát nem tudtam tehéntejtermékeket készíteni. Azonban nem ez volt a fő problémám. Étkezési rendellenességem volt. Mit jelentett ez? Szinte semmit sem akartam enni. És mivel elég makacs vagyok, a szüleim gyakran meg sem győztek, hogy egyek semmit. Nem akartam alapvető ételeket enni nevezetesen zöldség, hús, vaj, kenyér ... Emlékszem, hogy minden csontom kilógott. Szerencsére ez a probléma idővel megoldódott, köszönhetően az orvos látogatásának. Emlékszem, hogy rémülten mondta, mert bulimia futásról van szó! Féltem, pedig akkor még nem igazán tudtam, mi az. Fokozatosan megtaláltam az étkezés módját ...

majdnem

+ 10 kg

Néha jobb, ha nem eszel ... Erre azonban csak később jöttem rá. Pubertáskor kezdtem felfedezni a különféle ételeket. Inkább ízelítőt. Tehát félkész termékekből és üres kalóriákból állítottam össze menüket. Akkor még nem foglalkoztam azzal, hogy az étel hogyan hat rám. Azt hittem, normális, hogy fáradt vagyok evés után. Csak az alakom változását kezdtem észrevenni. Fokozatosan hízni kezdtem! Mivel magas vagyok és a zsírom egyenletesen tárolódik, számomra ez nem volt annyira nyilvánvaló, de 10 kg-mal többet nyomtam, mint most. Ezért írtam e bekezdés elején, hogy néha jobb, ha nem eszünk. Hozzáteszem: Néha jobb, ha nem eszünk, mint hogy ránk ártalmas ócska ételeket fogyasszunk.

Mindig közel voltam a testmozgáshoz és a mozgáshoz. Elkezdtem edzőterembe járni, mert élveztem. Akkor nem volt pontos célom. Bár elismerem, hogy számítottam eredményekre. De akkor nem jöttek. Tudod miért? Bár heti 5-6 alkalommal tornáztam, egyáltalán nem változtattam az étrendemen. És még többet ettem, mert úgy éreztem, hogy amikor gyakorolok, megengedhetem magamnak ...

változás

Amikor rájöttem, hogy a problémám a rossz étkezés volt, elkezdtem új információkat tanulmányozni. Különféle étrendeket, tisztító kezeléseket és sokféle étkezési módot tesztelt. Kezdtem megfigyelni, hogyan reagál a testem bizonyos ételekre és kombinációkra. És ez nagyon fontos! Tanuld meg hallgatni a tested, és ne csak ízlelőbimbókat. Tehát az egészségtelen ételeket egészségesebbre cseréltem. Elég lassú. Inspirációt kerestem az interneten, könyvekben, röviden, mindenhol. Nem azt mondom, hogy könnyű, de amikor rájössz az étel befolyásolja az egészségedet, figura a legtöbb és összességében működik, tehát megéri!

Nem normális, ha fáradt vagy evés után. Nem baj, ha lassú az anyagcseréd. És egyáltalán nem jó, ha nem érzi jól magát a testében!

Most örülök, hogy 23 éves vagyok, és tudom, mitévő legyek, hogy egészséges, aktív és jól érezzem magam. Bárcsak hamarabb kitaláltam volna az egészet és nem zavartam volna a különféle étrendeket. Ha az étrend megváltoztatását elhalasztotta mostanáig, álljon meg és hajtson végre egy változtatást.

Probléma

Az egészséges táplálkozásra való áttérés során a legnagyobb probléma az volt ihlet hiánya. Pontosan ezért buktam meg annyiszor.

Nem élveztem állandóan ugyanazokat az ételeket. Valami újat akartam, de már nem tudtam, hogy hol keressek és mit kombináljak. És egy ilyen válságban mindig valami egészségtelen dologhoz nyúltam.

Ez egy egyszerű képlet: Ha több egészségtelen receptet tud, mint egészséges, akkor az egészségtelenre gondolhat. Fordítsd meg! Építsen egészséges recepteket.

Pontosan ez a probléma inspirálta a 3. könyv megírására: 1. fogyókúrás receptek: 101 egészséges és ízletes receptem minden napra. Íme néhány recept:

Ha többet szeretne megtudni a könyvemről, kattintson erre a linkre.