Szeretne izmokat edzeni és zsírégetni intenzív kardióval? De nem akarsz úgy kinézni, mint egy baba, aki biciklin vagy futópadon izzad, és a fiú végétől akarod elvinni? Van néhány sporttippünk, amely beválik.
A doboz
Nem kell minden kocsmában megijednie egy gyilkos mozdulatainak. A boksz sok póló izzadásáról is szól. Ha fiúként szeretne olyan kérdésekhez közelíteni, mint a kardió, adjon magának egy dobozt. Még az árnyék nélküli is, igazi partner nélkül. Még ha nem is sztrájkol, óránként 800 kalóriát éget el.
angol emberek
Ez egy olyan gyakorlat, amely nem a lányok számára készült. Jeff Godin edző, aki előkészíti a spártai verseny díjait, az angolokkal foglalkozik, mint a legjobb módszer a zsírégetésre és az egész test edzésére. Egy nyolcvan kilogrammos srác körülbelül 1,43 kalóriát éget el egy angoltól. Akkor rajtad múlik, hogy mennyi kalóriát éget el. De ha percenként tíz angolt tud kezelni, akkor 14,3 kalóriát éget el percenként, és ez nagyon szép teljesítmény.
Ugrókötél
Ez a sport valóban fiú ügy, mert megőrülünk, mint a fiatal srácok vele. Ugyanakkor nem csak erős lábakat és állóképességet építünk, amelyeket gyakorlás közben gyakran elfelejtünk, hanem rendkívül gyorsan megégünk. Ezzel a szórakozással kiküszöböli a 13 kalóriát percenként, ha 100 - 120 ugrást hajt végre. A kötél ugrása sokkal több izomrészt érint, például a kocogást.
Harcolj a kötéllel
A durva kötél irányítása nem kis teljesítmény. A földre csapása egynél több kalluszba kerül, cserébe viszont 10,3 kalóriát ír le percenként, ami mégsem rossz. Amíg a kezed tart, annyit fogsz égni.
- Hírességek, akik hasonlítanak más emberekre, miután 10 fontot vagy többet vesztettek. Mit kellett tenniük ennek érdekében
- Szeretne több zsírt égetni Kapcsolja be a gyors izomrostokat
- Erőedzés nélkül elveszíti ezt a legjobb zsírégető fegyvert! Testmozgás és sportolás
- Szeretne elbúcsúzni a felesleges zsírtól és örökké egészséges és fitt testben élni Legyen türelmes!
- Felfelé futni, amit mindez hoz, és mit kell gondolni a Testgyakorlás és sport FIT stílusú cikkekről